chihoのどたばた３６５日

chihoのどたばた３６５日

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

14Apr
- 最近のエアロって…
  最近のエアロ事情から離れている私。エアロをしていない、のではなく「流行り」と言われるものにアンテナを張っていない、が正解かな。私が担当しているレッスンは30分のベーシックエアロ。ベーシックだから体を大きく動かす、関節動かす、みたいな意識が高めです。だから先日体験した60分間のエアロビクスは不安でした。できるかな？って。でもね、やってみて「あー、これこれ！」「体が喜んでる！」「頭がわちゃわちゃしてる」ずーっと笑顔でした。む、無修正…流行りだろうと王道だろうと動いていて楽しいって思えることが大切で、できるできないって実は二の次だったりするのかもできる、から、楽しいも絶対一緒に楽しみましょ、小さいことは気にするなです4月28日日曜日七ヶ浜アクアアリーナでめっちゃ楽しいエアロ受けられますフィットネスからとーく離れている方も、一緒にフィットネスリハビリしましょう申し込みフォームメールフォームイベント申し込み書開催日: 2024年 4月 28 日開催地: 七ヶ浜健康スポーツセンター「アクアリーナ」　アリーナ　〒985-0802 宮城県宮城郡七ヶ浜町吉田浜野山５−１お問い合わせ: 080-3142-5949 または troolpan.328@gmail.com （庄司好美）ws.formzu.net懐かしのメンバーにも会いたい笑
12Apr
- 体験してきましたBODY ART
  4月6日、草加市で開催したレッスンイベントに参加してきました①バランスコーディネーション®️②滝汗エアロ③BODYART体験会4月28日に七ヶ浜で開催する健康フェスと似ている内容だったので、これは先に体験せねば‼︎そして増子先生と中村宏美IRを驚かせなきゃ‼︎変なワクワクが1週間止まりませんでしたちなみに七ヶ浜で開催するイベントは、これBODYARTは、はっきり言って「やってよかった」と達成感を味わえるレッスンでした。BODYARTっていまいちよくわからなかったので、増子先生のホームページよりお借りしてシェアしますね。BODYARTとはヨガ・ピラティス・太極拳など、様々な要素を取り込んだ、世界20カ国で愛されているドイツ発祥のマットエクササイズです。身体をパーツに分けて動かすのではなく、連動性を意識しながら全身（全部＝すべて）を使い運動することで、身体本来の機能を高めていきます。さらに中国の陰陽の概念をベースに構成されており、呼吸に意識を向けながら、日々の生活をより健やかに過ごすための身体作りを目指します。わかります私読んでもいまいちよくわからなかったから体験しに行ってきたのですざっくりいうと、●めっちゃ気持ちいいパート●ちょっと刺激的なパート●自分で強度やスピードを選べるパートでした。ただひとつ最後まで諦めないこれだけです。動画を見て家でできるコンテンツも多いし、確かにいい内容もたくさんあるけれど、みんなと一緒だから頑張れる、ってことありますよね。一緒に笑顔になっている人たちがいる。一緒にヒーヒー言っている人たちがいる。これ、一緒に体験しませんかピンときた方七ヶ浜でお待ちしています♪BODYART体験会のワンシーン増子先生のホームページはこちら。株式会社ジェイモードwww.jmode.info
11Apr
- 健康フェスを開催します
