いぼ痔の主な原因は、肛門の炎症・うっ血です。
炎症の原因は下痢や便秘等の便の異常で
食物繊維の不足・水分の過多や不足
アルコールや香辛料の摂り過ぎ等が大きな要因です。
うっ血は血行不良が原因なので、入浴が効果的です。
あと、同じ姿勢というのも良くありません。
座ったまま、立ったままで同じ姿勢でいると
血流が滞りうっ血の原因になるので
30分に1回は歩いたり体を動かして、血流を良くすることが大切です。
また、お腹の調子を整えて便通を良くするために
ビフィズス菌やオリゴ糖をなるべく取るように心がけると
肛門への負担も少なくなって症状も改善されます。
痔の改善というと、座薬などの薬を直ぐに連想しがちですが
薬だけではなく、ちょっとした気遣い・心がけが
症状を改善する大きな要因にもなります。