突然ですが、皆さんはどちらの円が気になりますか？？
右の円ですか？？
左の円ですか？？
おそらく、8割ぐらいの方は
右の円の欠けている部分が
気になると答えるのではないでしょうか。
ちなみに私も右の円が気になります。
人間は脳の構造上、欠けている部分を補おうと
する特性になっているため、自分はもちろん他人の欠点まで目がいってしまうんです。
例えば、企業内でカウンセリングをしていても
自分のできなかったことに対して反省はするけど
できたこと対しては全く目がいってないという方がとても多いように感じます。
また、余裕がなくなってくると他人の弱みや悪い部分をついつい批判してしまったりと。
でっ、そんな時に私がよくやるのが
小さな成功体験（できたこと、成長したこと）を聞くようにしています。
日々、私達は仕事や生活をしていく上で、
行動をおこしていますよね。
その中で、本当に小さなことでいいので
自分ができたことや
成長したなと思うこと、
気持ちがあがったことを聞いていくと。
でるはでるは
小さな成功体験♩♩
5分早く起きれて気持ち良かった。
子供に優しくしたら笑顔になった。
仕事の区切りが見えて安心できた。
旦那に感謝を伝えたら喜んでくれた。
机の上を整理したら気持ちがスッキリした。
などなど。
本当にささいなことでいいので、
日々小さな成功体験に着目することが
自分の自信にも繋がり、
また小さな成功体験を起こそうと
前向きな行動をするようになるんです。
面白いですよね😊
こういった形で
小さな成功体験を日記やノートに書き留めたり
会社の日報に付け加えてもいいかもしれないです。
ちなみにこの方法を実践してくれた
お客様や学生さんから
「自分の良いところが見えるようになった」
「自信がついた」
「行動が前向きになった」
など、嬉しい報告をたくさん頂いています(*´∀｀*)
弱みに目が行きがちな方
自信をつけたい方には特にオススメなので
ぜひ実践してみてくださいね😊
福島
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