  おはようございます今日は我が家の可愛い可愛いぼくちゃんの入園式入園を決めてから「やっと幼稚園だー」と思う反面、「あと1年、家に居させようかな」という気持ちもあり今日を迎えるのが嬉しいような寂しいような…な〜んて、しっかり美容院へ行ったり、パックしたり準備万端です今日はめっちゃ楽しくて、なるほど！の学びが多くて、思わず癖になっちゃうようなイベントのお知らせです4月28日健康フェス開催‼︎●10:30〜10:45 椅子で行う超気持ちいい体操　椅子で行う🟰高齢者　ではないです　椅子って家にあるから運動不足の方、運動に慣れ　ていない方、ちょいトレしたい方、今日は体を動　かしてないなーって思ったとき。いつでもどこで　もできるのが椅子体操です　私は特に、高齢者指導をこれから始めたいと思っ　ている方、すでに指導はしているけれど学びを深　めたい方に特に受けてほしいレッスンです　　4/28開催‼︎七ヶ浜健康フェスお申し込みはこちらから今回の講師は増子俊逸氏私の恩師です。バランスコーディネーション®️の考案者でもあります。高齢者指導のスペシャリストです。私はフィットネスインストラクター27年目ですが、若かりし頃、エアロビクスの指導を深めたくて学びに行った先生が増子先生でした。その後、少し心が疲れてしまい、レッスンすることが怖くなったときも「千穂ちゃんは今のままで大丈夫」と声をかけてくれたのも先生です。そして今バランスコーディネーション®️で教育トレーナーとして先生と一緒に活動することができています。体のことはもちろん、心も健やかに笑顔にしてくれる増子俊逸先生にぜひ会いに来てください●会場:七ヶ浜健康スポーツセンターアクアアリーナアクアリーナ&スポーツ施設｜七ヶ浜町www.shichigahama.com今日は椅子で行う超気持ちいい体操のご紹介でおしまいっみなさん今日もステキな1日をお過ごしください
10Apr
- 100日チャレンジ‼︎一緒にいかがですか？
  何歳までアップに耐えてもらえるでしょうかおはようございます。今朝も朝活しながらblogを書いていますタイトルにある100日チャレンジ‼︎去年は365日チャレンジでした。今年はどうしようかな〜って思っていた日から102日後が私の誕生日でした計画立てて、友達誘って道連れにして楽しく100日チャレンジしよーーって思いました100日で4キロ分変われると思いますか私は運動指導者なので、一応何をどうすればリバウンドなしで綺麗に変化できるか、ノウハウは持っています。あとは自分が心折れずにやれるのかですね。楽しみながら、ゆる〜く、確実に100日後を目指します一緒にやりたい方、一緒にやりましょーー
08Apr
- 4月代行のお知らせ
  年度末、週末と最高すぎて今日から本格的な新年度スタートに心と身体がヒーヒー言っています。新しいチャレンジや出会いにワクワクしています本当にたっくさん書きたいことがあるけれど、今日はレッスン代行のお知らせをします。４月12日（金）YMCA→千葉沙紀子IR　　　　　ルネサンス南光台→鈴木明子IR23日（火）泉総合運動場→黒澤眞理IR26日（金）YMCA→千葉沙紀子IR　　　　　ルネサンス南光台→鈴木明子IRよろしくお願いいたします。フィットネスインストラクター27年目のスタートですが、先日「まだインストラクターやってるの？」って聞かれてちょっとショック…やっぱり発信し続けるって大事だな、って思いました
04Apr
- 250kg3,750円
  早朝のトレーニング、今朝はお休み。密かに去年から1年以上続けている朝活。春休みが終わる来週から本格的に新年度の仕事がスタートします。その前にやりたかったことを終わらせなければ朝イチでじゅじゅの花粉症の薬をもらいに行って、帰宅後すぐカナダ🇨🇦の仲間とオンラインミーティング便利な世の中になりましたそれから約4時間で実家と我が家の粗大ゴミを車に積んで捨てに行きました〜到着直前に起きた震度4の地震。焼却炉に着いたら地震後の点検中でした。点検後作業がスムーズに進み、2往復、計250kg処分しましたよーー先月は服も30kg処分したので280kg分手放したことになります。えー、あと20kgで300kgじゃんもう少しやってみよーっとそれにしても捨てるにもお金がかかるご時世。考えちゃいますね。みなさん最近手放したもの、ありますか？？
03Apr
- こ綺麗な、私。
