ブログの毎日更新
1日1冊の読書
瞑想30分
筋トレの継続…etc
週間したいことは沢山ありますが気を抜くとすぐに忘れてしまいます(´･ ･`)
いい週間ほど続けにくく、悪い習慣ほど続けてしまいます
これらを変える方法は
引越し、転校、転職などの環境を全て変えてしまうことです。
いやいや、無理です笑笑ってなった人
大丈夫です
これ以外にも方法はあります。
1ifthemルール
例
朝起きたら、猫に餌を献上する
家に帰ったら、風呂に入る
イフ、ゼム
みたいな感じで自分の絶対に守るルールを決めてひたすらそれを実行する方法
2 行為をせざるを得ない環境をつくる
強制的に行動を起こさなければ行けない環境をつくると、どうしてもしなきゃいけないので習慣化しやすくなります。
3 1週間のうち4日してさらに8週間続ける方法
大体の人は8週間を目安にそれ以上続けるとその後その習慣が無くなることがないと大学の研究で分かっているので、実践する価値はあると思います。
僕はこのルールを使って4週目くらいなのでこれから8週間を目指して積立ていいきます。