ご無沙汰しております。
季節の変わり目、皆様お変わりありませんか？
ここ最近の私は、なぜかフラッシュバックが多発して低調な日が続いています。
記憶を取り戻してすぐの時もこんなに頻繁にフラッシュバックがある事は無かったのに何でだろう？と不思議に思いつつ、フラバの後は体力も使い果たして何とも言えない気持ちで過ごしています。
そんな状態が続く中、心理士さんが資料を下さいました。
その資料にフラッシュバックになった時の対処法、なぜフラッシュバックが起きるのか、多重人格になったのはなぜかなどなど分かりやすい言葉で端的に記されていました。
「読んでいてしんどいようだったら無理しないでくださいね。」と頂いた資料を何度も読んでいくうちに分かった事。
・フラッシュバックは安心、安全な場所にいる時に起こる。
・フラッシュバックで感じる死にたい気持ちは現在のものではなく、被害を受けた当時に感じていたもの。（だから決して安易に気持ちに流されないように）
・多重人格は精神が未発達な幼少期に被害を受けた事による。色んな辛い感情を自分から切り離す事で精神の破綻を防いだという生きる為の防御策である。
等など、ほんの数枚の資料に今まで知り得なかった事がたくさん載っていました。
おかげで自分の今の状況は回復途中に起こるものなのだと腑に落ちました。
ではフラッシュバックは無くなったかというと、いいえ。回数は増えています。
でも対処法実践する事で辛い気持ちを長時間引きずらなくなりました。それがとても有難いです。
私の為に資料を探して下さった心理士さんには感謝の気持ちでいっぱいです。
これからも時間をかけて治療に取り組んでいこうと心新たにしました。
ご覧下さってありがとうございます。
心から感謝しています。