  ここ最近SNS離れをしていた私。理由は…ない。ないから、また始めようと思う。どこまで続けられるかわからないけれど…ということで、2024年度からまた気持ち新たにblogを再開。まずは4月の目標から宣言ですなぜこの目標にしたかというと…すっぴん当たり前の46歳。服は…とりあえず隠せていればオッケー👌4月から幼稚園に通う子がいるのに流石にこれは💦と思い、いつも綺麗でいることは私にとってハードルが高いので、「こ綺麗」にしてみました。体重はプラス2kgは簡単なのに、マイナス2kgはめちゃハードル高いし、部屋をきれいに保つのも私にとってはハードル高い。だからせめて部屋に入ったときいらっ💢→ほっとする部屋に戻す。子どもに「あ、それ触らないでー！」というのではなく、触りたくなるものを目の前からなくせる部屋にします。ハードルは低く、ご褒美多めに今月も、そしてゆる〜いこのブログもよろしくお願いいたします金森千穂
18Aug
- 3日間のきっずダンス教室終わりました〜！
  時々踊るんです。昔は週26本くらいエアロビクスのレッスンをしていましたこんにちは今日3日間のきっずダンス教室終わりました〜今回も色々なドラマがうまれました全く集中できない子が友達の表情見て、頑張ることを恥ずかしがらずにチャレンジするようになったこと。自分の中でできないことが悔しくて涙を流した子に対して、そっと寄り添える優しさを見せてくれたこと。できなくても一生懸命練習してできた時にとびっきりの笑顔を見せてくれたこと。本当にたくさんたくさん嬉しいことがありました。最後はまた来る〜！ってみんな何度も言ってくれて、何度も何度もバイバ〜イ！って手を振ってくれて握手してくれて。本当に幸せな時間を過ごすことができました。保護者の方とも話していたこと。「毎日ちょっとずつ課題に取り組むってことが本当に大事ですね。頑張る気持ちは嘘つかないって改めてわかりました」と話してくれました。もう、私の考えていた裏テーマが全て叶いました何をするにしても、そう！ちょっとずつ毎日続けられることを目標に掲げるって大事！ハードルはぐっと下げて、習慣化できることは何かを見つけられるといいですよね昨日のblogにもちょっと書いた、健康でいるためのメディアに惑わされない、正しい習慣も。気になった方は昨日のblogもぜひ見てくださいねっ
17Aug
- 「健康」についてどのくらい興味がありますか？？
  …なんて書いてみましたがみなさんは健康ですか健康診断では異常ないし、風邪もひきにくい方かと。私が倒れたら周りに迷惑かけちゃうし家の中が回らなくなるからめっちゃ気をつけてるここ数年、病院に行ってないとかね、色々思うことってありますよね。私も同じです。食べ物に気をつけていたり、食べる順番とかも気にしちゃったりしています。そもそも健康ってなんだろうって考えたことありますか？上に書いたこともですが、「健康」って文字からのイメージって身体のことばかりじゃないですか？心・脳の健康って…ね。健康って奥深いけど、きっとみんなが手に入れたいことで簡単なことなんだと思います。でも〇〇健康法とか、〇〇が体にいい！とか毎年のように出てきて色々手を出してみて、結局何がいいのかわからなくなっちゃう健康って難しいなぁ…みたいな。もっと根本的なもの、もうちょっと知識を得ることができたら流行りやメディアに左右されずに健康を自分ごとにできたら。と思っている方も多いんじゃないかな？と思って今回はちょっとご紹介をしたいと思いますブレインタフネスサポーター®︎ってご存知ですか脳の機能の高め方を「正しく知る・実践できる・伝えられる」ブレインタフネスサポーター®︎健康に興味のある方ならどなたでも受講できる講座です。しかも、実践しやすくちょっと誰かに話したくなるような内容です地域のサロンをされていたり、健康講座を担当されているような方、ボランティアで活動されている方、市の講座担当の職員の方、はこの講座を受講後の特典を利用して学んだ内容をお伝えすることができます。会場は仙台で、そしてオンラインで受講できます！9月2日(日)１０：３０〜１２：００会場受講の方は仙台リゾート＆スポーツ専門学校にてオンライン受講の方は皆さんがいるその場所でブレインタフネスサポータ講座を受講することができます。お申込みは会員登録が必要ですが、登録をすることで受講特典を得られますので、ぜひ登録後お申込みください。会場にて受講希望の方はこちらオンラインにて受講希望の方はこちら肉体的にも精神的にも、社会的にも、そして脳の機能も健康について一緒に取り組んでみませんか
