私は現在-7キロ達成し
まだまだ可愛くなる予定のちーかまですっっ！笑
元々食べるの大好きなのであの手この手で
美味しいものを食べながら
ダイエットできないか試行錯誤しています！
最近小麦粉を身体が求め始めてしまって…笑笑
でも小麦粉は肌荒れや腸内環境の乱れにも
痩せやすい体づくりにも向いてないので
普段からは食べないようにしたいところ…
ならば！！！！！！！
ダイエットといえば…おからパウダー！！笑
おからパウダー蒸しパンなるものを作ってみようと
思い立ってすぐ行動しました(食欲に忠実)
楽天ヘビーユーザーなのでとりあえず
スーパーセールやるよって事だけ伝えておきます笑
そしてこの
サイリウムっていうのが蒸しパンの食感に
欠かせない重要なものになります！
食物繊維たっぷりで便秘に超効果的！！
モチモチした食感にする力があって
片栗粉の代わりみたいに使います。
わらび餅とかゼリーとかたくさんのレシピがあります
店舗では見かけないし、
あってもダイエットコーナーにあって少し高いです😢
ですがネットでは割と手頃な値段で売っています！
買う時お得なたくさんのやつもあるんですけど、
1日の摂取量を気をつけないと、
逆に便秘になってしまうので
あんまり1回のレシピで量を使わないです。
150gで事足りると思います！
(食べてから水いっぱい飲むと便秘に凄い効果が…笑)
(もうすっごいでます…しつこいくらい言いたい笑)
おからパウダーは他のでもいいんですが、
超微細なものにしてください！
荒いと食感が悪くて美味しくないです😇笑
このおからパウダーは癖が少なくて
初めてにはいいかなと思います！
レシピはYouTubeにあがってる
「うるdietちゃんねる」さんのものが1番
食べやすく美味しかったです！
- コツとしては分量を絶対守る！
- 粗熱とれたらふやけないよう器から出す！乾燥！
ふやけてると美味しさ半減しますので、
キッチンペーパーとかに出して少し置くといいです
好みではちみつやバターなんかと食べてみてください
これからもおすすめな
レシピやアイテムを紹介するので
是非みてってください！！！
最後までありがとうございました！！