こんばんは
自分に優しい働き方、生き方を探し中のちひろです
最近あらためて
本当に睡眠って大事だなって
思います
余程疲れていたり、睡眠不足が続いていたり
そういう場合を除いて、だいたい8時間寝ると
調子がいいなって、私は感じていて
目覚ましなしでも目が覚めるのは
だいたいぐっすり寝た8時間後
なので、多分これが私のベスト
ちゃんと睡眠時間が取れてると
その日の体調はもちろんのこと
頭の働きが本当にいい！
パフォーマンスのいい私になれる
シフトで働いていると、早番の時は
睡眠時間5時間以下なんてことが
結構多くあったので
起きた時点で、眠た過ぎて不幸度MAX
仕事に行くだけで、精一杯で
なかなか他のことにかけるエネルギーもなく
油断すると寝落ちする日々
早めに寝るにしても限度があるし
ショートスリーパーの人に憧れたりもしたけど
望んだからってなれるものでもないし
受け入れるしかない
なので、自分にとって一番いい睡眠時間がわかったら
いつでもベストな自分でいられるよう
できるだけそれに近い時間を確保できる
ライフスタイルを叶えたいですよね
