温活してますか

体温が1度上がると

免疫力が上がります

すると

ガンをはじめとする様々な病気の予防に

非常に大きな効果を発揮するのだそうです

体を温めるためには

①朝　白湯を飲む

②42度のお風呂に10分つかる

③よもぎ蒸し

などが効果的です

こういう行動を　温活（おんかつ）と

呼ぶそうです

今年の夏も昨年のように熱くなるのかしらと

今から少しドキドキしますが

安易に冷たいものを食べず

飲み物は常温のものにしたいですね

温活にぴったりな飲み物は

これ↓↓↓

朝のスムージーに混ぜると

とても美味しかったです

夏はこれ↓↓↓に炭酸水で割って

ジンジャーエールにします