更年期のおばさん体系から
ちかこの
プロフィールはこちらです。
私のサポートを受けてくださっている
生徒さんからのメッセージです。
ありがとうございます😊
ねえ、
年一度の健康診断の日が近づくと
ダイエットしとけばよかった…。
って思ってない？
医師には
「痩せたら体重だけじゃなくて
血圧やコレステロールも良くなるよ」
って言われてたのに…
「来年こそは！」って
その時は思うんだけど…。
気がついたら、
あっという間に1年。
痩せようと思って
単品ダイエット・置き換えダイエット・
サプリメント・食事制限など
食事でなんとか痩せないかと
いろんなダイエットを試したけど
続かない…。
少し痩せた？と思っても
すぐにリバウンド。
もう痩せるって
夢のまた夢のことなのかも
本当に痩せること出来るのかしら…
って
私と同じようなことで悩んでない？
実はね
自分にあってないダイエットは
続かないしリバウンドするのよ。
自分にあってるダイエットってあるの？
ダイエットとして取り組むことは同じでも
あなたにあった方法で取り組んでいくのよ。
食べ物の好き嫌いや
お仕事の時間など考慮して、
あなたの何でもない日常にしていくのよ。
そんなこと出来るの？
って思うでしょう。
それが出来るのよ！
だってね
ダイエットって
「正解は一つ」じゃないからね。
例えば
・納豆が苦手なら、無理に食べなくていいし
・お仕事で帰りが遅い日は
消化の良いものに変えればいいし
・便秘気味なら、
それに合わせた食べ方だってあるのよ。
体も生活も、みんな違うんだから
やり方も一人ひとり
違って当たり前なのよ。
「これがいい！」って言われた方法を
そのままやろうとするから
苦しくなるのよ。
そうね
私は単品のりんごとゆで卵
味に飽きてくるし、
玉ねぎジュースは
面倒くさかったから
頑張っても続かない。
少し痩せても
すぐに元に戻ってしまう。
だから私は
一人ではうまくダイエットが
出来ないと思ったの。
私の場合は、
お野菜が苦手だから火を通した方が
食べやすいとアドバイスをもらい、
ナムルやお浸し、お味噌汁に入れて
食べてたり、
お弁当には
キャベツの千切りをよく入れてました😅
でも自分にあったやり方を
一緒に考えてもらって
やっと変わることが出来たのよ。
あなたにあったダイエットで
痩せ体質を手に入れましょう。
今晩から夜は
消化に良いものにしてみる？
便秘なら食物繊維だけど
いつもより食べやすいように
クタクタに煮てみる？
あなたのやりやすい方法で
試してみてね。
「頑張るダイエット」じゃなくて
「続けられるダイエット」を
一緒に考えていこうね。
大丈夫！
あなたにもちゃんと出来るよ。
私のサポートを受けてくださっている
生徒さんの中には
帰宅時間が遅い、
お昼ごはんも仕事上なかなか摂れない
方もいらっしゃいます。
生活の中で我慢や無理なく
ダイエットに良い習慣を取り入れられて
痩せ体質が整ってきてます。
LINEでは
あなたの生活に合わせたダイエットの相談も
受けてるから、おともだち登録して
一歩踏み出してみてね。 
