Takagi Chikakoブログ　自分が好きになる！「愛されボディの創り方」

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23Feb
- カラダとココロの深～い法則
  こんにちは　チカ子です。Chikako Takagi　公式ブログをお引越ししています。こちら⇒　http://be-creation.jp/blog/に開設しました。今まで長年封印していたカラダとココロの法則のお話も紹介していきます。ぜひ公式ブログも遊びにいらしてくださいませ。皆さまに愛と感謝を込めて♡
29Apr
- 公式ブログ「ライフアッぷ」スタート！
  こんにちはチカ子です(*^^*)今日は満月ですね。満月は夢が叶う日といわれていますが、Chikako Takagi　公式ブログ　人生をもっと豊かにライフアッぷを無事スタートすることができました(*^^*)実は、web系が苦手な私（事務系もですが）ですが、応援してくださっている皆さんから、いろいろとアドバイスを頂いて、思い切ってブログのお引越しをすることにしました。実は、4月1日にスタートできるようにと頑張っていたのですが、まったく追い付かず今日になった訳です　(;^_^Aこれからはライフアッぷのブログの方に、記事を投稿していきますので、どうぞ今後ともよろしくお願いします！皆様に愛と感謝を込めて♡
27Apr
- あくびで顎が痛くなった！それって〇〇かも？！
  こんにちはチカ子です(*^^*)あくびをして顎が痛くなったという経験はないですか？あくびのように大きく口を開けたとき、顎に痛みがある人。顎がガックンとなる人。口がスムーズに開かない人。そういう人は顎関節症かも知れません。今日は顎関節症のお困りのお客さまにとても喜んで頂きました(*^^*)---------ここから---------前から顎関節症で、今回あくびをしたらずれてしまい今回施術していただきました。施術中は痛くなくリラックスしているうちに、いつのまにか治ってました。開口もスムーズにできて本当によかったです。施術後も、痛みなどなく、顔もすっきりしていました。本当にありがとうございました。　看護師　T.S様---------ここまで---------顎関節は身体の他の関節とは異なって、構造上安定性が悪くて、その上ちょっと特殊な動きをします。そのため、問題が生じやすいといえます。また男性よりも女性が約２倍といわれる顎関節症。女性の方が筋肉が細く弱いのが一つの要因です。私はどうなのと気になる人は、簡単にチェックする方法があります。…　顎関節簡単チェック方法　…ゆっくりと口をまっすぐ上下に開けます。口を上下に開けているときに、軌道にズレが起こってないか顎がカクッとなったりしないかをチェックします。そのときに、上下まっすぐ開かずに途中で動きが中心からズレる場合は、軌道にズレがでている証拠。痛みがなくても軌道にズレが出ている人は、左右のバランスが悪くなっているので、顎関節症予備軍といえます。軌道のズレが大きければ大きいほど悪い状態顎関節症になる原因として、以前は噛み合わせの悪さが最大の原因とされていましたが、精神的ストレス悪い姿勢からも発症しますスマホやパソコンは、症状を悪化させる大きな要因になります頭のポジションが正常位からズレることで、下顎のポジションがかわって、噛み合わせの位置も変わります。下顎のポジションがズレることで、顎関節の負担が大きくなります。セラピストがお悩みを解消してあげるには顎関節周辺のリリースだけでは不十分です。１）身体の記憶（パターン）をリセットする２）筋バランスを整える３）首・顔面・頭部の関節を整えることが必要です。自身で日々してもらうセルフケアとしては、側頭部と顎関節周辺の軽いマッサージと何よりも心身をリラックスすることが一番です。
23Apr
- 諦めないこと
