９月～期間限定メニュー

９月になりましたね～

まだまだ日中は暑いですが、

朝はだいぶと涼しくなったなぁ～と感じます

EACH CAFEでは、

９月からの期間限定メニューが始まりました

　『つぶつぶ　洋梨ソーダ』　　５００yen

甘い香りの洋ナシ味のソーダです

梨のつぶつぶを入れました

まだまだ暑いので、炭酸でスカッと、

梨で秋を感じて下さいね～

９月に向けて。

ただいまトイレの棚を作成中～

９月からスタッフが変わるということもあり、

何かと準備が大変です

それから、誠に勝手ながら、９月より

終日、全席禁煙

火・日・祝は16時閉店となります。

なにかとご迷惑をおかけしますが、

どうぞよろしくお願い致します

サービスクッキー

最近は何かとやることが多くて、

なかなかブログが書けずでした

…で、ただいまドリンクに付けている

『サービスクッキー』　を作成中～

とっても薄いクッキーなので、

けっこう取扱いが大変で手間がかかっちゃいますが、

ありがたいことに、おいしい♪と好評です

こちらのクッキーは販売していないのか、と、たまに聞かれますが、

すみません

こちらはサービスのみになります

他のクッキーも多数ご用意してますので、

また、是非お試し下さいね～

筋肉が重要

今日も暑いですね～

もうすぐ９月ですが、秋はまだまだ先になりそうです

秋になると汗もかかなくなり、

代謝も落ちて太りやすくなりますが…

代謝アップには、筋肉が欠かせません

最近は、筋肉が少ない肥満　『サルコペニア肥満』　というのが

増えてきているそうですよ～

何だか怖い名前ですが、

サルコ＝筋肉　ぺニア＝減少　だそうです

筋肉はエネルギーを多く消費してくれるので、

筋肉量が低下すると、代謝も落ち、やせにくい身体になります

ダイエットでの筋肉量は、

食事制限だけ　⇒　筋肉量低下

食事制限＋有酸素運動　⇒　筋肉量低下

食事制限＋有酸素運動＋筋トレ　⇒筋肉量増加

だそうで、筋トレは必要なんですね

食べ過ぎも禁物ですが、

無理な食事制限のダイエットも良くありません

バランス良く食べて、

簡単な筋トレ（スクワットが良いそうです）と、

日常生活で少しは歩く、などの意識が大事

昔は、”３０分以上続けて運動しないと脂肪は燃えない”と言われていましたが、

現在では、トータルで３０分でも同じだけ脂肪が燃えることが分かっているそうです（朝・昼・晩　１０分ずつ歩く　など）

加齢によって筋肉は減少していくので、

できるだけ衰えさせないように、

日頃から意識するよう心掛けたいですねー

すべって転んで…

この歳になって、すべって転ぶなんて…

みごとにツルっとすべって、思いっきり尻もちつきました

手首がけっこう内出血して腫れてます…

だんだんと痛みが増してきそうなのが怖いですが、

とりあえず湿布を貼って冷却中

皆さんも、まさかの転倒にお気をつけを…

雷が聞こえたら…

最近変なお天気が続きますねぇ

昨日も今日も、急な激しい雨

特に昨日は、かなり激しい雷雨ですごかったですねぇ～

大阪では、落雷で亡くなられた方もいるそうで…

ご冥福をお祈りいたします。

『雷』　は、

停電を起こして、作業中のパソコンデータを消したり、

”雷サージ”という異常過電圧が、電話線やアンテナを伝わって屋内に侵入し、

瞬間的にパソコンを壊してしまうこともあるそうです

なので、雷が聞こえたり光った時は、

とりあえず作業中のデータはすぐに保存して、パソコンを終了し、

コンセントを外すのがいいそうですよ

…とは言っても、

実際雷を聞いても、忘れて作業をしてしまいそうですが…

子供の頃は、雷にちょっとテンションが上がってしまっていた私ですが、

とりあえず、雷はあなどらないようにしないとダメですね～

ザクザク新クッキー

今日も暑いですね～

夕方でも、かなりの日差しです

EACH CAFEでは、新商品のクッキーができました

　　　　　『全粒粉クッキー』　　１５０yen

ザクザクした、歯ごたえのある硬めの食感に仕上げました

『全粒粉』　は、
小麦を、胚乳や表皮、胚芽もすべてそのまま挽いた粉です

胚乳や表皮、胚芽などには、

ビタミン・ミネラル類や食物繊維、ポリフェノール類が豊富に含まれているので、全て含まれる　”全粒粉”　はとってもヘルシー

お米で言う玄米のようなものですね

ビタミンB類、ビタミンE、カリウム、鉄、亜鉛、食物繊維などが多いので、

疲労回復、老化防止、むくみ防止、貧血予防、粘膜・免疫力強化、便秘解消、肥満防止、などに効果的です

美味しくヘルシーに

是非召し上がってみて下さいね～

9月からのお知らせ

皆様、お盆はどう過ごされましたか～？

私は、定休日プラスお盆休みで５連休をいただきましたが、

結局、５日中４日は、短時間の日も含め、

お店で色々と作業をしていましたねぇ～

EACH CAFEは、本日より通常営業です

自作のカウンターの台もでき、収納も増えてスッキリしました

そして、EACH CAFE の ９月からのお知らせです

誠に勝手ながら、９月より、終日禁煙　になります

また、火・日・祝　は　１６時閉店　となります

何かと御迷惑をおかけしますが、

どうぞよろしくお願い致します

お知らせ

毎日暑い日が続きますね～

大阪は、明日から雨のようで、今も少し蒸し暑いです

この度、誠に勝手ながら、都合により、

『ヘルシー胚芽パンランチ』　が終了することになりました

気に入って、食べに来てくださった方々、

本当にどうもありがとうございます

またいつか、復活するかもしれませんので、

その時はまたご報告しますね

それから、お盆ですが、

8/13（月）～8/15（水）　はお休みさせて頂きます。

誠に勝手ながら、

どうぞよろしくお願いします

赤福

今日は、父親から　『赤福』　の差し入れを頂きました

毎度毎度、赤福を買ってくる父親

お父さんって、好きなものだと、そればっかり買ってきますよね～（笑）

今では、ほぼおじいちゃんです

かわいいもんですね～