ダイエットに季節なんて関係ないっ♡
これから訪れるハロウィン、クリスマス、年末年始…そして冬の寒さ。
これらを言い訳にして太り、来年の夏前に短期で頑張ればいいと思ってる限りは成功は遠いと、私は経験上痛感してます
とりあえず身体動かそ
季節関係なく、綺麗な体でいたいもんね。
てことで、残暑でもやります。
今回とりあえず、リクエストが多かった上半身のチャレンジにしました！
期間は2週間。
この期間は上半身の筋トレを強化します。
もちろん下半身も有酸素もやってもOK🙆♀️
私はやるよ✨
なるべくこの2週間は私も上半身トレーニングの動画を上げていくのでお楽しみに♡
一緒に頑張ってくれるチャレンジャー募集します！
期間は今日から！
9月17日〜9月30日まで。
どうしても無理な方は、スタートした日から14日間行ってください。
《やり方》
#2週間上半身美人チャレンジ
↑ご自由にタグ付けどうぞ🏷
チャレンジ用のカレンダーをまた作ったので、良かったら使ってね！
私は今回は、
上半身トレが
△＝あまりできなかった
◯＝まぁまぁできた
◎＝結構できた
に分けて印つけていこうと思ってます。
やり方はシンプルで
🔶まず、写真を撮りサイズを測っておく
🔶上半身を鍛えるトレーニングを積極的に行う
🔶これ以外のトレーニングはご自由に😋
🔶有酸素いつもより多めに
例
・ウォーキング
・踏み台昇降
・階段登り
・ダンス系動画…など
🔶食事はヘルシーを意識！
1番は楽しむこと♡
達成感を味わうこと。
生活に運動を取り入れること。 .
14日間って短過ぎて劇的変化はないけど、それでも毎回これをやることによりヤル気がかなり増すのでまたやります！
またみんなのブースターになってくれるといいな♡