お腹がぐぅ～っと鳴る まで3食時間になったら食べるはやめて、お腹が空いたら食べることにしてみた。1食がとてもおいしく感じる✨夜はなるべく炭水化物とらないか、少なめにしておかずを食べるようにする。朝74.1kg
