こんにちは😊 今回は「考えが巡ってきた時に、ポジティブに捉えるか、ネガティブに捉えるか」というテーマで書いてみます。
ネガティブ思考は悪いことじゃない
ショックな出来事が起こった時、ネガティブな考えが巡ってきても、それを無理に否定する必要はありません。 とことん落ち込むことも大切なプロセス。
ただし、長期間（何ヶ月も何年も）ネガティブな考えを繰り返していると、知らないうちに「ネガティブ思考」という癖が身についてしまいます。
ネガティブ思考の癖がつくとどうなる？
・「自分のせいでこうなった」と自分を責める
・「相手のせいだ」と被害者意識を持つ
・自信がなくなり、後悔や劣等感を感じやすくなる
このような思考癖が続くと、心が不安定になり、思考に振り回されて生きづらさを感じることが増えてしまいます。
ポジティブな思考に切り替える方法
ネガティブな考えを十分に巡らせて疲れたり、落ち込みに満足したら、「肯定する考え」に変えてみるのがおすすめです。
・ネガティブな考えを否定しない
・「考えてもいいし、考えなくてもいい」くらいの柔らかい姿勢で向き合う
・物事は自分の捉え方次第で幸せにも不幸せにもなる
つまり、考え方は自分で選択できるということです。
肯定する思考を癖づけると人生は好転する
感情が落ち着いたら、出来事を振り返り、 「この出来事は私に何を気付かせてくれたのか？」 「自分らしく生きるためにどんな成長につながるのか？」
と自分と向き合う時間を作ると、思考が前向きに変わっていきます。
肯定する思考を習慣にすれば、
・自分を尊重できるようになる
・思考に振り回されず、楽しく生きられる
・人生が確実に好転していく
外の出来事や他人を変えるよりも、自分の考え方を変えることが一番の近道です。
まとめ
・ネガティブな考えは否定せず、受け入れていい
・長期間続けると「ネガティブ思考の癖」がついてしまう
・肯定する思考を習慣にすれば、人生は好転する
・考え方は自分で選択できる
繰り返しポジティブな思考癖を身につけて、思考に振り回されず、心を楽にして生きていきましょう💕︎
最後まで読んでいただき、本当にありがとうございます☺ 心から感謝しています。
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