仕事で動き回る
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お腹が空いて、しっかり御飯を食べる
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体重が増える
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膝が痛くなる
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しゃがめなくてヨガに行けない
という悪循環を打開するため、やはり体重を減らさなければならない所に辿り着きました。
(只のDEBUだよ)
仕事でいつも、結構な運動量があるので、１時間や２時間ウォーキングした位じゃ何の効果もありません。
しょうが無いので、近くの肥満外来があるクリニックに行き、食欲抑制できる薬を処方して貰い服用しました。
……確かに、食欲は抑えられて体重減少しましたが、やはり人工的に抑制するのは、身体に負担があるとわかり服用を止めました。
そうですね…悪阻の時の辛い症状によく似ています。
やはり、食事と運動で管理するしか方法はないんですね。
日々の摂生と努力無しには健康はたもてないのね〜
夕飯の御飯の量を少しにして食べる様にしました。
体重を３キロ落としたら、膝の痛みも大分和らいだので、また、ヨガに通える様になりました。
ちょっとだけ、頑張って、ちょっとだけ、美味しいモノを食して、清貧に暮らしていきたいですね。