reco.2013.0504

 reco.2013.0504

 あさ＊

・カロリーハーフカフェオレ(34)

・抹茶のゼリーパフェ(313)

 ひる＊

 ・おにぎり(215)

 ・おにぎり(229)

・栗(158)

 よる ＊

 ・呑みで色々

 昼とかカラオケで全くお腹空いてないのに

 食べるっていう最低な感じやった(°_°)

 夜は楽しかったなー(^ ^)?

 運動

 ・脚パカ50回

 ・airチャリ50回

 ・スクワット30回

 ・腰痩せ運動左右20回

  ×腕立て伏せ100回

  ×腰回し左右50回

  ×踏み台昇降1時間

 EverydaySmile

reco.2013.0428

 reco.2013.0428

 あさ

 ・パン（416kcal）

 ひる

 ・カロリーハーフカフェオレ（34）

 ・おにぎり100g（168）

 よる

 

 ・野菜スープ

 ・生姜なす

 ・パスタ二口

 運動

 ・脚パカ50回

 ・airチャリ50回

 ・スクワット30回

 ・腰痩せ運動左右20回

 ・腕立て伏せ100回

 ・腰回し左右50回

 ・踏み台昇降1時間

 地道にね‥

 ゆっくりこの頃に頑張って戻す。

 EverydaySmile

痩せたらやりたいこと

【痩せたらやりたいこと】

○ショーパン履く
○髪の毛明るくする
○馬鹿にしてきた奴見返す
○ヴィトンの物と服買いまくる
○奈良大の制服着て友達とユニバ

【これからの目標】
○食事制限
○毎日reco続ける
○毎日踏み台昇降する
○毎日3食絶対食べる
○間食しない
○炭水化物＜野菜
○規則正しい生活をする

頑張る！

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