おはようございます🌞
昨日は普通に朝活出来たんですが、朝活の内容を入れ替えたせいで、読書と日記を忘れがちになってしまってます。。。
これまでは以下のような日程でした。
・瞑想(5分)
・想像、思い込み(5分)
・ストレッチ(10分)
・読書(20分)
・日記(5分)
時間は大体の目安です。
その為、基本的にベッドの上で全てこなしてから朝ごはん食べたりや昼ごはんの準備をしてました。
現在は
・瞑想(5分)
・散歩(30分)
・朝ごはん食べる、昼ごはん準備
・読書(20分)
・日記(5分)
途中で朝活のルーティンから外れるので、そのまま動画見てたり漫画読んでしまってます😭
ご飯中とかはYouTube流してしまうので、そのまま中断してしまうのですよね。。。
最近時間が足りないと感じこれを実践する為に徐々に睡眠時間を減らしてますが、6時間睡眠から短くするのは結構辛そうです。。。
金曜日は呑み会に参加した影響もありますが、基本的には6時間寝るようにしてます。
完璧に本の内容を実践出来てる訳ではないので、当たり前ではありますが、5時間にしようとすると朝起きるのが辛かったり、午前中に睡魔がきてしまうのですよね。。。
まぁ今月はとりあえず試してみる期間にします！