菜食賢美！でいく！

なんとなーくだけれど

カルイ次は、オモイような・・・・・

あ、女子にのみ、わかることかと・・・

それと連休が続いたこともあり、二人暮らしの夫婦は外食しがちがな今月

いつになく？反省・・・・・しつつ

改めて

菜食賢美を心がけようかと

夏に大活躍だった薬味類↑も代謝を高めてくれていい

私の常備使用はハーブ類。体のサビ（酸化老化）によいの

今日こそ、ガーデーニング！と思ったのだけれど・・・・・・・・・・・・・

毎日、バナナも食べているのだけれど、やはり食べるときと食べないときでは

お腹の調子が全然ちがいます

で、これからの季節、

秋冬は、さつまいもも含む根菜類の季節

根菜類、↑の薬味類は、体を温めるので

積極的にとりいれて

体内美人で、健康にいきたい

デキレバ・・・・・・

なんて書いてる自分の

反省がてら目標でした・・・・・チャンチャン

MAQUIA今月号の付録

昨日買ったMAQUIAの付録で～す

リボンネックレス

カチューシャみたいにして

結んで使おうかと( ´艸｀)

そしてこれ

Iｍressのパック

定価だと￥１７５０くらいのものなので

雑誌自体は￥６００なので

お・と・く・

クリニークのクリアファイル

ロゴ入りなのね

メイべリンのリキッドファンデもあり←使うかは別かな・・・

ナカミも結構読み応えあり！

また買おー！っと

昨日、コノ雑誌と↑と、

ビールの箱買いしてる私には

・・・・・・・・・・・・・・・・・・な内容だったけれど、

あと

侮るな！コットンと

頬骨アップマッサージの記事、

Before・afterの写真がナカナカ

1年続けてあたためた掲載とは、にわか信じがたかったけれど・・・・・

辛口ですいません・・・・・

とりあえずキレイになるための参考になることが

いっぱい載ってた今月号でしたん

タルまない洗顔方法！

洗顔方法、間違ってませんか？続きです～

今、カリスマ美容的、存在で世の中をにぎわすさまざまなマッサージ法

お試しに絵や文をみてDVDをみて実際に試されたかたも多いと思います。

でも、マッサージと洗顔の仕方は違う

いえいえ、方向性は一緒なのです

でも、力具合は全く別にしなければ、いけません

マッサージは、肌自体を動かし真皮にまで到達する力加減でやっても

２，３日に1回であれば、OK！リフトアップにGOODだと思います。

ただ毎日は・・・・・・、角質自体がずれたり破れたり肌トラブルの原因になり、

キメが荒くなりますので、

毎日やってよいものではない。

それから、マッサージクリームをタップリ塗ってマッサージすることも

思いっきりチョィ書きされてるのみ

(-"-;Aな場合も多いですが、

本当は、とても重要なことなのです。

毎日マッサージすれば、それだけ

マッサージクリームは売れますな訳で、

毎日して下さい、というところもあるようですが、

お肌のためにはマッサージは、

２，３日に一回、か一週間に一回で充分です。

話はそれたように思えますが、

クレンジングもしっかり量で、

今もおなじみマイアイテム→

洗顔料（泡立てるものの場合はもっちり泡で）も重要

洗顔の場合は、

皮膚を動かすほどの力

（毛穴も動くと毛穴もよれるのでキレイにならないの）ではなくて

皮膚を

動かさないように∑ヾ(￣0￣;ﾉ

かるく肌の上に触れるように（毛穴の中まで洗浄されます!)

そして、↑↓↑↓ではなく

マッサージするときの方向と同じに

中心から斜め上へコメカミに向かって

額も上を意識して

指の腹を使ってクルクルと、

肌の上で指を転がすように洗ってあげて←肌の声？

もちろん、化粧品などをつけるときも手もコットンも下から上へを意識してつけてあげてね

では実話を(￣□￣;)!!、

肌診断で、キメや角質のよれがあり、

「マッサージしてる？」と聞くと大抵は

「してないです。」

と答える方がとても多いようです。

ナゼでしょうそう

洗顔で力をいれて↑↓へ洗ってる方が

案外多いの・・・（/TДT)/←実話＆リアル口コミでも調査済み！

↑↓は、タルミの原因になります。若くてもね。

力を抜いて、クルクルと上へ上へ

はじめは、面倒かもしれないけれど

毎日の積み重ねは、結果、恐ろしいことになるか？

嬉しいことになるかは？

あなたのコ・コ・ロ・ガ・ケ・次第・・・・

クセになってしまえば簡単なので

是非、洗顔自分チェックしてみてネん

長くなったわ！

最後まで、読んでくれた方、キレイになるわよ←オェ？