  「音楽家の引退は自分の中に音楽が消えた時私の中にはまだ音楽があります」私のハートにズキューン！映画インターンロバートデニーロが70歳やもめ役をしてるんだけど、最初の場面で、求人に応募するビデオを自己撮りしてる中で言った言葉。独り身だから子供がいるから旦那がいるから歳だからお金がないから田舎に住んでるからできない理由は見つけることはいくらでもできるし、諦める理由を他のせいにすることは簡単だし、そうすることで気分が楽になります。私はそういうことがあってもいいと思う。無視し続けてた自分の内側からの声をもうこれ以上無視できなくなったら、行動したくなるから。家族の介護などどうしても動けない場合だってありますよね。そういう時は、「したいのにできない」と嘆くよりも、「今は準備期間中。その時のための準備をするだ！」と頭を切り替えると楽になるし、気持ちに余裕ができるので、結果的に良かったりします。実は私もそうでした(*^^*)決めること諦めないこと温め続けること必ずタイミングが訪れますから。
22Apr
- 自分に自信がない人は〇〇が悪いかも
  こんにちはチカ子です(*^^*)お客様から、高校2年生の息子さんのことでご相談がありました。お母さまとして、いろいろと心配事があって、その中で、「姿勢も悪いのが気になって・・・」というところに私のアンテナがピン！「息子さんが受けたいということだったら」といいつつも、まだ16歳の男の子。本当に来るのかな～？と思っていたのですが、フレームセラピーを受けにサロンに来てくれたんですよね(*^^*)お母さまから、「いつも家族の中では暗いイメージの息子が、翌朝いつもと全然違ってて、何だかとても明るく感じたんです」母親は、話をしなくても子供からでているエネルギーを敏感に感じ取るもの。それって愛ですよね～で、2回目に息子さんが来店されたときは、最初お会いしたときと、全然印象が変わってました(*^^*)姿勢が変わると見た目の印象が変わります。でも一番変わるのはエネルギーの流れ人の身体はエネルギーそのものからできています。感情、思考も身体の中にあるエネルギーの一つ。エネルギーの流れが変わることで、心のクセが解放されて放たれるオーラが断然変わります息子さんに最初触れたときは、・とても感受性が高いそのため、人のエネルギーに敏感。・自分に自信がない・守りたいという気持ちが強い・エネルギーを抑圧しているといった感じ。3回目に触れたときには、・心の中で自分の軸がしっかりした・力強さと柔軟さがでてきた・考えの視点が変わってきた・エネルギーを解放しようとしているのを感じました(*^^*)Before&Ａafterの写真をみて、納得という方もおられるのではBefore&After（3回目）の写真。上↑の写真に肩峰に線を引くと下↓の写真になります。頭の位置が改善することで、首・肩・背中にかかる負担がぐっと楽になります。目線が変わることで、世界の見え方も変わってきます。心と身体は繋がっていますわかっているようでわかって、案外わかっていないことが多いかもしれないですね。
18Apr
- 肌の悩みナンバー１は「たるみ」
  こんにちはチカ子です(*^^*)以前購入した女性雑誌の中をみていると面白い記事が掲載されていました。お肌の悩みアンケート結果、ナンバーワンは「たるみ」でした何となく納得しているのは私だけそんなことはないと思います。顔のたるみの原因は加齢とだけ思ってませんか？それは大間違い疲れ、ストレス、悪い姿勢でも顔はたるむんです最近の傾向として後者が原因していることが大きいと感じています。長年お客様のお悩み解消をしてきた私からいわせると、1姿勢2疲れ3ストレス4加齢の順で、顔にたるみが生じてるということ。たるみが気になっているとしたら姿勢を見直しませんか？
- 何かを変えたいときのコツ
  こんにちはチカ子です(*^^*)4月は新しいスタートする月。入学、異動、年度はじめ、引っ越し・・・生活環境が変わった人が多いと思います。生活環境の変化はストレスですが、それに伴って、相手のことがよくわからなくて困ったり、自分をよく見せようと無意識に頑張ってたり、人間関係にかかわるストレスは大きな負担になっていますそういうときこそ、視点を変えることで、これからの人間関係をいい関係にすることに繋がります。視点を変えるために必要なことは、クセを手放すこと。クセは、長い時間をかけて身にしみついています。