今日で36日目です！

今日やったこと

1,筋トレ

背筋メインで

オーバーヘッドプレス30kgⅹ3

（肩を鍛える）

ローイング50kgⅹ3

（背筋を鍛える）

プルダウン68kgⅹ3

（背筋を鍛える）

フライ25kgⅹ3

（胸筋を鍛える）

2,食事

キャベツと、豚肉を塩コショウで炒めたもの

おでん

玄米

3,瞑想

歩行瞑想30分

4,睡眠時間

合計8時間くらい

5勉強

学校でやった宿題

フリーランスプログラマーの方の記事を読みませてもらいました

プログラミングはあまり進まなかったです…。

今日で36日目です。

最近筋トレは趣味になりつつあり今後も筋トレは続けられそうです！多分筋トレ始めた人は大体やってみたら以外に簡単だったことに気づいて続けたくなるんじゃないかと思います。

さて、残り後1週間ないくらいですが正直乳加工食品とか肉加工食品が超食べたいです。

チーズとかソーセージとか元々超大好きで、このプログラムが終わったら1回だけ大食いしてそこからは減らして行こうかなと思ってます。

人生の3分の1位は食事で幸福度が変わってくると思っているので、無理せず健康的な生活が遅れるような食生活をおくりたいですね！

この記事を読んで自分もやってみたい！と思った方や、こいつなんでこんなことやってんの？と思った方はこの動画を見てください！ハードな内容だけどやる価値しかないと思います！

メンタリストDaiGoの

[本気で人生を変える]

カルフォニア大学式6週間人生改造プログラム

追記

このブログを見て自分もやってみたいと思っ方やいいね！って思った方明日も書くのでよろしくお願いします！

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