😳あれ？あなた
なんか若返った！？
すっごい調子よさそう！
すっごい楽しそう！！
どしたの？
どしたの？
女性ならば
誰しも
同性からの
こうした言葉に
うふふっ♬
思わず
小躍りしてしまいますね
年齢を重ねることで
さらに
自由に
美しくなっていく
女性には
３つの特徴があります！
そのひとつがブリージング
↓↓↓↓↓
…言わずと知れた
ぼいとれ「 呼吸 」法！！
❤️ご訪問❤️
ありがとうございます
ありがとうございます
ありがとうございます
あなたの
ヴォイス・トレーナー
大野ちか☆です
特に
私と同じ５０歳オーバー
＝ヴィンテージ世代の
あなたは！！
ブリージングを知らずして
大人可憐の
るんるん♬
若々しい女性には
なりえません！
ぜひ今すぐ！
この
ブリージングの奥義
私とご一緒に
実践していきましょう！！
ぼいとれ
＝ヴォイス・トレーニングで
世にも可憐なブリージング
今回は
無声の
ヴォイス・トレーニング
鼻ブリージングの奥義です！
ところで鼻🐽✨
…あなたは
使えていますか？
ご存知の通り
鼻は呼吸器官！！
①声枯れしやすい
②風邪をひきやすい
③集中力が続かない！
🙄そんなあなたは要注意！
呼吸が
口呼吸に😱⚡️
なっているかも
しれません！！
口呼吸は
喉の乾燥をまねき
肺に直接
細菌が入りやすくなり
免疫力を低下させ
脳の働きも鈍化させます
風邪で鼻づまり状態の
あの頭がぼーっとする感じを
思い出して下さい〜⚡
健康のためにも！
そして
あなたがみんなに
「 若返った！？」と
驚かれる
大人可憐の
るんるん♬
若々しい
ヴィンテージ女性に
なるためにも！
鼻ブリージング＝鼻呼吸を
会得しましょう (*^^*)
それでは
日常の
短い時間でできる
超簡単便利な
鼻ブリージング！
↓↓↓↓↓
①小鼻の両脇を
１秒間に往復４回
中指の先で軽く８セット
（８秒くらい）こすります
↑↑↑↑↑
びっくりするほど！
シンプルなマッサージですが
これだけでも
鼻の通りが良くなります㊗️
ぼいとれの生徒さんでも
😘実証済み！！
②口は閉じ
鼻だけで
時計の音に合わせて
４秒間
ゆっくり深〜く
息を吸います
ダンスや音楽経験者は
♩＝６０で４カウントがめやすです
吸うときは
背中を
意識してください
③次の4秒間
呼吸を止めてから
口から
細〜く長〜く
１６秒間で
息を吐ききります
ダンスや音楽経験者は
♩＝６０で
４カウントと１６カウントがめやすです
吐くときは
お腹を意識してください
↓↓↓↓↓
②③１セットにして
まずは４セット
続けてみましょう
もし😨⚡️
吐き切る息が
１６秒
保てない場合は…？
😘あせらなくても
大丈夫ですよ〜⭕️✨
４秒からスタートし
少しず〜つ
長くなるよう
トライしていきましょう😘
呼吸が
とても
楽になりますよ(*^^*)♬
たいへんシンプルな
鼻ブリージングですが
毎日少しずつ
続けていけば
声枯れや風邪ひきが激減✨
集中力が高まり😳
ゆったりと落ち着き😉
笑顔が増え😆❤️
大人可憐の
💖るんるん♬
若々しい女性に
大いなる第一歩！！
ぜひ！
今すぐ
❤️はじめてください❤
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参加しております😊
ぽちっと🐥✨いただけたら
幸せです〜❤️
🙇♀️よろしければ
読者登録も
お願いいたします❤✨
あなたの身体は✨
年月に磨かれた
大切な楽器なのです
丁寧に丁寧に
扱ってあげましょう〜❤
🌎ひーるざわーるど 🌎
（ by Michael Jackson ）
大野ちか☆ぼいとれ通信
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