自分との約束を
守る
皆さんこんにちは
寒い日が続いてますね☃️
１月も終わりに近いですが
皆さんは、今年どんな目標
がありますか？
今年の私の目標は
いろいろありますが、
なんといっても
自分との約束を守る
ここを挑戦したいと
思っています。
なぜなら、昨年１年間
自分との約束を
破りつづけ、さらには
人との約束も守れず
自己肯定感が
ダダ下がる
ことに気付いたからです
多分、自分が
自分を裏切っているので
自分への信頼が
持てなくなる
自分への信頼＝自信
がもてなくなる
ということ？
そして、できてること
がいっぱいある
にも関わらず
無意識にも
脳はできてない所にばかり
フォーカスをかけ
私はできない人
というセルフイメージを
強化してしまう
という気付きがありました
ってなわけで、
今年の私は
ネバーギブアップ
・私は自己信頼を深める
・私は私の応援団長
になる
と決め、私なりに
対策を立てました
セルフラブ
①ベイビーステップで進む！
・ブログ1週間に１回出す
→１日１行
・好きなカードに触れる時間
好きな絵を描く時間
1週間に１回30分以上
②やるべきことは１日まずは
５分ならできる！
私は整理整頓が大の苦手な
ADHDうっかり女子です
気がつくと、すぐに
とっ散らかってしまいます
タイマーを５分かけ、
好きな音楽を流しスタート🧹
③その日できたことを
数えて褒めまくる
・今日も身体が重いところ、起き上がれた！素晴らしい〜✨
身体さん、ありがとう🙌
・ゴミ出しできた〜！
・５分整理整頓できた〜！
・ブログ3行書けた〜！
やればできるよ、その調子✨
・好きな絵を描く時間、30分作れた〜✨楽しかったね
・今日も無事、仕事に行けた
がんばって偉かったね〜
・雪かきで腰痛出て、♨️自分を連れて行け、身体緩めた
できた〜自分への
今日もできたね！素晴らしいよ〜その調子✨
自分が自分の一番の味方
であり続ける
そして、できない日があっても、ダメ出しせず
優しく寄り添う✨
そんな感じで私の応援団長を
やり続ける
こんな調子で今年を
スタートした
今日この頃です