寝返り

生後、ちょうど100日目。

夫の誕生日の翌日。

娘さん、寝返りしました

アメリカの病院では

赤ちゃんが産まれたら

10分だけでもいいから

とにかく毎日

Tummy Time 

してあげてね！

と言われました。

健診時にも、

Tummy Time してるか⁈

と割としつこく言われました。笑

要は ベビが起きてる間、

しばらくうつ伏せにして

目を離さないように

遊ばせるだけのこと、

なのですが。。

これがね〜

本人、嫌がる嫌がる〜

苦しそうにすぐ泣いてしまう

なんかかわいそうで…

Tummy time

意味あるんかいな⁈

と思って調べたら、

Benefitがいくつかあるんだそうな

①首や背中や体幹の筋肉強化のため

② Flathead Syndrome を防ぐため

(後頭部ぺちゃんこ症候群? 笑)

③認知能力 / 視覚発達のため

(仰向けばっかじゃなくて

違う視点から周りを見渡すのが大事)

④ Torticollis を防ぐため

(先天的に首が曲がる斜頚って症状)

http://blogs.babycenter.com/mom_stories/08252011top-5-reasons-for-tummy-time/

ん〜なんかとにかく

続けた方が良さそうだな笑

こーんな感じで

腹の上で Tummy timeしたり。笑

体はほぼ寝返りそうなんだけど

やっぱり頭が重そう。。

嫌がって怒っています 

が、この2日後には

突然、コロリン

人間の発達って不思議で

素晴らしいですね

ずーっと見ていても飽きない。

でも、Tummy timeのおかげ(?)で

後頭部はぺちゃんこにならずに

頭の形はとても良いよ

5ヶ月の今は、

身体が勝手にコロリンと

寝返りしちゃうみたいで、

いつも自分で上手に

Tummy timeを楽しんでます

首を持ち上げる訓練中って感じ。

ずり這いしたいんですが！

っていうもどかしさが

伝わってきます笑

バルボアパークと Cucina Urbana♪

先日、主人の誕生日。

特別何もプランしてなかったのですが

(しろよw)

気持ち良い日だったので

サンディエゴダウンタウンの

すぐ隣にある大きな大きな公園

バルボアパークへ

行ってきました

サンディエゴの象徴とも言える

このバルボアパーク。

1200エーカーという広大な敷地面積！

(といってもエーカーって全然ピンと来ない)

100年前にここで行われた

EXPOいわゆる万博の跡地なんだって

15個を超える美術館、博物館があって

毎週火曜日、どこか無料で入れるとか。

(美術館系ニガテなので行ったことないけど)

サンディエゴで

有名な San Diego Zoo も

実はこの公園の敷地内にあります

このバルボアパークに関して

何が不思議かって、、、

サンディエゴに5年間も住んでたうちの弟が、このバルボアパークの存在すら知らなかったっていう事実。

今一度問いたいね。

君は一体どこに住んでいたのかってね。

名古屋に5年間住んだ人が

名古屋城知らないってくらい

不思議ね。

サーフィンばっかしてたから

海の方しか見てなかったんだろう

まぁとにかくピクニックとか

散策するには良いスポットです

素敵なスペイン調の建築様式も

見どころ

パークの真ん中で。

これは妊娠中に

母と行ったときの写真

植物園 (Botanical Garden) の前には

Photogenicな (写真映えする) 池が

噴水 (Fountain)

