インスタ@chii158cmのほうで企画した
#2週間上半身美人チャレンジ
こちらに結果を載せるの忘れてしまったので今更だけどアップ
お腹は比較的変化がわかりやすいので
2週間でも結構変わりますよね。
できない日があってもいい。
私も少ししかできない日もあるけど、それでも自分責めないように少しでもやって褒める(笑)
心を1番優先して今回ダイエットしてます♡
こないだフォロワーさんにも送ったDMにも書いたんだけど、
「継続することだけ」に目標を絞ると実は思ってるよりも断然ダイエットって楽になると思う。
毎日沢山こなさなくていい。
甘いものも完全にやめないでいい。
お酒も飲んでいい。
やりたくない日は30秒でもいい。
結局はこういうのを含めて継続するってことなんだとおもいます。
今までのダイエットの中で一番楽だったのに
初めて結果が出たのが今回のダイエット。
もちろん、
ある程度の体にするには
食事の質を改善して、
運動も出来る限り取り入れることが必要になってきます。
でも大事なのは
まず踏み出し、続けること。
このステップを端折って、短期で結果出そうと辛いこと続けても、続かなきゃ意味ないってこと、過去のダイエットで散々思い知らされた。
ダイエットって
辛いことを毎日続けることじゃない。
これなら出来るかも？
こんな程度でダイエット出来る？
そのレベルのものを続けていくことで、意識的な部分で大きな変化が起こり始めるんです。
少しずつでも継続することで階段みたいに、生活の質が向上するんです。
今日の写真は
今回のチャレンジ初日のものとの比較写真。
10日でも生活を変えると変化出るんですよね。10日で痩せられる！とかではなく、変わってないように見えても実は体は応えてくれてる。
大事なのは1日1日をどう過ごしたらどういう体になるのかを少し意識しながら生活していくことだと感じてます。
今の体は今の生活に見合った体。
今の体が嫌いなら、今の生活を見直してみよう。
そんな思いで、思考錯誤してます😚
これからも皆さんと一緒に頑張ります！！