おはようございます
前回、妊活に対しての意識が変わったと書きました。
4人目を授かれなくても、今ある幸せを大切に悔いなく生きていく。
そう思っています
でも、年明けに旦那さんが海外出張に行くまで妊活は続けていて
その中で気付いたことを共有したくて投稿しています
６月から体質改善のため、
○食事改善
トランス脂肪酸・甘いもの（特に白砂糖を使っているもの）・添加物・小麦粉・乳製品を極力摂らないようにして、野菜とタンパク質をしっかり摂る。
16時間断食を行う。
○運動
毎日最低18000歩は必ず歩く。
（８月までは最低20000歩でした）
○温活
レッグウォーマー・腹巻きは夏から必須。
できるだけお風呂に浸かる。
これらを徹底してがんばってきました
まず変わったのは、かなりの便秘体質だったのが良くなって毎日快便になったこと。
（妊活は腸活ってよく聞きますよね）
そして、手足の冷え性が良くなったこと。
（妊活は温活ってこれもよく聞きます）
でも、この半年間妊娠には結びつきませんでした。
ですが‼️
今周期、大きな効果を体感しました😆
今ちょうど排卵期なのですが、２日前から
今までも『あ、出てるなー』ぐらいはあったんですけど、
『え！！！』
ってびっくりするほどの量の伸びおりを初めて経験しています
ですが
一昨日・昨日の時点ではまだ排卵検査薬は陰性。
今までの周期、タイミングを取るのは排卵検査薬が陽性（もしくは薄陽性）が出てからが多かったんです。
でも、それじゃ遅かったんですね
伸びおりが精子を卵子のところまで運んでくれる働きをするなら、伸びおりが増えてきた時にタイミングを取るのがいいはず
だから、『排卵２日前が１番妊娠しやすい』ってよく聞きますもんね
今回は、検査薬より自分の身体の声に耳を傾けて早めにタイミングとってました
そして、予想通りに今朝薄陽性出ました
卵胞チェックや排卵検査薬があると、どうしてもそれに頼ってしまいがち
でも、
自分の身体（おりもの）の変化
もとっても大切だと気付きました
そして、その身体の変化を顕著に感じられるようになるためには
食事・運動を含めた
生活習慣を見直すこと
これが大切になってくると思ったのです
もちろん、不摂生をしてても妊娠できる人はたくさんいます。
そこまで努力しなくても妊娠できる人もたくさんいます。
でも！！
私のように、いろんなことをがんばってもがんばっても妊娠しづらい人もいると思うので、この気付きを共有できたらと思いました
まずは健康体であること
これは、妊娠、そして無事元気な赤ちゃんを出産するために必要不可欠だとあらためて思いました
まだ4人目を妊娠できていない私の言葉はあまり説得力ないかもしれませんが
いつか私が4人目妊娠できる日が来た時に、この投稿が誰かの目に留まるといいなと思います
ちなみに、こないだ血管年齢なるものを測ってみましたが、28歳でした
実年齢➖13歳
やっぱりがんばってきた成果はいろんなところで現れてくれてる気がします
同じ赤ちゃんを授かれることを切に願う方々、一緒にがんばりましょう