ケーキ屋勤務、お酒好き、更年期で‐１５㎏

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【重要なお知らせ】心と体を健康にする相談会＆講座説明会について

こんにちは♬

アメブロに来てくださってありがとうございます。

黄金バランスダイエット

インストラクター　たやちほです。

ケーキ屋勤務　お酒大好きでも

1年半－16㎏　ウエストー25㎝

【重要なお知らせ】心と体を健康にする相談会＆講座説明会について

こんにちは

日本栄養バランスダイエット協会　インスタクターのたやちほです。

1年半で‐15㎏痩せました。

今では、-16㎏　ウエスト‐25㎝のダイエットに成功♬

このたびは、私の「心と体を健康にする相談会＆講座説明会」にご興味を

持っていただいてありがとうございます

今回は大切なお知らせです。

これまで無料で開催していた

【心と体を健康にする相談会＆講座説明会】ですが、

今後は有料とさせて頂くことになりました。

（参加費　2,200円）

理由は

・当日の無断キャンセル

・お申し込み後のご連絡なし

・開始時間になっても来られない．．．

といった事が続いたためです。

せったくお申込み頂くなら

「本当に痩せたい！」と思う方に

しっかりと時間を使いたいと思っています。

私たちも真剣に寄り添い、

更年期のお悩みに丁寧にお答えできる場にしていきます✨

これかも改善を重ねながら

安心してご参加いただける相談会を続けてまいります。

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参加費　2,200円

お申込後にお支払い方法をご案内いたします。

ご入金が確認できた時点で正式なお申込完了となります。

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これかの人生を笑顔で、キレイに、

明るい未来を

健康に過ごして生きたい

そんな気持ちの方に、私の知識を経験を全てお答えし、

全力でサポートさせて頂きます。

どうかご理解いただき、

これからも引き続きよろしくお願いいたします。

たやちほ

「頑張れない日、どうしてる？」更年期とダイエットのリアルな付き合い方

こんにちは♬

来てくださってありがとうございます。

黄金バランスダイエットインストラクター

たやちほ　です。

1年半-15㎏、ウエスト-25㎝

ケーキ屋勤務、お酒好き🍺

　　マネして食べたら食べ痩せ完成↓プレゼント受け取ってね

　こんにちは。お酒好きインストラクターちほです

「ダイエット、頑張らなきゃ！」
そう思っていても、どうしても動けない日ってありませんか？

特に更年期世代の私たちは、理由もなく
・だるい
・疲れが取れない
・やる気が出ない
そんな日が突然やってきます

でもね、それは“怠けてる”わけじゃない！

日々、ダイエット頑張ってるんだから、しっかり自分を褒めてあげて

もちろん、更年期症状という事もあるよー。

ホルモンの影響って少なからずあるんだ

私自身、黄金バランスダイエットで－15kgの減量に成功したあとも、
「今日は無理…」という日が何度もありました

そんな日はどうしていたかというと――
**「だらだら」ではなく「ゆったり」**を意識して過ごすことにしています。

例えば、
✔ 好きなドラマを観る
✔ 読みたかった本を読む
✔ お茶をゆっくり飲む

そういう時間を「ちゃんと休む時間」として、自分にプレゼントしてあげるんです。
太っていた自分は、だらだらして結局暴飲暴食に走ってたよ

ただ、もしもその疲れやだるさが毎日続いているなら…
それは、体の『栄養不足』が原因かも

私も、朝起きた瞬間から疲れていた時期がありました。
やる気はあるのに体がついてこない。
それは、食べていないダイエットで心も体も枯れていたの

更年期は、心も体もゆらぎやすい時期です。
でも「食べること」が整えば、少しずつ前向きになれるんですよ。

だから、どうか焦らずに。
「頑張れない日」は、自分を癒すチャンス。
そして、食べることを見直すタイミングかもしれません。

あなたの体と心を大切にできるダイエット、一緒にしていきましょうね🌿

もう受け取った？48歳の私が食べた食事集、真似るだけで痩せられるよ↓

40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方

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食べたいものを食べて一生スリムをキープする食事のすごい黄金バランス

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「わかっているのに...」食べないダイエットに走ってしまう理由とは？