思考にも身体にも深く深く潜在意識に深く刻まれているものだから、クセを手放すことはかなり難しいでも、身体のエネルギーの流れを変えることで、クセから距離をおいて、視点を変えることが楽になります身体は思考と行動からつくられているものだから身体がガチガチにこわばっていると、身体の全てのエネルギーの流れが悪くなっているし、自然、心の余裕もなくなっています。それは、身体がこわばっていると、とっても窮屈な服をきているようなもので、いろいろな部分にブロック（制限）ができて、身体も心も自由に動けなくなっているからです。「あ～わかる気がするわ～」という声が聞こえてきそう(*^^*)がっちりコンクリートづけになっているような固定されている状態で、違う視点みましょうといっても難しいですよ緊張でこわばってきている身体を緩めてあげるここから始めるのは簡単です。身体が緩んでいくとともに、エネルギーの流れがかわって視点を変える心の余裕が生まれます「あっそうか！」と、ステキな気づきが得られることも今夜、ぬる目のお風呂にゆ～ったりと浸かって、心と身体を緩めませんか
15Apr
- 心のクセが身体のパターンをつくってます。
  こんにちはチカ子です(*^^*)今現在の身体の状態は、生きてきた人生の歴史が表れたもの。思考が行動になって行動が習慣になって身体に刻まれているから。心のクセが身体に刻まれているともいえます。顔は身体の一部ですから、もちろん顔も同様。何かと愚痴や不平不満を言っている人の顔。どちらかというと口角を下げて話をしてるイメージないですか本人は、口角を下げてしゃべろうなんて考えていないのに、無意識に口角を下げて話をしている。口角を下げて話をしている人を見て、幸せそうに見えないし、優しそうにも見えません。逆に意地悪そうに見られます残念だと思いませんかその人の思考のクセが口角を下げるという行動になっているということ。思考は行動というパターンをつくっています。表情、姿勢、身体の使い方となって、深く身体に刻まれていきます。そして今の身体になっているんですよね。自分らしく生きたい嫌な自分を変えたい「変わりたい」と願うなら、身体のパターンを変えること身体のパターンを変えることで、新しい意識が生まれ、今までとは異なった思考や行動に繋がります。人生に新しい回路が開くということですね(*^^*)
12Apr
- フレームセラピー®無料モニター募集中！
  こんにちはチカ子です(*^^*)無料モニター募集！「フレームセラピーの実施が生体に及ぼす影響」を調査することになりました。この研究に協力していただける無料モニター様を募集します。施術は考案者　髙木チカ子が担当致します。※通常料金32,400円⇒無料！ご協力いただいた方には、京華館でご利用いただけるトリートメントチケット5,000円をプレゼントさせて頂きます。無料モニター条件をご覧の上、了承いただいた方は、事前アンケートよりお申込みください。なお、ご回答いただいた皆様の個人情報やご回答内容は、処理・集計の目的以外には一切利用いたしません。また、分析結果の公表時において、個人が特定されることはございませんのでご安心ください。★事前アンケート　⇒　https://goo.gl/forms/JE08dNKCvmC0DYbV2事前アンケートの結果、対象となる方に後日ご連絡させて頂きます。京華館にご来店いただく日程は、ご相談の上決めさせていただきます。ご応募お待ちしております。【無料モニター条件】◆35～52歳までの女性18名・すでに閉経されている方・月経不順の方・ホルモン治療中の方申し訳ないのですが応募いただけません◆４月１４日～６月末までの間の火曜日～土曜日（11時～１４時）に、京華館に２回または３回ご来店できる方。※1回目と2回目のご来店日は、生理予定日の1週間前〜1週間後の2週間の間に、2回ご来店可能な方となります。◆唾液採取、身体データ計測などのデータ取得（写真撮影を含む）が可能で、年齢および各データの公開してもよいという方。※氏名の公開は致しません。★事前アンケート　⇒　https://goo.gl/forms/JE08dNKCvmC0DYbV2
09Apr
- 身体のブロックをリセットするのが大切な理由
