おつかれさま。
今日もよくがんばったね。
今日の自分を、ちょっとだけ振り返ってみようよ。
朝起きて、
顔洗って、
ごはん食べて、
歯磨いて、
テレビ見て、
ライン返して、
メイクして、
着替えて、
髪の毛セットして、
着替えて、
電車に乗って、
いやあ、よくがんばってるよね。
これらはすべて、当たり前にできることじゃないよ。
ちゃんと自分のこと、『よしよし』してあげてるかな？
ご褒美に甘いものを食べるでもいい、
やったことをノートに書きだすでもいい、
まずは自分が１番、自分のことねぎらってあげようよ。
『よしよし』してあげようよ。
そうするだけで、自分の心はずいぶん楽になるよ。
ちま。