会社員のみなさま
おいしいけど、
それは何かというと
大人の。。は余計ですが
ランチ後、眠くなりませんか？
私は大概、午後睡魔との戦いに
なる時間帯があるのですが。。
大概そういう時は仕事も煮詰まる。。
おいしいけど、
こういう、糖質多めのお昼だと
睡魔がやってきますね。。
昼に糖質取りすぎないことも
大事ですが、まぁ炭水化物少なめ
ランチを選べないこともありますね。。
が、メンタリストDaiGoさんの
超集中力セミナーで得た
知識を元に、昼休みにとある
工夫をすることにしました
それは何かというと
大人の。。は余計ですが
お昼休みにランチを買いに行ったり
食べに行った帰りは階段を登って
オフィスに帰ることです！
身体を動かすと集中力が
回復すると言われてますが
とはいえ1時間の昼休みに
ジョギングできる人は少ないと思います。。
が、エレベーターに乗らず
階段登るくらいなら
ダイエットにもなるし
時間も対してかかりません！
階数にもよりますが、ちょっとした
運動になり、眠気もすっきり！
私は毎日7階まで階数使ってますが
慣れると意外に平気です！
確かに午後、ぼんやりする
時間が減ったことが
検証されたのでオススメです^ ^