最近、何をやっても体重が落ちず、
悩んでいたところ、りゅうじお兄さんの動画で
オートミールを知りました。
お兄さんも美味しいものばっかり
食べてるわけじゃなかった💦
ってことで、買うか悩んでいたら、当選！
お兄さんの動画の料理もおいしかったけど、
今回はこちらを紹介。
台湾の朝ごはん風 シェントゥウジャン
まずは少量の水でオートミールを
5分くらい煮ます。
オートミールはだいたい小さじで5杯くらい。
その間に味付け。めんつゆの元、お酢を大さじ1
胡椒ちょっと。適当でも十分美味しい
オートミールの鍋に豆乳を入れ、
豆乳を煮たたせないように温めて、注ぎます。
2〜3分くらいでおぼろ豆腐のように固まります。
お好みでラー油をかけていただきます。
全然クセもなく、美味しいし、簡単。
そして、この量で十分満足、腹持ちがいい。
次はこちらも試してみます。
モラタメさん、ありがとうございます！
