あなたは、今何かにストレスを感じてますか？
仕事、家事、育児
それにまつわる人間関係など
日々ストレスを抱えてる人が多い現代。
外部からのストレスを感じると
体が自動的にストレスから
身を守るための
準備を始める。
心臓がドキドキ → 脳、筋肉にたくさんの
血液を送りこむ。
消化器系の血液を骨格筋に送る
→ ストレス状態だと胃腸
の調子が悪くなる。
これらは、ストレス反応のほんの一部ですが、
ストレス反応は本来人間が生きていくため、
原始時代から人間に備わっていた、
生き延びるための大切な反応です。
現代社会のストレスの要因の多くは、
自分自身が満足できない
満たされない
必要とされてない
わかってもらえないetc.
人によってまちまちですが、
相手が自分の期待していたのと
違うものを自分に向けてきたときに
感じられることが、
多いのではないかと
思います。
ストレスは
人間が
成長していくために
必要な時もあるかもしれませんが...
ただ、度重なるストレスに
対応しきれなくなってくると
脳が疲労し、
ホメオスターシスの復元力が弱まります。
自律神経、ホルモンバランス、免疫力などの
働きがバランスを崩し
心身ともに
色んな不調が
あらわれてきます。
心と体はつながっている。
心は、
カウンセリングで
自分の思いを口に出すことで、
心にスペースができ、
意識が変化し、楽に...
体は、からだの疲労をとるだけでなく
脳の疲労をとることも大切です。
寝る前に、ぼ～っとする時間はありますか？
パソコンや携帯、テレビなどで
脳が興奮状態のまま、
布団に入っていませんか？
私もなかなか、できてませんが...
心がへこんだり
イライラしてしまったり
体がだるかったり
疲れたなぁ～と思ったら
ほんのちょっぴり
毎日にぼーっと時間を
取り入れて
みては...
深呼吸を3回して
寝るだけで
だいぶ違います。
そっかあと思われた方は
お試し下さいね。
今回、ゆったり、ほっこり自分を癒やす
♪ワークショップを企画しました。
興味があるかたは、、是非この機会に、
脳の疲労をとると、心と体がどう変化するか
体験してみて下さいね。
ワークショップのお知らせは、こちら
Android携帯からの投稿
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それにまつわる人間関係など
日々ストレスを抱えてる人が多い現代。
外部からのストレスを感じると
体が自動的にストレスから
身を守るための
準備を始める。
心臓がドキドキ → 脳、筋肉にたくさんの
血液を送りこむ。
消化器系の血液を骨格筋に送る
→ ストレス状態だと胃腸
の調子が悪くなる。
これらは、ストレス反応のほんの一部ですが、
ストレス反応は本来人間が生きていくため、
原始時代から人間に備わっていた、
生き延びるための大切な反応です。
現代社会のストレスの要因の多くは、
自分自身が満足できない
満たされない
必要とされてない
わかってもらえないetc.
人によってまちまちですが、
相手が自分の期待していたのと
違うものを自分に向けてきたときに
感じられることが、
多いのではないかと
思います。
ストレスは
人間が
成長していくために
必要な時もあるかもしれませんが...
ただ、度重なるストレスに
対応しきれなくなってくると
脳が疲労し、
ホメオスターシスの復元力が弱まります。
自律神経、ホルモンバランス、免疫力などの
働きがバランスを崩し
心身ともに
色んな不調が
あらわれてきます。
心と体はつながっている。
心は、
カウンセリングで
自分の思いを口に出すことで、
心にスペースができ、
意識が変化し、楽に...
体は、からだの疲労をとるだけでなく
脳の疲労をとることも大切です。
寝る前に、ぼ～っとする時間はありますか？
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心がへこんだり
イライラしてしまったり
体がだるかったり
疲れたなぁ～と思ったら
ほんのちょっぴり
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取り入れて
みては...
深呼吸を3回して
寝るだけで
だいぶ違います。
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