夜勤をすると食事も生活も不規則です…
夜ご飯は出ますし、朝はバナナを持って行くわけにも行かず…(￣ー￣)
でも、夜勤の朝は体力勝負なので、SOYJOYなどの携帯朝食を持って行きます！！
あとはヨーグルト☆
でも、結構つらいのです…(￣Д￣；；
朝の仕事をこなしたあとは無性にお腹が減る…
ストレスでタバコも増える…
明日は、体リセットしなければ
岩盤浴にでも行こうかなぁ…
夜勤食
赤魚の煮付け、ピーナッツ和え、切干大根、汁、ご飯
朝
SOYJOY、ヨーグルト、チオビタ
昼
やきそば
夜
カレー
おやつ
ソーセージパン
食べすぎかな…でも、毎食完食はしていません。
何かしら、残すようにしています。
特に夜勤食は多いので食べ切れません…
今朝の体重は、６１kgでした(家に帰ってから計測）
５０ｋｇ台は遠い…
めちゃめちゃお腹が空きます…
最近は、食欲もあるしストレスも…
なんだかんだで食べちゃいます…
なんとか、体重は６０ｋｇです
でも、なかなか切れない…
EMSも効果あるのか
難しいものだ…
やっぱり、心を入れ替えねば
朝 バナナ１本
昼 パン、鮭、サラダ
夜 心太、さばの煮物
お菓子 ポテチ キナコ乳
でも、食べ過ぎたと思って後悔はしません！！
そう思うことがストレスになるらしいので、気にしない気にしない！！！
体重が減らないのです…
最近よく食べるからかなぁ…
プロテイン飲んでないから、乳がブカブカし始めた…
気のせいかなぁ…(＝◇＝;)
今日は昼はお弁当、夜は炊き込みご飯を食べたし…朝はばなな２本です
体重は、朝計ったら６１、５ｋｇでした
生理の日は痩せにくいらしい
生理が終わったのでもうじき痩せ始めるのかなぁなんて思いますが、停滞期とかあるし挫けんようにせんといけんですな
挫けそうだ…
今日、キナコも飲み始めました
大豆製品は摂ったほうがいいらしいのでキナコならと思いのんでます
明日も頑張ろう
ではでは
