こんばんは～～
昨日は検診でお休みもらっていたので
私の1週間のお仕事は今日が始まり
最近仕事中に気になる悩み…
それは
胎動
ではなく
浮腫み！！！
昼間にすこし足がだるいなぁと思ってきて
少し怪しくなってきた・・・
と思って、いると
夕方になるともう足がパンパン
妊娠中は浮腫みやすいと聞いていて
妊娠初期からちょっとむくみやすくなってきたな～なんて
思っていましたが
今はその比じゃないです
足がかなりダルいし、
屈伸するような動きをすると明らかに
ふくらはぎが張っているのがわかります
日中座ったままで対策できることないかと思って調べたところ
『足首をくるくる回す』ことは効果的とのこと
ちょっとやってみたら意外とうまく回せない
あとはなるべくこまめに席を立って少しでも歩くことが大切だそう。
あとは家に帰ってから寝る前くらいまではこれを使ってます！
あんまり長時間つけているとかゆくなるので
帰って来てから1時間くらいだけ
こんな感じ！
そんでもって、
夜寝る前に夫にマッサージをお願いしてます
嫌がられてもめげずにお願いしてます
揉んでもらえなくても、
ふくらはぎを手でさする感じで
刺激してもらうだけでも気持ちい良いので
スキンシップもかねてお願いしてみてはいかがでしょうか
笑
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