  こんにちはチカ子です(*^^*)小学校で跳び箱の授業を経験されていると思います。さっきまで軽々と飛べていた跳び箱が、怖い！飛べないかも！と思ってから跳び箱が飛べなかったというような経験ないですかこれは心の中で思ったこと（感情）に、身体が正直に反応した結果で、身体にブロックが瞬間的にできたからです。人は生まれてから（正確にはママのお腹の中にいるときから）、経験をすることで、そのときに何かを感じ感情が生まれ、身体がそれに反応している。それをたくさん繰り返して、積み重ねています。思考が言葉や行動になって、言葉や行動が習慣になって、習慣が性格や今の身体をつくりあげて、そしてその人の人生になる。髪の分け目お箸やペンを持つ手鞄をかける肩歩き方話し方困ったとき怒っているとき嬉しいとき悲しいとき表情や身体の姿勢。思考にパターンができるように、身体にもパターンがつくられて、身体にブロックができあがります。変わりたいと思って、自己啓発本を読んだりセミナーに参加したりして、いい感じと思っていたけど、気づいたら同じ失敗をまた繰り返している・・・上手くいかない理由それは、変化を嫌うものだからです。身体にできているブロックは、思考からうまれた形状記憶の型といえるので、それがまるまるそのままだと、変わるスピードが半減、戻るスピードが倍増ということ身体のブロックをリセットするということは、心のブロックも外れやすくなって、なりたい自分を早く叶えることができます。
07Apr
- 腰痛になりやすい姿勢タイプとは？
  こんにちはチカ子です(*^^*)腰痛の原因はさまざまですが、腰痛が起こりやすいとされる姿勢は、大きく分けて2タイプあります。・姿勢を良くしようという意識が強い人・高いヒールの靴をよく履く人・お腹が前に突き出している人・小さい頃からバレエを習ってた人・何事もポジティブに頑張る人こういったタイプの人は、正しい姿勢の中心より後頭のポジションが後ろにズレて、腰のカーブが強く定着してる人で、いわゆる反り腰と呼ばれる人です。もう一つのタイプは、・猫背の人・下を見がちな人・膝を曲げて歩く人・スマホを四六時中している人・自分に自信がなさすぎる人・人と関わるのが苦手な人こういったタイプの人は、正しい姿勢の中心より後頭のポジションが前にズレて、腰のカーブがなくなって定着してる人で、いわゆると後傾タイプと呼ばれる人です。猫背タイプや前かがみタイプと呼ぶ人もいます。どちらのタイプも腰痛になりやすくお腹がぽっこり余分なお肉がつきやすくなります反り腰の場合は、筋の緊張は常に腰の方にあって、お腹は常に緩んでいる状態なので、脂肪細胞がつきやすい状態。後傾タイプの人は、腹部の筋が最初は緊張していますが、筋は縮んだ状態で定着して、そのため皮下組織がゆるゆるになり、脂肪細胞が育ちやすい状態。美容の面でも困りますね腰のカーブのタイプによって改善する方法が異なるので、自分がどのタイプが知っておくことが大切です。
06Apr
- 幸せホルモンを増やす簡単な方法
  こんにちはチカ子です(*^^*)「チカ子さんマッサージって凄いね！どんどんその人が好きになるね！」タッチファミリーケア全5回を修了したKさんが、先日サロンでお話ししてくれた言葉。現代人は、子供から大人までストレスに溢れていてセロトニンが不足しているといわれています。セロトニンが不足すると、不安、恐れに過敏になるため、精神のバランスが崩れやすくなったり、睡眠障害にもなります。うつ病を発症するのも、セロトニンが不足しているためといわれていますもともと女性は男性に比べてセロトニン分泌量が少ないことが、女性にうつ病患者が多い理由の一つといえるでしょう。女子力をアップするためにも、自身や家族のメンタルケアのためにもセロトニンの分泌を促したいですよね直接肌に触れるマッサージは、してもらってる人が気持ちいいのは当たり前ですが、してもらって人もしてあげてる人の両方の別名幸せホルモンと呼ばれるセロトニン、オキシトシンの分泌量が増えるというお互いが幸せを感じることができる簡単な方法なのです大切に思っている人から受けるマッサージは、癒しパワーに溢れていますマッサージができないという方は、まずは握手や手を繋ぐなど簡単なタッチからはじめませんか*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*タッチファミリーケア　レッスン詳細はこちら⇒　http://be-creation.jp/touch.html