以前は子供達が水浴びしてたけど

なんか禁止されちゃったみたい

こんな乗り物で園内を回れるみたいw

Rose Garden や 

Cactus Garden もあります

今回はパークの西にある

芝生エリアでシートを敷いて

ゆっくりピクニック気分

でも何も食べるもの

持ってきていなかったので

ちょうどパークの西の端にある

ファンシーなレストランへ

Cucina Urbana

(619)239-2222

505 Laurel Street, San Diego CA 92101

実は彼と2回目のデートで来た

レストランなのだ

デートスポットなので

特にキッズフレンドリーではないけど

ベビ連れでも全然平気な雰囲気

ただ、トイレにおむつ交換台

(Changing table) はなかったな

私が頼んだエビの入ったトマトパスタ。

レモン？ケイパー？の酸っぱさと

甘さの混じった不思議な旨味

冷めても美味しかった

あと特筆すべきはコレ！！！

Burrata Cheese 

(まただよ。見つけたら必ず頼むのだよ。)

柔らかくトロけるブラッタチーズに

オリーブオイルとバジルソース、塩が少し。

パンにつけて食べます。

ほっぺた落ちそう…

じゃなくて 

ほっぺた落ちたね。

このまま飲み干せる

と思いましたw

Cucina Urbana の

ブラッタチーズは

食べ物ではなく

飲み物です。

ということで

飲むチーズ(?)を試したい方は是非w

ワインも美味しいので

授乳が終わったらまた

デートで行きたいな〜〜

コロナドの素敵カフェ♡

ここは教えてもらってから

リピしている素敵カフェ

サンディエゴというか

コロナドにあるこちらのお店。

Tartine

6194354323

1106 1st St. Coronado, CA 92118

わたくし

ここのキッシュの大ファン

卵がぷるっぷるで

チーズがたっぷり入った

すごくふわふわなキッシュ

ぜひ試してみてください！

ここのカレー味のチキンサラダも

美味しいんだそうですが

どうしても毎回

キッシュに心を持ってかれる

ショーケースにずらっと並んだケーキも

見逃せません

これは Pavlova っていう

メレンゲ固めた土台の上に

たっぷり生クリームとフルーツ乗せた

夢のようなケーキ。笑

美味しかった

メレンゲ部分が結構甘かったな。

あといろんな種類の

チーズケーキが人気らしいので

 Caramel Cheese Cake

ちょっと私には甘過ぎたけど

Tastyでございました

ドリンクメニューは

いろんな種類のオーガニックティーも

たくさんあって迷います

コロナドのマダム達が

カジュアルにお茶しに来てる感じで、

ベビー、子供連れでも全然平気！

アメリカのレストランは

キッズフレンドリーなところが多くて

嬉しいですね

海がすぐ近くなので、

食べ終わったら

サンディエゴのダウンタウンが

一望できる公園を散歩したり

お気に入りです

Del Mar 海の見えるブランチスポット

サンディエゴは

Sunday Brunch の楽しめる

レストランがたくさんあります

海沿いのちょっとオシャレな

高級住宅街 Del Mar にある

Jake's Del Mar

(858) 755-2002

1660 Coast Blvd. Del Mar, CA 92014

いつも混んでるので

予約していくといいですよん

Oceanfront

海が目の前です

なんだかすごい霧。

Super Foggy な日曜の昼下がり

ブランチ&ランチメニュー

オシャレな店内こんな感じ。

バーもあるわね

Stone Plateに乗った

サラダとフルーツ & ブラッタチーズ

ここでも Burrataを頼む女 

卵が可愛い Braised Beef Hash 

 

Lemon Laviori 

スパイシーペストソースがけ

レモン風味のラビオリと

ペストソースがどちらも強いから

なんか複雑な気持ちになった一品w

グレープトマトがあっつあつで

口の中火傷したわ？笑

Torte Milanese 

いわゆるキッシュ？

これ美味しかった

てか Jake'sって

サイドのポテトがめっちゃ美味しいので

芋からまずペロリと食べちゃう笑

Banana stuffed French Toast 

甘党男子(夫)が頼んだのをひとくち

そりゃあ美味しいよね笑

こちらは Jake's 名物

Hula Pie 

マカダミアナッツアイスクリームと

チョコレートファッジの

特大ケーキに

もりもり生クリーム

盛ってあるので

げ、こんなに食べれない

とか騒ぎながら

4人でペロリと食べちゃう系デザート

美味しゅうございました

ブランチスポット

まだまだ紹介しますよ

パン作り始めました

出産前まで朝食は

スムージーのみだったけど

(うちの ホット Kale スムージー

ビタミンCたっぷりで

始めてから数年、風邪知らず )