こんにちは♬

来てくださってありがとうございます

黄金バランスダイエットインストラクター

たやちほ　です。

1年半-15㎏、ウエスト-25㎝

私が‐15㎏痩せた食事集プレゼント中↓🎁

こんにちは。

お酒好きのちほです。

今日は、こんな話・・・

「わかってるのに…」食べないダイエットを選んでしまう理由

「ちゃんと食べて痩せようね」って
私もよくお伝えしているのですが…

それでも、やっぱり
「食べなきゃ痩せるんじゃないか」
「また食べすぎちゃったから、明日抜こうかな」
って、思ってしまうことってありませんか？

実は、それってあなたが意志が弱いからでも
わかってないからでもないんです。

今日はそんな「食べないダイエットを選んでしまう心理」についてお話ししますね🌿

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✅ 早く結果を出したい！という焦り

今すぐ痩せたい！という思いが強いと、
「とにかく体重を落とせばいい」と思ってしまって、
手っ取り早い“食べない”選択に走ってしまうことがあります。

でも、その“減った体重”の中には筋肉や水分も含まれていて、
脂肪は意外と減ってない…ってことも💦

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✅ 昔、食べなかったら痩せたから

「10代や20代の頃は、食べないと体重すぐ減った」
そんな記憶があると、「またあの時みたいに戻れるかも」って思ってしまう。

でも今は代謝もホルモンバランスも違うから、同じやり方では痩せにくくなってるのが現実なんですよね。

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✅ “ちゃんと食べる”の意味がわからない

「ちゃんと食べるって何？」「バランスって？」
このあたりがふわっとしていると、
結局「じゃあもう食べないほうがいいのかも」と思いがち。

だからこそ私は、
一食に「炭水化物・たんぱく質・野菜」の3つを揃える黄金バランスをおすすめしています🍚🍗🥦

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✅ 体重ばかりを気にしてしまう

見た目の変化や体調より、まず“数字”が減ることが大事、って思ってしまうと、
とにかく「減らすために食べない」が正解に見えてしまう。

でも、“痩せる体”を作るには、ちゃんと食べて代謝を上げることが最短ルートだったりします。

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✅ 比べて落ち込んで、頑張りすぎちゃう

SNSで見る誰かの結果、自分の昔の写真、
比べれば比べるほど「もっと頑張らなきゃ」と思ってしまう。

そして、「私には厳しい方法しかないんだ」って思い込んでしまうことも…

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🌸 だからこそ、責めないでほしい

「また食べないダイエットしてしまった…」
そんな自分を責めないでほしいなと思います。

だってそれだけ、がんばってきた証拠だし、
「ちゃんと食べて痩せられる」ってまだ信じきれてないだけかもしれないから。

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私も、「お酒好きでも」「ケーキ屋でも」
黄金バランスを意識して、
今の体を4年キープしています🌼

焦らなくて大丈夫。
まずは“痩せる体”を作ることで、体重の減量も見込めますから！

公式ライン登録で有益なダイエット情報をGET

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黄金バランスで－14㎏！でもその後”じわじわ増加”...そこからまた動き出した私の体

こんにちは♬

来てくださってありがとうございます

黄金バランスダイエットインストラクター

たやちほ　です。

1年半-15㎏、ウエスト-25

私が‐15㎏痩せた食事集は↓からプレゼント🎁

　私、44歳のときに
黄金バランスダイエットに出会って痩せました。

1年後にはなんと、－14kgの減量に成功✨
ウエストもぐんぐん細くなり、毎日が楽しくなってたんです。

でも――
そこから、まさかの体重増加が始まったんです！！！

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じわじわ増える体重。「なんで？」「なんで？」の毎日

毎日体重を測っていたので、すぐに気付きました。
200g…300g…と少しずつ増えるけど、戻らない！

「え？ちゃんと食べてるのに？」
「黄金バランスを続けてるのに？」

信じてたからこそ、焦りました。
でも、今思えば――思い込んでただけでした。

⸻

子育てが終わって自由に。でも心は…

当時、子どもたちが巣立ち、
ずっと望んでいた“自分の時間”がようやくできた頃でした。

でも…思っていた以上に
ぽっかり心に穴が開いたような感覚。
喪失感に襲われて、なぜか何もやる気が起きない…。

気づけば、暇つぶしのようにお酒に手が伸び、
お酒が入ると、食欲のタガが外れる日々🍷🍽

そりゃ太るよね、って今なら思えます（笑）

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もう一度「黄金バランス」を信じてみた

「こりゃいかん！」
なんとかしなきゃ、と思い立ち、
もう一度黄金バランスで“食べること”に向き合ったんです。

すると、また体が変わり始めました✨
3ヶ月で－3kg、
そして…ウエストはさらに－10cm！

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続けるほど、体は変わる

黄金バランスダイエットは、
「一度痩せたら終わり」じゃない。
続ければ続けるほど、体が応えてくれる。

そのことを、私は体感しました。

これは、体験した人にしか分からない感覚かもしれません。
でも、もしあなたが今「前みたいに痩せない」と感じているなら…
ぜひもう一度、自分の体と向き合ってみてくださいね🌿

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「最近また増えてきたかも…」
「昔の自分に戻りたい…」

そんな方は、ぜひ気軽に相談してください☺️
一人じゃないから、大丈夫ですよ💌