こんばんは
ブログアクセスありがとうございます
アクアビクス・アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です
こちら、度々ブログでも紹介している、プールで使う道具
ハイドロトーン
です
どうやって使うの？？一見想像がつかないですよね！！
左右兼用なので、どちらでも履けますが、上下は間違えないように履いていきます！
ベルを手に持ち、体幹を安定させながら、ゆっくりゆっくり動いていきます！
正確には、ゆっくりしか動けません
普段の水中ウォーキングやアクアビクスの感覚は一切忘れてください！
いつもならもっと速く動けるのに〜、といった概念は捨てます
転倒予防
体幹強化
にも最適ですよ
スタジオプログラムで身体を酷使している方たちは週1でも構わないのでハイドロトーンを使用する事をオススメします
筋肉の柔軟性がアップしますし、水の中という環境がクールダウンの役目も果たしてくれますよ！
気軽に体験していただけるように、色々企画、準備していきますのでまたどこかの施設で皆様とハイドロトーンの良さをわかちあえますように！
いつもお伝えしていますが、プールのプログラムはアクアビクスだけじゃありません
世の中には沢山楽しいプログラムがあります
それを皆様に伝えて、拡めていく事が私のしたい事です
✅インターバル
✅サーキット
✅ハイドロトーン
✅水中ダンベル
✅アクアロジック
✅アクアヌードル
✅アクアミット
✅アイチ
✅ジムスティックH2O
✅アクアスプリントR
✅ワッツ
✅ボガフィットマット
✅水中ウォーキング
✅アクアダンス(各レベル)
✅アクアコンバット
✅水中バイク
✅アクアピラティス
✅アクアヨガ
✅ディーププールレッスン
などなど
ワクワクしませんか？？
私もインストラクターになり四半世紀がたちました
残りの人生をかけてこれらを拡められるように頑張りたいと思っています
とりあえず、また明日、また明日、
コツコツ現場頑張りながら、、
新しい参加者を増やしていきたいと思っています！
あれだけのレッスンが実現できるようなプールがあれば、まぎれもなく、世界一のプールだと思います！
そんな施設をつくりたいですね！
夢は大きく！！
さて、ぼちぼち七夕🎋✨
ではまた