《陣痛の痛み》鼻からスイカってどんな？？
10ヶ月分の生理痛って感じでしょうか。。
赤ちゃんが降りて来る時、背骨が背中側に押されるそうなので、まさにその痛みだったのではないかなぁと思います。
《分娩方法》ソフロロジー法を推奨する産婦人科でした。
出産の仕方にも色々な方法があり、
私はソフロロジー法で自然分娩しました。
ソフロロジー法の大きな特徴は「いきまない」。
陣痛が来たら、おへそを見る体勢でふぅーーーと深呼吸します。
※陣痛には1分程の痛みがきて、1分程の休憩時間、また1分の痛みというように規則的な波があります。ずっと痛い訳じゃない！！と自分に言い聞かせてました。
吸う時に酸素を送り、息を吐いている時は赤ちゃんが産道を下へ下へと降りていくイメージ。
お産＝怖い！痛い！という認識が辛くします。
子宮の収縮の力で穏やかな出産ができる、というイメージが大事だと助産師さんに教わりました。
旦那立会いでいよいよ出産
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