出産のために

母が手伝いに来てくれて以来、

パンとコーヒーも追加された我が家。笑

市販の菓子パンは甘過ぎるので、

簡単に作れるパンの本を購入

最近はいろんなパン焼きに

トライしてます

シナモンロールブレッド

イーストが少なかったのか

コネが甘かったのか

味はOKなんだけど

クッキーみたいになった。。笑

アメ人夫の大好きなメロンパン

めちゃくちゃ美味しくできました！

パン生地とクッキードゥを

別に作らなきゃいけないので

なかなかめんどくさいw

しかもクッキードゥは

結構なバターや砂糖を使うので

ちょっと控えねば。。

参考にさせてもらった

メロンパンレシピページ

しゃなママオフィシャルブログ

メープルくるみパン

ほんのりした甘さの

ふわふわパンを作りたくて。

このくらいの甘さがちょうど良い。

参考にしたクックパッドレシピ

HBで♡柔らかくて甘いくるみパン

ふわふわに仕上げるのは

なかなか難しいもんですなぁ

4ヶ月健診

ようやく出産レポを

書き終わったばかりですが

4ヶ月すっ飛ばしましてw

本日娘っ子の4ヶ月健診でした

アメリカの小児科健診は

(Pediatric Checkups)

生後4日目、2週間、2ヶ月、4ヶ月、

6ヶ月、9ヶ月、12ヶ月、18ヶ月...

ってなスケジュールです。

日本と違って1ヶ月健診がないのな。

* * * * * * * * * * * * *

生後4日目と2週間の健診では

主に新生児黄疸 (Jaundice ジョンディス)

が出てないかのチェック、

という感じ。

4日目は生まれた時より

体重が300g減ってましたが

それは普通だから大丈夫

2週間後には

元の体重プラスαになってました。

Percentile (パーセンタイル)って

日本の小児科でも使うのかな？

赤ちゃんの身長体重頭囲が、

その月齢の全体を100として

小さい方から数えて何番目になるか

を示す数値なんだって。

今日測ってもらったら

体重・頭囲は50%前後(平均値)、

身長は85%くらいでした

娘っ子、背が高いのね！

うんちは通常 yellow&runny

かぼちゃスープを想像してください

(ごめんなさいね笑)

赤ちゃんはうんちが1週間ごと

ってことも普通にあるそう。

(でも便秘じゃないんだって)

ですが、娘っ子は

生後4日目の健診直前に

初めてぶりぶりっとして以来、

毎日快便 

1日に3-4回出ることも多々。笑

 

ドクターのチェックを受ける娘っ子

このドクター、

独特なユルい空気を身にまとってw

オネエっぽい柔らかい口調でw

(医者はみんなオネエに見えるだけ疑惑)

それでいてしっかりチェックしてくれる

なかなか良い人で今の所お気に入り

2ヶ月健診からは

予防接種の洗礼が始まります

日本のママたちの話によれば

予防接種のスケジュール組むのが大変

とか書いてありますが、

こっちは健診に行けば

スケジュール通りに打ってくれます

自分の勉強のためにも

どのワクチンを打ったか記録

2ヶ月、4ヶ月健診では

同じワクチンを打ちます。

①Rotarix (Oral) 

--- Rotavirus

経口のロタウィルスワクチン。

ナースにシリンジで口に入れてもらって

不味っ！みたいな顔しながらもゴクリw

②Prevnar 13 

--- Pneumococcal bacteria

ニューモコッカル(肺炎球菌)のワクチン。

太ももにプスりっ！

副反応が出やすいワクチンですが

娘っ子は So far No problem

③HIB Vaccine 

--- Haemophilus Influenza Type B

ヒブによる細菌性髄膜炎を防ぐワクチン。

これも太ももにプスっ！

④Pediarix (5種混合)