16Aug
- 3日間のきっずダンス教室スタート！
  踊ってるんです、ときどき…笑こんにちは、金森千穂です。今日の仙台は風があってとても気持ちよく過ごせています。みなさんの地域はいかがですか？昨日のブログには（今日も）何も＃つけづに書いたのに、いいね本当にありがとうございます。今回のブログ再開も3日坊主になりませんように…さて、今日から始まった3日間のきっずダンス教室。小学生のお友達が元気に参加してくれています。3日間で１曲踊れるようになろうを目標に教室を開催していますが、もっと大切なことがあって…クラブの想いと私の想いが合っているのでとっても気持ちよくレッスンができています。初日の今日はみんなちょっとドキドキ久しぶりのお友達も1年で大きくなっていました私はどの年齢層の人との出会いもとっても楽しみで、どの年齢層の人とのレッスンも同じ想いでしています。さて、今回出会ったお友達はこの3日間でどんな風に変われるかなとっても楽しみです
15Aug
- え。。。嘘でしょ？！
  超びっくりです確かに、しばらく更新していないことはわかっていたけれど、まさか半年が経っていたなんてその間にもフォローしてくださった皆さん、ありがとうございます。ご無沙汰しています。はじめまして。せっかくだから今度、自己紹介のブログでも書こうかな。夏休み、皆さんはどのようにお過ごしですか〜私は朝活の4時起きは欠かさず、外に出る仕事がないだけで、溜まりに溜まっている事務作業をひたすら…というのが理想。現実は子どもと水遊びをしたり、喧嘩したり（子どもは2歳半w）とカーチャン業に追われっぱなしですまぁそれもまた楽しいですね。ゆるく、楽しく、これからもブログは続けていきますので、皆様どうぞお付き合いくださいませ。あっつい夏を楽しみましょうね〜台風が来て大変な地域の皆さんはどうぞお気をつけて。
09Feb
- リブログ記事”石巻ストレッチヨガ”地元新聞に取り上げていただきました
  おはようございます9月から始まった南相馬市の健康サポーター養成講座も今日が最後。この地域の健康サポーターさんたちはとても熱心で10年以上活動を続けられている方も。今回は新たに2名の新サポーターさんが誕生ですこれから発表会。楽しみです前回のブログで石巻ストレッチヨガについて書きましたが、数日後地元新聞に掲載されていると石巻在住の親戚から連絡をもらいました。検索してみると…あったあった石巻ストレッチヨガの記事元気倍増、ヨガとコンサート　石巻の集会所でお楽しみ会 | 河北新報オンライン公益財団法人仙台ＹＭＣＡ、石巻広域ワイズメンズクラブは１日、「お楽しみストレッチヨガ＆ミニコンサート」を石巻市のぞみ野４丁目の新蛇田第１集会所で開いた。…kahoku.news私の手柄のように書いていますが、全くもってそんなことなくて4歳からお世話になっている仙台YMCAにてストレッチヨガのレッスンを担当していたところ、それを石巻でも！と声をかけていただき石巻広域ワイズクラブの後援の元、現在まで続けることができています。仙台YMCAジュニアクラブ on Instagram: ".ＹＭＣＡジュニアクラブです♣️春季プログラムの案内が完成しました🎉今週から会員のみなさまに配布しています✨館内にも置いてあるので手にとってください😆スキーキャンプ🎿サッカー合宿⚽️運動クラブ🤸‍♂️集中水泳🏊‍♂️きっずダンス🕺親子クッキング🍳きっずクッキング🍫キッズ英会話🔤など今年も様々なプログラムを準備しています🌈2/13 10:00〜会員先行WEB受付開始2/17 10:00〜新規会員WEB &電…8 Likes, 0 Comments - 仙台YMCAジュニアクラブ (@sendai_ymca__juniorclub) on Instagram: ".