スッキリしようよ!!
2026年も、早3月。この時期の気候は、真冬と違って、寒暖差はあるものの最高気温が、高いために、気分が全く違ってきます。しかし、この時期には、気分の浮き沈みに、悩まされます。それが・・⑴ 進学や異動によるライフスタイルの変化⑵ 寒暖差と気圧の変化が大きいので、自律神経が、乱れやすい⑶ 気分の浮き沈みによって、溜まっていくストレス⑷ ライフスタイルの変化による疲労感⑸ 気分の落ち込みや体調不良など・・などが、起こってきます。それによって、失っていくものがあります。それが・・① 自信の低下② 悲観的、絶望感に陥る③ 集中力の低下④ 判断能力の低下・・などを、招くことになります。こういった時に。気持ちを、リフレッシュできるものがあります。それが・・「お風呂」です!!そこで、春先のお風呂の入り方を、書いてみましょう!!基本的に、この時期の入浴も、「寒暖差によるヒートショックには、気を付けないといけません」に、注意しなければなりません。1.温度と入浴時間お風呂の温度は、ぬるま湯(38~40度)にして、15~20分程度、ゆっくりと入る2.全身浴を基本とする温熱作用と静水圧作用と浮力作用によって、「血行の促進」、「むくみの解消」、「筋肉の緊張緩和」などに、効果的である3.忙しい場合シャワーでお湯を、首の後ろ、足首、お尻の上など、太い血管が通っている部位などに、かけると、、全身が暖かくなる4.入浴剤の効果炭酸ガス系の入浴剤を入れると、早く血行が、促進する5.他の入浴効果疲労回復、免疫力向上、肩のコリが、解消される・・以上の効果があるとされます。最後に・・初春の3月。この時期には、ライフスタイルの変化もあって、身体も、気持ちも、不安定になっています。そんな時期だから、「ストレス」、「気分の落ち込み」などによって、塞ぎがちになります。それを解決にする手段のひとつとして、【入浴】があります。その為、「この時期の入浴法」を知って、リラックスしてください。最後まで私のブログを読んで頂き、誠にありがとうございます下にあるバナーを押して頂ければ、このブログを書いた甲斐がありますにほんブログ村