通ってるジムで久々に岩盤浴やってきた。
岩盤ヨガとか、いくつかクラスがあるんだけど、
ぼくの好きなのは、45分間ひたすら寝ころがって汗かきまくるやつ。
うつぶせになったり、仰向けになったり、
尋常じゃないほど汗出るのだこれが。
床に天寿波動石ってのがあって、
温まってて、じわじわじわじわ汗どろどろどろどろ出てきて
普通のサウナと違って、長時間体あっためるっていうの。
普通のサウナって90℃ とかそんくらいの密室で、
入る前に水風呂でめいっぱい体冷やして入ってもせいぜい15分が限度で、
体の表面熱して汗かくイメージだけど、
岩盤スタジオはそんなに熱くはなくて、床が蒸し暑いだけで
いくらでも耐えられる範囲の温度だから長時間で芯から熱するイメージ。
昨日から急激に真冬並みに寒くなって、
ぼくも相当冷え性な体質だし、
色んな健康本読むと、健康の全ての源って体温ともいえるほどで
体あっためることの重要性というか、
しょっちゅうジムのサウナで温まったりはしてるけど、
最低でも1週間に1度はこうやって、集中的にお腹とか暖めること気にかけると
ほんと体に良いことなんだって思ったりして。
家でもシャワーじゃなくて、お風呂入らないとだめだねやっぱ。
最近、食べたものがどう働いてるかとか、
血液とか、リンパ液とか、内臓の役割とか、
色々お勉強してるんだよね。
食べたものが血となり骨となる。
血液が全身の細胞に、食べたものの栄養送ってる。
腸で栄養吸収して、長時間便を出さないと毒素が血液とリンパ液で流れる。
毒素の処理で、肝臓・腎臓なんかがどれだけ毎日働いてるか。
食べることより出すことの重要性。
そんなこと。
大人になったら、自分の健康自分で管理しないとダメだなんてよく聞くけど、
ほんとの意味で体の仕組みとか理解してないと、
ただ野菜いっぱい食べるとか、ヨーグルト食べて乳酸菌摂るとか、
酢飲んだり、玄米菜食心がけたり、そういうことだけじゃなくて、
血とか、腸とか、肝臓とか、なんか医学的なことも
もっと知らないとダメなんじゃないかな、って。
そういう見方で、医学的に体温めるのって
総合的に健康ににいいのかな、って。
冷えは万病の元なんつって、特に免疫系のい疾患なんかそうだけど、
実はあらゆる病気って冷えがめっちゃからんでるような。
もちろん食べ物も、排泄も大きく健康にかかわってるけど
同じくらい体温とかって大事よ、たぶん。
そんなこと思いながら岩盤浴やってると、
もっと体大事にせんといかんな、って考えたりもする。
そん終わった後大量に汗かくから、
最近サウナのあととかも、塩舐めてるんだよね。
舐めてるっていうか、スプーン大さじ1杯くらい食べてるって感じ。
ピンク色したロックソルト。
前はジムで大量発汗したあととか水は大量に飲むんだけど
塩舐めなかったんだよね。
色々調べると、汗かいたあとは水もそうだけど、塩も大事だよまじで。
人間の体における塩の占める役割ったら
知れば知るほど置く深いし。
そんなこんなで、今のとこまだ健康維持してるけど
30も越えて、いつなん時病気でてくるかもわかんないし、
体は資本とか思ったりしますよほんと。
http://www.lealea.jp/ganban/index.html
岩盤ヨガとか、いくつかクラスがあるんだけど、
ぼくの好きなのは、45分間ひたすら寝ころがって汗かきまくるやつ。
うつぶせになったり、仰向けになったり、
尋常じゃないほど汗出るのだこれが。
床に天寿波動石ってのがあって、
温まってて、じわじわじわじわ汗どろどろどろどろ出てきて
普通のサウナと違って、長時間体あっためるっていうの。
普通のサウナって90℃ とかそんくらいの密室で、
入る前に水風呂でめいっぱい体冷やして入ってもせいぜい15分が限度で、
体の表面熱して汗かくイメージだけど、
岩盤スタジオはそんなに熱くはなくて、床が蒸し暑いだけで
いくらでも耐えられる範囲の温度だから長時間で芯から熱するイメージ。
昨日から急激に真冬並みに寒くなって、
ぼくも相当冷え性な体質だし、
色んな健康本読むと、健康の全ての源って体温ともいえるほどで
体あっためることの重要性というか、
しょっちゅうジムのサウナで温まったりはしてるけど、
最低でも1週間に1度はこうやって、集中的にお腹とか暖めること気にかけると
ほんと体に良いことなんだって思ったりして。
家でもシャワーじゃなくて、お風呂入らないとだめだねやっぱ。
最近、食べたものがどう働いてるかとか、
血液とか、リンパ液とか、内臓の役割とか、
色々お勉強してるんだよね。
食べたものが血となり骨となる。
血液が全身の細胞に、食べたものの栄養送ってる。
腸で栄養吸収して、長時間便を出さないと毒素が血液とリンパ液で流れる。
毒素の処理で、肝臓・腎臓なんかがどれだけ毎日働いてるか。
食べることより出すことの重要性。
そんなこと。
大人になったら、自分の健康自分で管理しないとダメだなんてよく聞くけど、
ほんとの意味で体の仕組みとか理解してないと、
ただ野菜いっぱい食べるとか、ヨーグルト食べて乳酸菌摂るとか、
酢飲んだり、玄米菜食心がけたり、そういうことだけじゃなくて、
血とか、腸とか、肝臓とか、なんか医学的なことも
もっと知らないとダメなんじゃないかな、って。
そういう見方で、医学的に体温めるのって
総合的に健康ににいいのかな、って。
冷えは万病の元なんつって、特に免疫系のい疾患なんかそうだけど、
実はあらゆる病気って冷えがめっちゃからんでるような。
もちろん食べ物も、排泄も大きく健康にかかわってるけど
同じくらい体温とかって大事よ、たぶん。
そんなこと思いながら岩盤浴やってると、
もっと体大事にせんといかんな、って考えたりもする。
そん終わった後大量に汗かくから、
最近サウナのあととかも、塩舐めてるんだよね。
舐めてるっていうか、スプーン大さじ1杯くらい食べてるって感じ。
ピンク色したロックソルト。
前はジムで大量発汗したあととか水は大量に飲むんだけど
塩舐めなかったんだよね。
色々調べると、汗かいたあとは水もそうだけど、塩も大事だよまじで。
人間の体における塩の占める役割ったら
知れば知るほど置く深いし。
そんなこんなで、今のとこまだ健康維持してるけど
30も越えて、いつなん時病気でてくるかもわかんないし、
体は資本とか思ったりしますよほんと。
http://www.lealea.jp/ganban/index.html