- 質の良い睡眠はどうしたらとれるの？
  こんにちはチカ子です(*^^*)昨日は寒くて今日は温かい。「今日は何を着よう？」と着ていく服に毎日困ります（＞＜）気温の寒暖差が激しい季節の変わり目は、身体もメンタルも急降下になりやすい(･_･;規則正しい生活リズム栄養バランスのとれた食事質のよい睡眠が大切ですね(*^^*)その中で質のよい睡眠をとるにはどうしたらいいの？と質問されることがあります。質のよい睡眠をとるには、寝る前に、リラックスするということが大切ですリラックスするということは、自律神経の副交感神経にスイッチを入っているということです。どんなに遅くてもテレビ番組はあるし、スマホやパソコンで一晩中情報が飛び交ってるし・・・目から入ってくる光の情報は、どんなに夜遅い時間でも、身体が「今は活動するとき！」と勘違いさせますそして、交感神経をどんどん働かせています。副交感神経にスイッチを入れるとは真逆の活動になるので、なかなか寝つけない眠りが浅いということになります(w＿－；自然界のリズムとかけ離れていけばいくほど、顔はたるみ、くすみ、姿勢が悪くなって、歪みが酷くなって、笑顔がなくなり、身体も心も疲弊していくことに・・・自分の身体にもう夜だよ。休む時間だよ。細胞を修復する時間だよ。とスイッチが入れ変われるようにしてあげること自然界のリズムと調和することが身体も心もイキイキと輝くために大切です。まずは、部屋の明かりを薄暗くしましょう。テレビやパソコン、スマホは早く切り上げましょう。お風呂でぬる目のお湯にゆっくりと浸かることも質のよい睡眠をとるためにとても効果的です(*^^*)生活リズム身体のリズム自然界のリズム全てが美しいハーモニーを奏でるようになると、すべてが好転していきますよ(*^^*)
- 春は腰痛にご注意！
  こんにちはチカ子です(*^^*)日本では、4月は新しいスタートということで、入学、異動、引っ越しなど、環境が大きく変わって、忙しい日々を過ごしている方が多いと思います。いっぱいやることがある〜(･_･;なのに身体がスッキリしないだけでなく、腰痛がでたり、ギックリ腰になる人も増える時私も経験ありますが、痛い動けない何にもできないという辛いことになります。腰痛を悪化させたりやギックリ腰になる理由は、冷えそんなことない！という声が聞こえてきそうですが、実は意外と身体は冷えてます寒い冬の間は冷えないように温めるようにケアを心がけているものですが、気温が急上昇したことで、シャワーだけになってたり、素足になってたり、冷たい飲み物を飲んでたり、身体が冷える生活になってたりします。身体の組織の成分の中で、本来なら柔軟性があって、衝撃を吸収、分散させる働きをする成分が冷えや酷使からカチカチの状態に変化して、動作に対応できなくなっているということが原因です。イメージでいくと新しい輪ゴムは弾力性と伸縮性があるけど、冷凍室で凍らせた輪ゴムはそれがないカチカチになっている組織のその成分に、良い状態を思い出させて、弾力性と柔軟性を取り戻すために必要なことは、温めることです。一流のアスリートは、練習や試合にでる前にかならずアップといって、筋・筋膜を温めることをしますよね。それは、パフォーマンスを高くするためだけでなく、身体の故障を防ぐためでもあります。外が暑いからといって身体が冷えていないというのは別物だと知っておくことは必要ですね但し、ぎっくり腰になった直後や、腰痛で腰の部分に熱を持っている場合などは、急性期といって、温めることは逆効果になりますのでご注意くださいね(*^^*)
05Apr
- ダイエットを成功！するのに必要なホルモン
