健康年齢をあげるためには体力作りが大事だもんね。
ジム辞めて１年、、やはり数ヶ月経つと自分だけでは何もしない😭
体重をあと数キロ増やさないと骨粗鬆症になるとかかりつけ医に脅され、増やしたものの、ただ腰回りの浮き輪が増えただけだった。ウエストきつくなって、スカートとパンツがパツパツでどうしてくれるねん！
って怒りがフツフツ湧いてる今日この頃。
やはりプロの手を借りるしかないんだろうな
と思ってた矢先。ママ友とランチしたとき教えてもらった整骨院に通うことになりました。
身体の歪みや筋肉量をみてもらい、なりたい体型にあわせてメニューを組んでくれるほぼパーソナルトレーニングの整骨院。
毎月整体で身体の歪みを治して、メニューを組み替えてくれる。ジムに整骨院の先生が常駐してて、マシンをきちんと使えてるかマンツーマン指導あり。
これで5千円は安すぎる〜！
ママ友はお尻をまぁるい形にして、太ももとの境界線を明確にしたいって先生にお伝えしプログラム組んでもらったらしい。
数ヶ月して、筋肉量も増えてきてるし、デニムも綺麗にはけるようになったみたい。
羨ましい！
夏に向けて筋力アップがんばるぞ〜。
今日からゴールデンウィークですね。
家族で沖縄へ４泊５日でいってきます