ダイエット記録99日目
2023.4.18.Tue 99日目（3ヶ月と8日目）毎日ブログ書くのやめました食事メニューはほぼ毎日変わらないしマイペースに簡単にサクッと記録していきまーす食事のみで痩せるのはなかなか結果が出にくいので私は運動プラスすることにしました在宅ワークだと必要じゃないかな～食事だけで痩せるとかいう人は、色んな条件が備わってのことかなと思う。。。3ヶ月食事に真面目に取り組んで結果に繋がってないのでw次の3ヶ月は、食事と運動両立でやろうとおもう運動すると気分もアガるし気持ちいい毎日できることをやるハードルは低く、出来たらまたできることを増やして行こうとおもう・食事内容はそのまま・朝ストレッチ＆１時間散歩・軽く夜ヨガ＆ストレッチ・おまけ筋トレはできる時に10分くらいやる4/1～4/18測定結果朝食・たまご・さつまいも80ｇ・サラダ(キャベツ、人参、えごま油、ブラックペッパー、岩塩)・キムチ・納豆(りんご酢)・プレーンヨーグルト(きな粉、マヌカハニー)昼食・玄米80ｇ・鶏むね肉とピーマン、エリンギの塩レモン蒸し焼き・わかめ、えのき、ネギ味噌汁・サラダ(キャベツ、人参、オリーブオイル、岩塩、ブラックペッパー)夕食・朝の味噌汁に鯖缶、ほうれん草プラスこちらの鯖缶、お安く、美味しく、オススメ楽天は価格上がってる‼️高い…TOMINAGA さば 水煮 食塩不使用 缶詰 [ 国内水揚げさば 国内加工 化学調味料不使用 ] 150g ×24個Amazon（アマゾン）4,580〜5,100円Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る