ＹＭＣＡジュニアクラブです♣️春季プログラムの案内が完成しました🎉今週から会員のみなさまに配布しています✨館内にも置いてあるので手にとってください😆スキーキャンプ🎿サッカー合宿⚽️運動クラ…www.instagram.comフィットネスインストラクターというお仕事を始めて丸25年。仕事の形態を変えつつも皆さんの健康のサポートをし続けることができてこんなに幸せなお仕事ってないなぁ〜と日々感じています。今日も19歳〜◯◯歳の方たちと思いっきり笑ってお仕事してきまーす
02Feb
- 石巻ストレッチヨガ
  おはようございます☀今月から子どもと一緒にベビースイミングに入会しました。行けるのはまだ先ですが、じゅじゅはプールに入る時どんな反応をするのか？私は水着が入るのか？今からドキドキ・わくわくの千穂です。昨日は石巻ストレッチヨガの日でした。2ヶ月に一度の開催ですが昨日は33回目。50回目指して…いや、100回目指して頑張ります。クラブ会報誌に活動報告について書かせていただきました。いつ、どの写真を使われてもいいように、常日頃からお化粧をしていくことの大切さを学びましたすっぴんにも程がある昨日はスペシャルイベントとして、レッスンの後にミニコンサートがありましたうちの夫…ではなく、静岡からお越しいただいた浦島浩司さん。浦島浩司浦島浩司さんはFacebookを利用しています。Facebookに登録して、浦島浩司さんや他の知り合いと交流しましょう。Facebookは、人々が簡単に情報をシェアできる、オープンでつながりのある世界の構築をお手伝いします。www.facebook.comミニコンサートだけど、皆さんが知ってそうな曲の歌詞カードをご用意されていて、その場でリクエストにお応えしてみんなで歌うという、とっても素晴らしいコンサートのスタートでした。残念ながら知っている曲がなく…（世代いやいや、私が知らないだけ）聴き役に徹しましたが、いつもヨガに参加されている方がこんなにも歌が好きだったのかと主催者の方と驚きの連発そして自分たちからリクエストもしているーーー初めて会ったのに一瞬にして会場の皆さんの心を開いてひとつになれる浦島さんの魅力と、歌の魅力にただただ驚く1時間でした。浦島さん是非またいらしてくださいインストラクターというお仕事はとっても大好きで、誇りを持ってお仕事させていただいていますが、他のお仕事されている方と出会い、アペンドに参加することで、人との関わり方や引き込み方など学ぶことってたっくさんありますね石巻ストレッチヨガは2ヶ月に一度石巻市営新蛇田第一集会所で開催しています。どなたでもお気軽にご参加いただけます！次回は4月5日(水)10:00〜です。参加ご希望の方はwww.chiho.com.pc@gmail.com金森までメールくださいねっ
01Feb
- 8/108
  瞬きをしている間に2月突入本当に毎日が早いですね。おはようございます、金森千穂です。朝のひとり時間を今日から朝勉にしました24時間＝1440分その中の本の40分程度をお勉強。ゆっくりコツコツ進められるよう今日から頑張ります今日から２月！今年に入り100個のやりたいことを書き出しましたが、結果108個書き出していましたその中には１年通してのものもあるので、12月が楽しみなのですが、1月は8個達成しました〜書き出すことで自分のやりたいことが視覚化できたので、行動に移しやすかったです2月もわくわくいくつ達成できるかな会いたかった静さんが仙台に遊びに来てくれました〜頼もしい学校スタッフは自慢の卒業生たち。若者と写真撮る時は控えめに…そしてゆる〜く継続中の月1ピラティス2月は24日開催です。どなたでもご参加いただけます。2月もよろしくお願いいたします
04Jan
- 2023年もよろしくお願いいたします
