こんにちは、たけです！
あなたは仕事が終わってからも
家事、介護をしていて
なかなか時間ができず
友達からほんとに
時間に余裕がないよね。
と見下された時、
家事、介護をしていても
なかなか調子よく進まない時
どんな気持ちになりますか？
「こんなのどーにかなる。」
「家事、介護に対する
モチベーションが上がってきた！」
みたいなタフな人がいれば、
なかなかのものですけど、
普通は、
「このままで本当に大丈夫なの
だろうか？」
「ヤル気になれない…」
と落ち込んでしまうと
思います。
これが一時的なものならば
別にどうってことないんですけど、
中には過去を引きずったまま
ストレスを蓄積させてしまい
家事、介護に対する
モチベーションが上がら
なくなる人もいるはずです！
もしあなたが、
「おお、それは私のことだ！」
と思ったなら、ぜひ今から
私がお話しする事を実践
してみてください！
今日はそんなあなたのために、
ヤル気、モチベーションを
持続させるための
科学的ストレス解消法
の話を２回に分けて
紹介していきたいと思います。
継続させていく為には
やはり、
「やる気、モチベーション」
が大事になってきます！
そして、
今日私が言う事を行動に移すだけで、
「今までなかなか贅沢する時間も
作れてなかったけど
やっぱり自由な時間も欲しい」
という気持ちが芽生え、
どれだけ友達に見下されたり、
疲れてしまっても落ち込むそぶり
を1つも見せることなく、
悠然と家事、介護に
取り組む事ができ、
気づけば自分の事を
見下していた友達より
自由な時間が増え、
その勢いで、
「気づいたら自由な時間が増え
仕事と介護の両立が出来てた」
なんて事になっていると思います！
そして、もう友達から見下される
ということもなくなり、
周りのみんなからは、
「憧れの対象」
になっている自分を想像
してみてください。
これを実践できれば、
その出来事がこれから
実現します！
逆に実践できなければ、
周りの友達から一生
見下され続け、
その影響でヤル気も
モチベーションも下がって
家事、介護をするのが
嫌になってしまい、
結果的に見下し続けた友達は
ランチに行ったりおしゃべりしたり
しているのに自分は
家事、介護に追われ、
また周囲から見下されて
そして、ヤル気が起きないまま
同じ過ちを犯してしまって、
仕事、家事、介護しかやっていない。
そんな未来が待っているかも
しれないのです。
どうですか？
ストレスを溜めずに
モチベーションを
上げれば上げるほど
明るい未来が待っているのに、
ストレスをどんどん
溜め込んでしまって、
そのせいで家事、介護へのやる気を
なくしてしまえば、
最悪の未来が待っている
可能性だってあるのです！
「お前は私でもないくせに何を理由に
そんな未来が予測できるんだよ！」
それは、
感情です！
人間は感情の影響によって
行動します。
あなたは読書に夢中に
なっている時に、お母さんに
「勉強しなさい！」
と言われてもあまりやる気には
なれませんよね。
それはあなたの感情が勉強ではな
くて読書に向いているからです！
このように、
もしその感情が勉強ではない違う
方向(ゲーム、マンガ、人間関係など)
に向いているだけで勉強する
ことは難しくなってくるのです。
なので、勉強を継続させる為には
どうしてもモチベーションを
上げさせる必要があります。
そして、その為にはストレスを
溜めず感情をコントロールする
必要があるのです！
その為の方法①として、
15分間太陽の光を浴びる
という事をやってみましょう！
実は、やる気やモチベーションが
下がってしまう大きな要因として、
ストレスを受けた時に、
セロトニンという精神を安定させ、
心をリラックスさせる効果のある
神経伝達物質
が減少する事が挙げられます。
そこで、太陽の光を浴びることで、
セロトニンがたくさん分泌され、
自律神経系のバランスを整え、
ストレスを解消させてくれる
効果があるのです！
そして、セロトニンがたくさん分泌
されると生活習慣や
肌荒れも改善され、
最高の1日を送る事ができます！
そして、ストレスのない1日を
送り続けて受験生活を楽しい
ものへと変えていきましょう！
その時に、決して
「人間は感情によって
行動している」
という事を忘れてはいけません！
それでは今すぐ
「人間は感情によって
行動している」
と5回頭の中でつぶやきましょう！
家事、介護の軸となっているのは
モチベーションです。
そしてほとんどの人が
モチベーションが上がったり
下がったりと不安定な状況で
生活をしています。
そのモチベーションを維持できる
グループに入れるように
ぜひ実践してみましょう！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！