  こんにちはチカ子です(*^^*)桜の花があっという間に散ってしまって、日中半袖で歩いている人を見かけます。春の穏やかな季節の移り変わりがなくなって夏？って感じですね。温かくなってくると気になるのが、食欲の秋から寒い冬の間に育ってしまったポッコリお腹むっちり太もも。早く何とかしたい！そういう女性は多いはず。ダイエットというと食事の量を減らしたり、運動をして代謝をアップするだけを考えがち。でも大切なことが他にもあるってご存じですか？人体には様々な化学物質＝ホルモンが分泌されていて、その中に、レプチンとグレリンというホルモンがあります。レプチンは、脂肪細胞で分泌されるホルモンで、脳の視床下部にある食欲中枢に「おなかがもういっぱいだよ～！」という満腹信号を送る役割をしています。グレリンは逆に胃から分泌されるホルモンで、視床下部の食欲中枢に「おなか空いたよ～！」という空腹信号を送る役割をしています。十分なカロリーをとっているはずなのに・・・食べ足りない！スイーツは別腹！と思ってしまうことも、グレリンというホルモンの働きが関係しているといわれています(ﾉ_･｡)あらら・・・って感じ。両方とも生命を維持するのに不可欠なホルモンですが、ダイエットを目指す場合、グレリンはちょっと厄介者といえますね(;^_^Aダイエットのために、食事の量を減らしていると、体内が飢餓状態になって、ますますレプチンの分泌が増えてしまいます。食事制限を続けることで、いざ食事を摂ったとき、ダイエットをやめたとき、リバウンドという怖いことにも・・・。アメリカのスタンフォード大学の研究で、睡眠時間が5時の人よりも、8時間の人のほうがグレリンの分泌は15％減り、レプチンが15％増えたという結果が報告されています。睡眠不足になると、空腹を伝えるグレリンの分泌が増えて満腹を感じるレプチンの分泌が減ってしまう。そのため、必要以上にたくさん食べてしまって結果、太るということに繋がります。食事の量を減らすダイエットをする前に、質のよい睡眠をとるということにチャレンジしてみては
30Mar
- フレームセラピーを無料で受けれるチャンス！
  こんにちはチカ子です(*^^*)明日は満月ですね～満月の前夜に、素敵なお知らせができて嬉しいですそれは・・・なんとフレームセラピー®のフルボディの施術を無料で受けれるチャンスのお知らせ(*^^*)無料モニター募集！「フレームセラピーの実施が生体に及ぼす影響」を調査することになりました。この調査に協力していただける無料モニター様を募集します。施術は考案者　髙木チカ子が担当致します。※通常料金32,400円⇒無料！ご協力いただいた方には、京華館でご利用いただけるトリートメントチケット5,000円をプレゼントさせていただきます。無料モニター条件をご覧の上、了承いただいた方は、事前アンケートよりお申込みください。なお、ご回答いただいた皆様の個人情報やご回答内容は、処理・集計の目的以外には一切利用いたしません。また、分析結果の公表時において、個人が特定されることはございません。★事前アンケート　⇒　https://goo.gl/forms/JE08dNKCvmC0DYbV2事前アンケートの結果、対象となる方に後日ご連絡させて頂きます。京華館にご来店いただく日程は、ご相談の上決めさせていただきます。ご応募お待ちしております。【無料モニター条件】◆35～52歳までの女性18名（すでに閉経されている方、月経不順の方は応募いただけません）◆４月１４日～６月末までの間の火曜日～土曜日（11時～１４時）に、京華館に２回または３回ご来店できる方。◆１回目のご来店後、１週間以内に２回目をご来店可能な方。◆唾液採取、身体データ計測などのデータ取得（写真撮影を含む）が可能で、年齢および各データの公開してもよいという方。※氏名の公開は致しません。★事前アンケート　⇒　https://goo.gl/forms/JE08dNKCvmC0DYbV2
20Mar
- イマイチ身体がすっきりしない　という人におすすめ！