  2023年もよろしくお願いいたします。昨年はブログの更新がなかなかできず、私の中でもモヤモヤすることがありました。今年は楽しみながら、そして読みにきてくれた皆さんも楽しくなるようなそんなブログを書いていきたいと思っております。今年の漢字「愛」「緩」「動」1月1日に今年はどんな１年にしようかなぁ、と考えたときにパッと頭に浮かんだ文字がこれでした。愛…愛を持って生きる　　　　　　　　　　　　愛おしい存在である子との時間を楽しむ　　　　　　　　　　　　愛おしいと思われる人になる　　　　　　　　　　緩…８割できたら自分に◯を出す　　　　　　　　　　　　相手には７割できたら心から感謝する　　　　　　　　　　動…今年は頭も体もよく動く人になるやりたいことリスト100個書きました！私の使っている手帳にはワクワクListを書くページが毎月あります。そこに今年やりたいこと、叶えたいこと、挑戦したいことを100個書きました。さて、この100個をいつやるか？どう叶えるか？チャレンジするか？細分化していく作業が楽しみです12月年末に、「あ〜これもやりたかったなぁ〜」と思った方、ぜひ、今年やりたいこと、叶えたいこと、チャレンジしたいことを書き出してみてくださいねエアロビクス復活！！1月よりエアロビクスレッスンを復活しますルネサンス南光台クラブ毎週金曜日１３：３０〜１４：００どうぞよろしくお願いいたします。今年も楽しくなること間違いなしだな
08Dec
- 電子書籍を出版します
  おはようございます！毎日元気に過ごしています、千穂です。お久しぶりです。外が明るくなる時間が遅くなりいつもと同じ時間に起きても活動するまでに少し時間が掛かるようになりましたそれでも朝5時起きは続いています今年1年よく続いたとってもいい習慣が身につきましたみなさんは今年何かいい習慣身につけましたかよかったら教えてください電子書籍を出版します私の大好きな人の1人、脱疲労LIFE®︎考案者の奈蔵和香（なぐらわか）さんが、12月12日（月）17時〜電子書籍（Amazon Kindle）『読むだけで疲れがとれる本〜疲れがとれたら生き方が変わった！〜』（BLA出版）を出版されることになりました和香さんとのお付き合いはかれこれ10年以上になり、出会った頃は2人ともピチピチ笑バリっバリのインストラクターでした（和香さんは現在もですね）コロナの緊急事態宣言で仕事が激減した約3年前、和香さんがひとつのメソッドを考案されました。それが脱疲労LIFE®︎です。今はマスター講師としても活動している私ですが、脱疲労LIFE®︎を学んだことの他に、和香さんの人との関わり方、仕事への想い、本当にすごいなぁ〜と和香さんから学ぶことばかりです。そんな素敵な和香さんは、NHKの健康情報番組に10年間出演し、運動指導者・講師として20万人以上の方に運動指導されています。コロナ禍になり、「疲れ」にフォーカスした健康法を【脱疲労LIFE®︎】としてメソッド化。2年間で5千人以上の方々が体験し、疲れがとれて生き方が変わった人が続出しています。＜＜＜脱疲労LIFE®︎との出逢い・自分自身の変化・携わり方など＞＞＞今回の書籍には、【脱疲労LIFE®︎】のノウハウがギュッと濃縮されているそうです。ぜひこのチャンスに、【無料】で手に入れてくださいね！！☆★出版記念プレゼントキャンペーン★☆https://datsuhirou.hp.peraichi.com/「読むだけで疲れがとれる本」出版記念予約キャンペーンdatsuhirou.hp.peraichi.com↑　　↑ 　 ↑コチラをお申し込みいただいた方限定で、★ 定価550円の【電子書籍を無料でプレゼント】★ 著者・奈蔵和香さんによる「自分らしさを叶えるライフスタイル〜バテない・溜めない・がまんしない〜」【出版記念オンライン講演会】（6,600円相当）へ無料で参加できるそうです♪発売前にも関わらず、すでに100名以上の方がプレゼントキャンペーンにお申込みされているとのこと。いますぐポチッとされることをお勧め致します！！