24日分

体重 58.8kg
体脂肪率 31.7%

朝ご飯
●キウイ
●ベーグル
●クリームチーズ

お昼ご飯
●トウモロコシ
●肉うどん

おやつ
●カントリーマアム３枚

夜ご飯
●鶏唐揚げ
●筍の煮物
●漬け物

カロリー計算しようとすると書き込みがおくれちゃうので食べたものリストだけで

カロリーがもっと簡単に調べられたらいいんだけどね

23日分

体重 58.8kg
体脂肪率 32.8%

朝ご飯
●マンゴー (170kcal)
●トースト (240Kcal)
約410kcal

お昼ご飯
●ロールキャベツ (260kcal)
●バターロール (95Kcal)
●アイスコーヒー(50Kcal)
●クレームブリュレ (200Kcal)
約605kcal

おやつ
暑さに負けて
●マックシェイク
約205Kcal

夜ご飯
●チゲ鍋 (350kcal)
●キムチ (25Kcal)
●ビール (150Kcal)
●カシスウーロン (125Kcal)
約650kcal

摂取カロリー 約1870kcal
歩数 13200歩 約410Kcal

外食はやっぱり誘惑がいっぱいです
いっぱい歩いたけど結局食べてしまった

ちょっと減った！

体重 58.2kg
体脂肪率 31.8%

朝ご飯
●マンゴー (170kcal)
●ヨーグルト (70Kcal)
約240kcal

お昼ご飯
●カツ丼
約1000kcal

夜ご飯
●プチシェイク
約200kcal

摂取カロリー 約1440kcal
歩数 3900歩 約100Kcal

カツ丼なかったら良かったんだよね
分かっていたんだけどね