--- Diphtheria

--- Hepatitis B

--- Pertussis (Whooping Cough)

--- Polio

--- Tetanus

ジフテリア、B型肝炎、百日咳、

ポリオ、破傷風、の5種混合ワクチン。

これも太ももにプスリです。

泣いたのは一瞬だけ。

娘っ子よく頑張りました

右上から順番に、

上機嫌

↓

太ももにプスリした瞬間

↓

ワクチン入ったあと

もうね、

太ももにプスリした瞬間の顔 (拡大)

可愛過ぎて可愛過ぎて

萌えます 

泣いてる顔も可愛過ぎて

萌えます 

喜んで写真撮りまくってたらナースに

そんなママも珍しいわねw

って笑われたわ？

そうなの？笑

早く抱っこしてあげればいいのに

泣いてる顔が可愛過ぎて

たまに しばらく泣かせたまま

ニヤニヤ眺めちゃうときもあるわ？

誰か同意して？笑

現在、副反応もなく

スヤスヤ寝ております

サンディエゴの人気ブランチスポット

育休中の今、

せっかくなので

週末には行列ができてて入りにくい

人気ブランチスポットを試しています

先日行ったのは

ヒルクレストにある

Great Maple San Diego

1451 Washington St. 

San Diego, CA 92103

ちゃんと駐車場も目の前にあり

ブース席もあって

ベビ連れでもOK

English Popovers を注文。

ゴートチーズが入った

Baby squash の天ぷらみたいなのが

おそらくポップオーバーというやつ

メインであるはずのポップオーバーは

ひとつしか見当たりませんでした笑

左にあるポテトの横にヒョロりんと乗ったやつw

が、サイドも全てすごく美味しかった

ぺろりと完食！

そしてこのお店の

シグネチャーメニュー

Maple Bacon Donuts 

これが目当てで行ったんですがねw

出来立てフレッシュドーナツ

めっちゃ美味でございました

SaltyとSweetの

コンビネーションって

どうしてこんなに

素晴らしいんでしょう

アメリカきたばっかりの時は

アメ人ってなんでもベーコン入れて

ディープフライすれば良いと

思ってるだろ <この豚が！

とか軽く馬鹿にしてましたが、

ベーコン入れて

ディープフライすると

本当になんでも

美味しくなるよ？(爆)

豚まっしぐらや…

甘党のベーコン大好きアメ人 (夫)

