その1と2

○自分の生活を見直す○

まずは自分の普段のルーティンを見直してみましょう。
書き出してみると意外と時間をつくるタイミングはあるんです。

○まずは1週間！ご褒美与えて続けて！○

新しい生活を苦しくなく続けるには、体に覚えさせることが大切です。
ではどうしたらいいか？習慣づけましょう。

習慣づけるにはある程度まで継続すること。
ずっと続けなきゃいけない、と思うから辛いのです。

続けなきゃいけないのは体が覚えるまで。
そうなってしまえばあとは自然と身体がその生活を求めるようになります。



さて今日はここまでです。

ご覧頂きありがとうございました。