  こんにちは(*^^*)チカ子です。桜の花が咲き始めましたね♪4月から新しい生活が始まる人も多いと思います。希望に満ちて、気持ちは高まっているはずなのに、身体がスッキリしない・・・と感じてませんか？サロンでお客様の身体にタッチすると、昨年もそうでしたが、年々気温の寒暖差が、ジェットコースターのように激しいなので、身体が生命を守るために右往左往していて、身体も心も疲れやすいということが理解できます。その理由は、冬の間に汗腺が退化していて身体の体温調節機能がうまく働かなく自律神経バランスが崩れてやすくなっているから。自立神経バランスが崩れると・・・慢性的な疲労だるさめまい頭痛動悸ほてり不眠便秘下痢微熱耳鳴り口やのどの不快感イライラ不安感疎外感落ち込みやる気が出ない憂鬱になる感情の起伏が激しいあせりを感じるなどさまざまな症状を生じます。困りますねそこでおすすめの簡単ケアは、汗をかくこと。汗をかく＝運動となりますが、私の場合、運動をするのがいつも三日坊主で続きません運動しなくても、汗をかく方法として、・サウナに入る・お風呂にゆっくり浸かる私の場合、サウナは熱く息苦しいのが苦手なのと循環器系に急激に大きな負担をかけるのが嫌なので、にぬる目のお風呂に汗がでるまでゆっくり浸かるということを選んでいます。今年の夏は猛暑とすでに予測されているので、今の間に体温調節機能を高めるために、冬の間退化した汗腺を呼び覚ましましょう(*^^*)今日はゆっくりとお風呂に浸かって、汗を出すようにしませんか
18Mar
- 「自分らしい」はどんな自分ですか？
  こんにちはチカ子です(*^^*)自分らいそれはどんな自分ですか？そう聞かれるとスパッと答えられなかったりします。でも今の自分に何となく違和感を感じていて、自分らしくないと感じているかも知れません。自分が思っている自分人から見た自分違ってたりします。私は「天然！」とか「超天然！」といわれるんですよ自分ではそこまでとは思ってないんですけどね～（苦笑）ずっと前は、「できない」とか「天然」とか言われたくないからとっても頑張ってました。ＯＬ時代、頑張れば頑張るほど、しんどくなって、辛くなって体調を崩したりもしてました。その時はそのことに気づいてなかったんですよねダメだと思っている部分もこれも私の部分のひとつと受け入れるようになってから、なんと楽になったことか自分らしくなくて苦しいときって、自分で自分らしくできなくしてたりします。自分が思っている自分と人から見た自分できる自分ダメな自分嫌な自分を否定するのではなくて、それらを受け入れてしまうとずいぶんと楽になりますよ(*^^*)頭の中で考えているだけだど、感情の渦に巻き込まれてなかなかそれができないので、ノートに書き出してました。ノートに書き出してみるということって、とっても効果があります。そのノートを、映画監督になったつもりで客観的に自分をみていくといろいろなことに気づいて、心の整理整頓ができるようになります
14Mar
- なんとな～く　疲れやすくなってませんか？
  こんにちはチカ子です(*^^*)今日の東京は気温20℃超えで、ゴールデンウィーク時期の気温だそうです。最低気温2℃、最高気温17℃という日もあったりして、3月に入って気温の寒暖差が激しすぎて困りますね(ﾉ_･｡)気候の変化が穏やかだと身体もちゃんとついていけますが、こんなに激しいと身体の負担はとっても大きい特に冬から春の3月～4月。気温の大きな変化だけでなく、卒業、入学、職場の異動など生活環境が変わる人も多いので、他の季節の変わり目に比べて冬→春は、特に自立神経のバランスを崩しやすいそして心のバランスも同じように崩しやすいくです。自立神経の交感神経と副交感神経のスイッチのＯＮ・ＯＦＦがうまくいかなくなるると・・・ひとつでも思い当たる人はまずは休息すること。そして・朝起きたら太陽の光を浴びる・軽い運動をする・眠る前はパソコンやスマホ、テレビを控える・夜はぬる目のお湯でゆっくり入浴する・規則正しい生活リズムで生活する　　などを心掛けてくださいね(*^^*)
12Mar
- 失敗から得られるモノ
  こんにちはチカ子です(*^^*)タッチファミリーケアのレッスンを、ひと通り終えて、嬉しい報告を頂いています(*^^*)「マッサージってとっても素晴らしい行為ですね✨チカ子さんがそんな手当てを私に届けてくれたから、知ることができたんだなぁってしみじみ思います♡」お友達にタッチファミリーケアをしてあげて「凄いね〜❣️」「楽になった〜❣️」と、とても喜んでもらってるそう本当はやりたいのに、選択肢の中から外さないといけないそれって本当は辛いですものです。できることからまずチャレンジしてみて、その後どうするか？そこに選択肢があってもいいんじゃない？