ブログにお立ち寄りありがとうございますm(__)m
耳つぼ痩身サロン アンリールの後藤です。
お腹がすいた、何か食べたいという空腹感や食欲を無理におさえることは本当にむずかしいことです。
正確にいうと、
｢空腹感｣と｢食欲｣とは同じ意味ではないんです！
食欲には
空腹感から生じる食欲
空腹感とは関係なくおこる食欲
があります。
空腹感はからだが必要とする栄養素を補給するために起こる生理的な欲求です。
生命活動を支えている脳も内臓もさまざまな栄養素によって機能が維持されています。
その機能維持に必要な栄養素を食物から取り入れるために、一定の時間がくると生理的メカニズムによって空腹感が起こるようになっている訳なんです。
この空腹感をおさえることは意志の力でできるものではありません。
なにしろ生命活動に必要な栄養素を摂取するために自然に起こる生理的欲求なので、
それを無理におさえようとすると、きわめて大きなストレスとなってしまいます。
常にイライラし、仕事や勉強に集中するどころではありませんよね(^^;
ついには自分で自分の気持ちをコントロール出来ないパニック状態におちいってしまうといっていいでしょう。
それに対して
空腹感と関係なくおこる食欲があります。
お腹は十分満たされているのに、
まだ食べたいという気持ちです。
食後に甘いデザートを食べないときがすまなかったり、
目の前のスナック菓子などがあると自然に手が出て、
目の前から消えるまで食べ続けてしまうということ。
太りすぎを気にしている人の多くが経験しているにちがいありません。
もし、意志の力でおさえることができるとしたら、この空腹感と関係ない食欲だけといってもいいでしょう。
でも、それさえも、なかなか実行するのが難しいのは、皆さんご承知のとおりです。
しかも、
空腹感や食欲を無理におさえたダイエットは、油断をすると、すぐにリバウンドしてしまいます。
食事の量を減らしたり、
同じ食品ばかりを食べることによって
からだが必要とする栄養素が不足してしまうため
脳が「もっと食べろ！」
という指令をたしてしまうからです。
また、
好きなものを食べたいという欲求をおさえつけていた反動で
からだが必要とする以上に食べてしまうために、みるみるうちに体重が増えてしまうのです。
つまり、
リバウンドは空腹感や食欲を無視したダイエットでは当然おこる結果と言わざるをえません。
ヘルシー耳つぼダイエットでは
食べたいものを食べ
ストレスも少なく
スムーズに
短期間で
健康的に
体重、体脂肪を落とすことが出来ます！
今年も後二ヶ月と数日になりました。
新しい年を今まで溜めていた脂肪を脱ぎ捨ててみませんか！
アンリールでは
無料カウンセリングをおこなってますので
お気軽にお電話くださいませ。
さぁ、
新しい年に向かって頑張ってみませんか❗
耳つぼ痩身サロン
Anrire アンリール
09039286669Q&A
Anrire 耳つぼダイエットHP
http://www.mimidiet.net/anrire/