昨日はあいにくの雨でしたが
鈴木実歩さん主催の
仕事もプライベートも！
サクッとこなせる私になる
自分を操る超集中力実践セミナー
に行ってきました。
DaiGoさん、一般人向けには
めったにセミナーやらないので
貴重な機会でした！
530名の大型セミナー。
女性比率は高いものの
意外に男性もいて、幅広い年齢層の
方々が参加してました。
わりとＤaiGoさんがバッチリ見える
席に座れましたよー
事前に、超集中力の本読んで
予習してから参加しましたが
セミナーに120%超集中でき
満喫できましたよ！
これから長いですが
忘備録としてセミナーレポを書きます。
DaiGoさん、結構早口だったので
聞き逃さないよう、メモ取りながら
あっと言う間の90分講義でした。
重要なことはたくさん
お話されていましたが
▫️人間、がんばっても
集中できるのは1日4時間
まずは2時間集中できればok
▫️朝の2時間は
夜の6時間に匹敵するくらい
集中力が高まる大事な時間帯
⚠️私たち一般人は
1番集中できる時間帯に
身支度と通勤に使ってしまっている…
▫️集中する＝幸せであり、救いになる
何か今の生活に100%満足していないなら
集中が足りないのではないか？
集中が足りない＝
余計なことを考える
本に書いてない話も満載でしたが
大きくわけると3つの話を
されていました。
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1.超集中状態への入り方
2.超集中力を持続するには？
超集中に入っているか？
9つのチェックリストでの確認方法
3.超集中力を回復するには
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まず、今回は
1.超集中状態（フロー状態）への
入り方について書きます
▫️そもそも超集中とは？
いわゆる没頭しているという状態。
夢中で本を読んでいたら
あっという間に時間が過ぎていた
という状態
意識して集中しよう、集中しようと
したのではなく、気がついたら
夢中になっていた状態を指します。
超集中とは勉強や仕事を快感に
変える方法のことで
行動による側坐核の刺激
脳に刺激を与えて集中させること
よく東大生は
リビングやカフェで勉強していた
と言われてますが
テレビや話し声など
雑音があったほうが集中できる！
自分の部屋で勉強すると
眠くなるのは
安全と脳がわかってるから
眠くなってしまうということ！
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子育て中のみなさん
勉強はリビング学習がよいことが
脳の働き上でも立証されましたよ
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超集中に入るには
単純作業をしてから
集中したいことに取り組むと
よいそうです。
ＤaiGoさんは
100マス計算やDSの脳トレをやってから
手を動かしてから
執筆などの集中することを
しているそうです。
大変長くなったので
続きはまた後ほど。
忘備録として、読みにくいですが
なるべく詳細を載せますね〜