▷https://datsuhirou.hp.peraichi.com/「読むだけで疲れがとれる本」出版記念予約キャンペーンdatsuhirou.hp.peraichi.com以下は、和香さんからのご案内です。こんにちは！奈蔵和香です。このたび、『読むだけで疲れがとれる本〜疲れがとれたら生き方が変わった！〜』（BLA出版）を、12月12日(月)に出版させていただくことになりました。つい、がんばりすぎてしまう方余裕がない毎日から解放されたい方溜まった疲れをとりたい方休みはあるけど、うまくリフレッシュできない方考えごとがグルグルして頭が疲れたままの方モヤモヤした感じから抜け出したい方にお役に立てるように、読みやすさと分かりやすさにこだわり【脱疲労LIFE®︎】のメソッドをたっぷりご紹介させていただいてます。わたし自身の失敗経験や【脱疲労LIFE®︎】を受講された方々の喜びの声なども載っています。この本を読むと、・どんな疲れもとれて、ラクになる方法がわかります・疲弊せず、しなやかに乗り切るマイペースを取り戻せます・自分で自分の機嫌をとれるようになります・忙しくても余裕でいられる理由がわかります・エネルギーがわいて未来をワクワク考えられるようになりますひとりでも多くの方が、疲れや不調から解放され日々を清々しく過ごせる心と身体を手に入れることを心から願っております。ーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆★出版記念プレゼントキャンペーン★☆期間限定・お急ぎください！！『読むだけで疲れがとれる本〜疲れがとれたら生き方が変わった！〜』（BLA出版）電子書籍（定価550円）の無料ダウンロードはコチラから↓　　↓　　↓ ↓https://datsuhirou.hp.peraichi.com/「読むだけで疲れがとれる本」出版記念予約キャンペーンdatsuhirou.hp.peraichi.comーーーーーーーーーーーーーーーーーー
10Oct
- Facebook Live5日間チャレンジ終了しました！！！
  朝を制して1日を制す朝の90分は私のゴールデンタイム。この時間に何をしようって考えてから寝ると目が覚めた瞬間からワクワクしちゃう千穂ですおはようございます10月5日〜9日までFacebook Liveにチャレンジしました日程を決めるときは「5日間、長いね」「この時間でできるかな？」「何話す？」と不安要素ばかりでしたが、はじまると「自己紹介毎日違うと楽しいんじゃない？」「明日はこんな流れで話せるね」とワクワクしっぱなしこれって、ひとりだったらずーっと勇気振り絞って毎日頑張っていたと思います。でも2人でできたから、相談できる相手もいてフォローし合えて、自然な自分のままでできたんだと思いますご視聴いただいた皆さん、ありがとうございましたいやいや、知らなかったよーーーーというみなさんへ。よかったら、覗いてみてください。毎日異なる自己紹介と、ちょっとだけ真面目に健康、疲労について話しています。金森千穂Facebookお友達になってもらえたら嬉しいです（ブログから飛んできました〜ってメッセージいただけるとすぐつながります）こちらもぜひご登録ください。イベント、レッスン、講座のご案内もしております。皆さん、今日も良い祝日をお過ごしくださいね
09Oct
- リブログ記事本日10月開催分締め切り★　”シナプソロジー®︎インストラクターになりませんか？”
  今月のワクワクListに書いた”子どもと一緒に参加できるイベントを探す→参加する”を達成することができて大満足の千穂です。おはようございます！10月16日（日）23日（日）にオンラインで開催する、シナプソロジーインストラクター養成コースの締切が本日となっております。マスク生活になってから、様々なイベントに参加する子どもも高齢者も減ってしまったなぁと感じる日々。その人たちは今どこで何しているのかな？って。学んだことの活用の場はたくさんあります。アイスブレイク遊びの中お茶のお供サロン休憩　　　活用ば自分次第ってことです10月は開催決定していますので、迷われている方はぜひちなみに私は明日、高校生のバリバリ運動部にシナプソロジーをしに行ってきます