にも味見させたくて

残りを持って帰ったけど

時間が経つとカチカチになって

いまいちみたいでしたw

やっぱ フレッシュが最高でした

皆様もぜひブランチにどうぞ

サンディエゴのリーズナブルなイタリアン

昨日、今日と

サンディエゴは雨がしとしと

素晴らしい晴天率のサンディエゴ

雨なんて半年ぶりくらい！！

おとといの夜中、

ベビの授乳のために起きたら

頭が割れそうなくらい、

ひどい頭痛と吐き気

まじ？風邪ひいた？

と思ってたら

ピカッ ゴロゴロ

遠くからThunderstormの音。

はっ！

久しぶり過ぎて私、

あなたの存在を忘れていました。

偏頭痛

日本にいるときには

低気圧の影響を受けまくり

頭痛薬が手放せなかった私ですが、

サンディエゴの空の下

すっかり高気圧ガールに

なりきったつもりでいました。

私、この街以外住めないわ 

そういうわけで

久々に偏頭痛と戦っていますw

そんな雨の日ですが

昨日はSouth Parkまで

パスタランチを食べに

Piacere Mio Ristorante

1947 Fern St. San Diego, CA 92102

カスタマイズできるパスタがあり

口コミが良くて気になってたのですが

きのこのクリームパスタは

パスタはアルデンテでいい感じでしたが

味が薄くていまいち…

シーフードのトマトソースパスタも

味見させてもらったけど

味が薄め。

アメリカのレストランにしては

珍しいな〜〜

でも

Prosciutto & Burrata は

美味しかった

生ハムに埋もれたブラッターチーズ

Burrata って、

モッツァレラチーズの中に

生クリームを入れて作ったチーズ。

私これに目がないのどす

雰囲気はなかなか良かったですよ

お値段もリーズナブルで

しかし口コミがあんなに良いのは

なにゆえ。笑

アメリカで出産レポ⑧

アメリカで出産レポ①

アメリカで出産レポ②

アメリカで出産レポ③

アメリカで出産レポ④

アメリカで出産レポ⑤

アメリカで出産レポ⑥

アメリカで出産レポ⑦

の続きです。

これで完結！！

入院から退院までの

大体のレポは終わったんですが

あと一つ記事にしたいのは

産後の苦痛ね。。

出産直後のリアルなママの姿に賞賛の声が

この前こんな記事があったけど

まさに産後はこんな感じw

(画像は記事からお借りしましたよ)

ま、ほぼ裸族ですわ。

麻酔抜けるまでは

立つこともできないので、

トイレに行きたくなったら

数歩の距離にあるにもかかわらず

ナースを呼んで介助してもらいます

股が閉じれないのでヨボヨボ。。

体内交通事故状態なので

下からの出血が止まらない。

ヒリヒリ？ジンジン？痛いので 

鉄分のサプリ (Iron Supplements)と

痛み止め (Ibuprofen ←授乳中でもOK)

を6時間ごとにもらって飲みます。

ちなみに Ibuprofen 

日本人は某頭痛薬の商品名のせいで

イブプロフェンって読みたくなるけど

アイビュープロフェンって発音ですよ。。

トイレに備え付けてある

特大パッドをつけて、

その上にナースからもらった

アイスパック

を乗せて装着

アイスパックって…

新生児用のオムツに

細かい氷入れたものね。笑

もう何でもいいからw

冷やしてるとちょっとはマシ。

そして寝ていると

定期的にナースが来ては

ばっとシーツをめくり

このパッドの城壁を崩し

まだ痛むお腹を

思いっきりPUSHして

出血量を確認して去っていきます。

夫は普通に隣のベッドにいます。

もはや恥じらいも尊厳もクソもありゃしねぇ。

どうにでもしてくれ 

(ナースのお仕事、本当に尊敬します。。)

