こんにちは♪
今日はすごい雨です((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
＠千葉
雨はお出かけも一苦労。
靴、服は濡れるし、荷物も濡れる。
洗濯物も干せないですね。
でも嫌な雨なんていうものは
存在しないんですよ！
農家の人にとっては恵の雨。
雨が嫌だなぁと思う方は、
「雨が降っている」
という事実に対して
「出かけたかったのに最悪ぅ」
という解釈でいるから。
身の回りの出来事は全て
“事実”と“解釈”です。
変えられるのは“解釈”。
「雨が降っている」
という事実に対して
「今まで読めずにいた本が読める！
いい時間ができた」
というような解釈にしてみては？
これも、わたしの大好きな
役に立つ本を何冊も書いている
著者 山崎拓巳さんのセミナーで
教わったことです。
拓巳さんの本も紹介したいのですが
今日は昨日の続きです(o^-')b
みなさん、
昨日のブログは読んで頂けましたか？
いや～、大豆ってスゴいね！！
そんな大豆の特徴であった
「植物性タンパク質をたっぷり含む」
ですが、植物性タンパク質とは
何かご存知ですか？
ここからが、今日の本題です☆
What is the best balance?
タンパク質には2種類
＊植物性タンパク質：豆類
＊動物性タンパク質：肉、魚、卵、牛乳
どちらが良い悪いと
単純には言えません。
ただし、動物性脂質には
大腸がんや肥満リスクを
高めるデメリットがあるので
成人以降は摂取量に注意です。
そもそも動物性タンパク質は
幼少期や成長期に内蔵や筋肉を作ったり
体の中の抵抗力や耐性を育てるために
必要なものです。
また、成人が1日に必要なタンパク質は
体重1kg当たり約0.8～1g。
5kgの人で45g程度です。
その半分を植物性で、
半分を動物性で摂るのが
ベストバランス！
とはいえ、
みなさん普段の食事で
お肉や卵、魚、牛乳の量と
豆類の量はイコールですか？
ｱｾｱｾ（;´▽｀A`` 笑
なので、私は食事では足りない分の
植物性タンパク質を
プロテインで摂るようにして
動物性とイコールになるように
バランスを考えているのです。
プロテインは全て
筋肉をつけるために飲むもの
と思ってる方は間違ってますっ！
プロテインはそもそも英語で、
日本語にするとタンパク質。
そしてもっと感動するのは、
プロテインの語源が
ギリシャ語のプロティオス。
これは日本語訳すると、
「最も大切なもの」という意味です。
プロテイン＝タンパク質
ということは、
プロテインも2種類。
植物性と動物性なのです。
わかりました？
もうプロテインを飲む女の子を
バカにするなーーー＼(*｀∧´)／笑
