20代とか若い頃なんて体力あったから、夜中とか無尽蔵に起きてたような。
明日朝早く会社行かなきゃいけないのに、
深夜ラジオとか夜中1：00～3：00のとか普通に聴いちゃったりして。
月曜日の伊集院光は、まぁ日曜日寝ダメしたから大丈夫でしょ
木曜日のナイナイは、まぁ あと1日行けば土曜休みだから明日は捨て曜日で、って。
時間にだらしなかったっていうか
いい歳してそんな事してらんないから、
布団入る時間をなるべく深夜12：00に設定して、
夜7時くらいからなんとなく時間配分するようになってきた。
ごはん食べてすぐ寝るのもアレだから、極力9時くらいまでには食べて、
今ドラマで火曜の日テレの10時と、水曜のTBS10時のリアタイで観てるから
それまでにシャワー浴びて、もろもろ準備して、
寝る寸前のに歯磨きの本番するから、できればいったん軽く歯磨き終えといて。
でドラマ終わる11時には、布団に入るイメージを沸かせとく感じ。
お菓子とか寝る前食べるにしても、ある程度歯磨いとくと
寝る前の本番磨きがちょっとラクになる。
で、ストレッチとエアーで部屋ジョギングして体疲れさせといて布団入る。
テレビは昔のビデオテープだったり、ラジオのテープだったりと違って今もう
ハードディスクとラジコに任せとけば安心だから、心おきなく寝られる感じ。
そんな暮らし 2021
お、オー!マイ・ボス!はじまた。
カラオケ好き？嫌い？
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