第4回 経過状況

今回で4回目の掲載となるが、週1回ペースで掲載している中で、毎週1キロ超ペースで体重に関しては減ってい

るのだが、　2ヶ月で16Kｇの削減目標達成には更なるペースアップが必要になっていくる。　

現在85.6キロ　　 90.5kg→85.6ｋｇ　４．９㌔減

２００９年６月４日　１９時撮影　　

内臓脂肪は次第に減っているようだが如何せん皮下脂肪が気になりる。ところ・・・

第３回経過報告 ５月２７日

５月２７日水曜日　18：00　３週間経過　現時８７㎏

最近からだが非常に軽くなってきたような気が・・

側面

正面

ゴルフで有酸素運動？

本日23日朝8：00前よりゴルフ。付き合いであるとはいえ下手糞な自分にとっては

憂鬱である。しかしそこに何かしらのメリットを見出さなければと思い

エキササイズでありまた約6800ヤードを歩くと考える少しは気が楽に

なるなるものだ。そこでゴルフによる脂肪燃焼効果を考え見たが。

6800ヤード（約6キロメートル）時速5キロ弱の徒歩で燃焼カロリー

よくても200Kｃａｌ前後。　しかしこの燃焼カロリー半分は糖質と考えられるため

実質100ｋｃａｌ 前後ぐらいしか脂肪は燃焼していないことになる。　　　　

ラウンド前の筋トレによる代謝up又サプリ等による燃焼効率upを期待しても

良くて２００キロカロリー弱と考えると・・・・ （ご飯茶碗一般程度）

だからアマチュアゴルファーにスリムな人がいないのもうなずけるもんだ。