にふぇ～で～びる！

こんばんわ




ご訪問ありがとうございます(-^□^-)








今日からシルバーウィークですね！！



旅行にいかれる方も多いのでしょうか？


我が家は旦那さんの予定などであまりお出かけできず・・・



ですが



お家でゆっくりしたり
お彼岸なのでお墓参りにいってご先祖様にご挨拶してきます









今日アメブロを開いたら今まで見たことない数字が出ていて
びっくりしてしまいました/>

アメブロ上級者の方は普通なのかもしれませんが
初心者の私にとったらこんなたくさんの方に見ていただいているんだ～

と嬉しすぎて嬉しすぎて

見て頂いた皆様、いいね！していただいた方、読者登録していただいた方、
ありがとうございます



これも癒樹の佐和子先生のおかげです





ありがとうございます




12月に佐和子先生のロミロミも予約させていただきました(^∇^)



今から楽しみで仕方ないです



















タイトルの
「にふぇ～で～びる」




沖縄の言葉でありがとうというそうです





朝市でゴーヤを買ってきたので夕食にゴーヤチャンプルーです

ゴーヤはビタミンC,B、葉酸、カリウム、カルシウム、鉄、食物繊維が豊富なので

抗酸化や疲労回復


皮膚や粘膜を正常化


貧血を予防してくれます






栄養たっぷりなので

真夏や夏の疲れがでる今の時期も積極的にとりたいです





ゴーヤチャンプルーは苦くて食べにくい。。。という方も
多いと思いますが




ゴーヤは薄くスライスして塩もみをし



炒める時にマヨネーズとカレー粉で味付けをすると


とても食べやすいですよ
うちの子供たちもこの味付けで初めてたべました















体の中から健康、キレイに









私のサロンコンセプトでもあるので



お肌や身体にいい食材もお伝えしていきたいな～

と思います








最後までお読みいただきありがとうございました(＝⌒▽⌒＝)