と思うわけ。できれば、「私にもできる❣️」という喜びがついてくると最高ですね(*^^*)日常生活の小さな中でもキレイになること知識をつけることスキルを身につけること自分自身のためだったとしても誰かのためだったとしても自分を磨く行動に繋がっています。トライエラーをしているからこそ、本物を見極める力がついてくるようになるし、エラーを恐れてずっと立ち止まっていてると何も変わらないということ。失敗しても死ななきゃ大丈夫❗️転べばまた立ち上がればいい私はそれを今も繰り返しております(苦笑)自分を磨くことは人生のステージをアップグレートすること彼女と出会って、今もたくさんの気づきと感動をもらっています。ありがとう(タッチファミリーケアハンドケアのレッスン時)<2017年3月12日にアップした記事>2014年7月30日「学生の時に京華館を知ってから、ずっと来たかったんです！」と埼玉から京都まで、フレームセラピーを受けるために来てくださったK.S様。元気でとても明るい笑顔のKさん。実は生まれつき右手の指がない状態だったそうです。人は大多数の人と違うことがあると周囲から驚異の目でみられたりするし人と違うということでコンプレックスを抱えてしまいます。カウンセリングをしている中で、Kさんも無意識に右手を隠していたんですよね。年頃の女子。きっと今までいろんな辛い思いをしてきたんだろうな…。フレームセラピーをしている中で、「あ～神様にとっても愛されてるんだな～」と感じたんですよね(*^^*)Kさんの身体から次々と溢れるようにメッセージが次々と送られてきました。「Kさんは、神様にとっても愛されてるんだね」と手のことをお話すると「愛されていなくてもいいから、普通の手で生まれたかった！」と号泣されていたのを鮮明に覚えています。翌年の6月25日、埼玉からKさんが再来店下さって、京華館を出た後、私がお伝えしたメッセージをメモに全部書き残していて、・「この手だからどうせできないから」と最初から諦めていたこと。・でもやってみないとわからないことそれに気づくことができてチャレンジする勇気が持てたそうです。メイク教室巻き髪教室パーソナルカラー診断生まれて初めてスキー場に行ってスノーボードをしたことリトリートの参加して内観したことなどなど、たくさんの経験と感動をひとつひとつ報告してくださいました。その中でも巻き髪。年頃の女子だもの巻き髪に憧れますよね～。巻き髪をするには、アイロンを使うので、右手で物を掴むことができないから、アイロンを使うことが考えられなかったそうです。メイクの先生に巻き髪をレッスンしている先生を紹介してもらって、生まれて初めて巻き髪ができたときは号泣したそう。私も涙ぐんじゃいました（≧∇≦）巻き髪教室では、初級、中級、上級を修了して、なんと！なんと！！巻き髪の講師を取得！！！巻き髪の先生です(^^)v-----------------------------------「コンプレックスだった自分の右手に愛情を送れるようになりました！」-----------------------------------最初にお会いした時とは違った印象のとても素敵なクリアな笑顔でお話してくださっていました(*^^*)Kさんから頂いたメッセージ「フレームセラピー受ける度に新しい発見があるので、次も楽しみにしています♪」素直にうれしいですね(*^^*)コンプレックスどんな人も心の奥深くに抱えているものです。変わりたいと思っても、なかなか難しいですよね。それは身体には今まであなたが生きてきた分の歴史があるから。生活習慣、食文化、思考、姿勢。様々なものが、今のあなたの体を作っています。でも、常に上書き上書きをしていては、知らない間に不要なものが溜まってしまうことも…。「今」のあなたには不要な「過去」に必要だったものもあるでしょう。もう不要なものを抱えている場合もあります。本来の自分に必要なものを選べていますか？フレームセラピーは自分でも気付かなかったもう不要なものをまるっとクリーンにして、本来のあなたの姿になるお手伝いが出来ます。

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