たしか、児玉光雄の『大谷翔平から学ぶ成功メソッド】という本に書いてあったんだと思うんだけど、
自分で書いていたメモ👇
これから参考にしていこう！
ありがとう、過去のわたし！👏笑
☆☆☆☆☆
【ABC日記】
A：困った状況 (adversity)
B：解釈 (belief)
C：結果 (consequence)
1. 困った状況をできるだけ具体的に
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
2.その状況の好ましい解釈を具体的に(どうすれば今できるベストか)
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
3.その解釈の結果を具体的に(やってみてどうだった、どうなったか)
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
☆☆☆☆☆