06Oct
- 青竹ビクス®︎のいた気持ち良さがクセになる？！
  2022年の手帳から2023年の手帳へお引越しが終わり来年に向けて追い込みをかけ始めた千穂です。おはようございます一粒万倍日だった昨日、いくつかの告知を始めました。そして、Facebookでは5日間チャレンジLIVEを始めました。やりたいこと、始めることが盛りだくさんだったのでついついお知らせし忘れちゃった代行の件。昨日、１回目の代行を終了しました〜担当レッスンの前のクラスの代行だったのですが、なぜか、対面でレッスンスタート。みなさんってなっているのも気づかず…私が「右手を…」と自分の手を上げたときに、慌てるそうです、私が担当しているクラブのレッスンはまだまだ対面レッスンNGなんですよねごめんなさいをしたら「だいじょうぶだぁ」って優しいみなさんと足モミモミしました。始まる前に聞こえてきたお客さま同士のトークに「いやぁ青竹やるの久しぶりなんだよ。前は◯○先生の受けてたんだけど、今、その時間は筋トレの時間に変えちゃって…」めちゃくちゃ嬉しい自分でジムに来た時のメニューを決められているスタジオレッスン以外にも興味を持って行動している自分の体のために筋トレを始めたジムに来ていれば健康でいられるジムに来てトレーニングしたら健康でいられるナイス気づきですこうやって、レッスン楽しんでいただきながら自分でも頑張ってみる人の健康維持のためのサポートをし続けられることが私の喜びですそんな幸せな気持ちになった代行を来週も担当します。10月12日（水）14：10〜15：10青竹ビクス®︎ルネサンス南光台レギュラーレッスンは15：00〜15：30バランスコーディネーション®︎ですひとりごと久しぶりにちゃんと青竹踏んだけど、めっちゃ痛かった〜でも、10分ちょっと踏んだだけであんなに足が軽くなるならやりたくなっちゃうよね
03Oct
- シナプソロジー®︎インストラクターになりませんか？
  昨夜はこどもと一緒に就寝。しっかり７時間睡眠でいつも以上に元気に朝を迎えました。おはようございます！千穂です。昨日もblogに書きましたが、制限のある生活はいつまで続くのでしょうきっとこの生活が当たり前になって、ここから新たな働き方に対応できる人が残っていくのかな？これも、随分前から言われていることですが。私たちフィットネスインストラクターはフィットネスクラブのスタジオレッスン、サークル、などが主な収入源となっています。だから、コロナの初めの頃は大打撃でした。そして、一気に加速して増えた「オンラインレッスン」今では当たり前のようにありますね。私も、やっています。オンラインレッスン。（昨日スケジュール出しました）ここでひとつ思うのが…継続することの難しさ。ここでレッスンができなくなったからオンラインで繋ぐ。この代わりに何かをする。その時はカバーできても、これからの働き方に対応するところまではいかないんじゃないかな？って。「これもできて、プラス○○もできる。」このカタチが様々なことでできたら、いいと思いませんか？リアルもできて、オンラインもできる。グループレッスンもできて、パーソナルもできる。「動」もできて、「静」もできる。みたいな。シナプソロジーはそれができます。今回はオンラインで養成を開催します。レッスンはオンラインでもリアル（対面式）でもできます。対象者に合わせて１対１でもできますし、講演会ステージやフィールドのようなとこで大人数でもできます。新しい学びを、そして働き方をしませんか？？10月開催：16日、23日（日）11月開催：12日（土）、13日（日）全国どこからでも参加できます質問、相談ありましたら、ご連絡ください。お話ししましょう（www.chiho.com.pc@gmail.com）

前ページ
次ページ