あとは

この産褥の苦痛の他に、、

母乳を出す苦しみを伝えたい。笑

出産直後から

一生懸命飲ませてみて

ベビも一生懸命飲もうとしてるけど

全然、乳が出てる気がしない

ナースが 

飲ませ方教えてくれながら

乳首をギュ〜〜っとつねるので

ぎゃぁぁ と叫びそうになり 笑

つねられて ちねられて

怪我したとこから出る組織液みたいな

透明な液体がジワリ

コクっコクっと飲み込むような

小さな音が聞こえてるから

大丈夫よ！

とナースは言うが

吸われるのも痛い痛い

もうとにかく、

最初の1週間くらいは

母乳ちゃんと出てるのかわからんし

吸われて乳首千切れそうだし

涙ちょちょぎれましたわ

産褥の痛みよりも辛かった

初乳って要するに

組織液のことなんやな、

と悟った 31の初夏。

それが不思議と

だんだん乳白色のミルクに変わって

どんどん出るようになるんだから

人間の身体ってスゴいですねぇ

3ヶ月経った今や、

数時間経つと乳が溜まってカッチカチ

ときには漏れ出すので

Nursing pad (母乳パッド)が必須。

吸われ始めると

ポンプのように溢れ出て

ベビが飲みながら寝落ちしたりすると

スプリンクラーのように噴射してたりw

ちなみに乳腺って

方乳に20個くらいあるって

知ってた？

搾乳機でポンプするまで

知らなかったわ。。

母乳がしっかり出るように

産後すぐから飲んでる

オーガニックハーブティー

韓国のタンポポ茶もごくごく。

お陰様で今の所、

ほぼ完全母乳で頑張ってます

最後は母乳関連英単語で締めよう笑

母乳 Breastfeeding

ミルク Formula

赤ちゃんが乳首にしっかり吸い付くこと Latch 

赤ちゃんが乳首を探してあーんと口を開けること Rooting

アメリカで出産レポ⑦

アメリカで出産レポ①

アメリカで出産レポ②

アメリカで出産レポ③

アメリカで出産レポ④

アメリカで出産レポ⑤

アメリカで出産レポ⑥

の続きです。

長くなっちゃった。。

けど、次回で完結の予定

さて、産後1時間半ほどで

分娩室からpostpartum care

の部屋へ移動します。

Postpartumは「産後の」という意味。

つまり入院で寝るお部屋ですね

分娩台から車椅子に乗り移るとき…

体格のよろしいナースが

(彼女も5ヶ月の妊婦さんだったわ。

アメ人は体格が良いのか妊婦さんかわからん)

私に全体重をかけてもたれてから

ゆっっっくり腰を上げてね

ドスコイ！

(失礼です)

と言うので

私はナースの腕をつかみ

おもむろに立ち上がったら

ガクガク(((゜д゜;)))

ベッドに尻もちw

生まれたての子鹿もびっくりw

まだ下半身の麻酔が切れてないので

脚に全く力が入らない！！

あんな感覚は初めて

ドスコイナース殿に (だから失礼です)

抱きつくようにしてもたれかかり

Wheel Chairに乗って

ようやく移動 ふぅ

お部屋には可動式ベッドが2つあり、

夫と2人で泊まる事ができます

食事は私だけですが。

アメリカらしく

毎食たくさんのメニューから

自分の好きなものを選んで

カスタマイズできる入院食

でもお味は毎食

アメリカらしくない

予想を裏切る美味しさ笑

あとね、

この国の全体的なサービスの悪さ

に慣れてしまった私としてはw

この病院のナースたちの

丁寧で献身的なお世話に

感動したのでございますよ

病院も

1日で追い出される

と思っていたけど、

あなた産んだのが遅い時間だったから

もう1日居たかったら居てもいいわよ

と言われたので、

結局夫とともに

ゆっくり2泊させてもらいました

日本のように1週間とかは

何か問題がない限りあり得ないw

あ、あと日本と違うのは

新生児室とかはなくて

(赤ん坊誘拐されたり

普通に取り違えたりするからな…)

ベビはずっと

母と同室なのであります

これってとても良いと思うわ

生まれた瞬間から

親が責任持ってお世話するのだから。

ちなみに病院は

サンディエゴの

Kaiser Hospital でした。

アメリカは保険制度が

日本とは全く違うので

保険会社やプランによって

料金まっっったく違うんですが

私の場合、

夫の会社経由で入ってる

Kaiser Permanente のプランで

妊婦健診は全てノーチャージ

出産入院は Co-pay (患者負担) $250

だけだったので、

かなり安くて助かりました

※現在あるはずのない$50の請求が来て

Kaiserに交渉中ですがね。

これがアメリカクオリティね。

病院や保険のbilling はめっちゃ雑。

ミスだらけ。だから今後も気を抜けない

だって保険なしだと、

Epiduralだけでも $5000

経膣普通分娩 (vaginal birth) 1泊入院で

たぶん合計 $30000 (300万円程度)とか

行っちゃうらしいで…？

ガグブル((((；ﾟДﾟ)))))))

この国の医療と保険は

本当に恐ろしい。。。

それだけに

自己管理して健康でいることの

大切さを身に染みて感じますわ

アメリカで出産レポ⑧につづく