久しぶりのウォーキング

みなさんこんにちは上田鍼灸整骨院の上田です。

ゴールデンウィーク前にひいた風邪がようやく治まり（長すぎ？）

ヤル気も復活してきたので3週間ぶりにノルディックウォーキングを

楽しんできました(-^□^-)

いつもは3.2キロくらいのコースで帰ってくるのですが、

久しぶりなのでもう少し距離をのばして5.06キロ歩きました。

最近の携帯は便利なもので、歩いた距離とか平均スピードや

歩いたコースなどが記録できるので重宝しています。

本日の距離　5.06ｋｍ　　歩いた時間　45分　　平均速度6.72ｋｍ/ｈｒ

帰宅して階段を上がろうとすると脚が・・・・・　　

思った以上に、きつかったみたいです。

ちょっとサボるとこんなんです(＞_＜)

これからは、もっとまめに歩かないと！

みなさんも久しぶりに体を動かすときは気をつけてください。

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当院オリジナルのインソールは、外反母趾や足の痛みに対応したオーダーインソールです!!

◆上田鍼灸整骨院 のお問い合わせはこちら

　朝8:00～夜19:30までオープンしています!!

　リフトアップ美容鍼も大好評です!!

　外反母趾、巻き爪や足の痛みでお悩みの方、必ず改善できます!!

　場所…大阪市城東区古市3-15-3　新森古市駅すぐ!!

tel　06-4255-2262

素敵な？お客様！

こんにちは上田鍼灸整骨院の上田です。

今日谷四の宮内先生が遊びに？来てくれました！

　　　　　日本カイロ の宮内先生！

感想が楽しみです(^∇^)

宮内先生お手柔らかにお願いします！

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城東区民ソフトボール大会

みなさんこんにちは、上田鍼灸整骨院の上田です。

今日は城東区の「第31回城東区民ソフトボール大会」の救護に行ってきました。

晴天のなか白熱した試合が展開されています！　

大会の本部席で救護にあたり、目の前でとても市民レベルとは思えないような迫力の試合が

繰り広げられていると、なぜか高校球児たちを応援に来る観客のような気持ちになりました。

試合中に怪我をした選手の応急処置をするのですが、当日は捕球する際に親指を捻挫した選手や

ボールによる打撲、ふくらはぎの肉離れなどの怪我に対応しました。

応急処置をして試合に復帰する選手を心配しながら見ていましたが、その選手もホームランを打っ

て、そのチームが優勝したので「何とか貢献できたのかなぁ」とひと安心！

みなさんもこれからの季節、身体を動かすことが多くなりますが、怪我には気をつけて頑張ってくだ

さい。

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