体重：74.2kg（＋0.2kg）
体脂肪率：45.0％（＋0.7％）
はい、ちょっと増えました。
……が❗️
今回は朝食後の計測💦
いつもは起きてすぐ測ってるのに、
今日はうっかり食べちまった😅
そう考えると、
この増え幅ならむしろ優秀では❓❓
【今週の事情】
バイキングも行った。
デザートも気にせず食べた❗️
でも。
この程度で収まってる。
前だったら、
イベント後は確実に右肩上がり。
今は違う‼️
【正直な所感】
「食べたら増える」から
「食べてもコントロールできる」へ。
作戦は、
ちゃんと機能してる気がする❗️
これは自信にしていい👍✨
【今週の自己評価】
◎ 合格。
微増だけど、
想定内。
パニックにならない私、えらい👏
【来週の作戦】
バイキングの後、
「ご飯抜き」
はやらない。
その代わり、
少なめにして、ちゃんと食べる。
ゼロにしない。
極端にしない。
この作戦で続ける😊✨
増えても戻せる。
それが分かっただけで、
かなり進歩。
また来週、
静かに数字を見ます😌✨