アラフィフ主婦あかつきの空き箱

アラフィフ主婦あかつきの空き箱

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

26Mar
- 【無理しないハンドケア】50代こそ、指先で差がつく？！
  来年の誕生日の翌日にFIREを決意したアラフィフ主婦あかつきですあかつき(51)と旦那さん(56)の共働き夫婦息子たち(27)＆(25)は自立したので、数年前から旦那さんとFIRE計画を練ってます。お金の管理は苦手ですが、稼ぐことなら大好き。働きながら投資・FXを勉強中です【無理しないハンドケア】50代こそ、指先で差がつく？！年齢を重ねると、どうしても手には変化が出てきます。乾燥、シワ、血管の浮き。でもこれ、逆に言えば『差がつくポイント』きちんとケアされている手は、それだけで清潔感と余裕を感じさせるし、何より「自分を大事にしている人」という印象になります。「自分を甘やかしている人」の場合も…【あかつき流ハンドケア】ポイントはやりすぎないこと。※実は、きちんとケアというより、シンプル×ズボラで良い。極意①お湯は使わない→ 皮脂を落としすぎると乾燥に拍車極意②ハンドソープは基本使わない→ 気になる時だけにして毎回フル洗浄しない極意③手洗い後は秒で保湿→ 塗り込まず、優しく広げて摩擦を回避極意④ハンドクリームは各所に配置→ デスク、バッグ、リビング、寝室に分散極意⑤爪切りを使わずヤスリのみで整える→ 二枚爪・欠けを予防し、断面キレイ極意⑥クリームの塗布ついでに爪もみ→ 指先と自律神経を整える極意⑦寝る前にたっぷり保湿→ クリーム多め＋おやすみ手袋以上。仕事柄、デスポの手袋を使うことが多く、素手を酷使することがないのはアドバンテージ。そして、周りが丁寧にハンドソープで毎回手を洗うのを横目に、流水のみで手洗いを済ませています。（←コロナ禍や感染リスクの場合は除外）だけど、ハンドケアって毎日の習慣なので、結局のところ「何をするか」「何を使うか」より、「どれだけ習慣に溶け込んでるか」なのかもしれません自分に合ったやり方で頑張らずに習慣化できるのが一番ですが、頑張るより削るほうがキレイになる気がしています⬇︎普段使いのアイテムたち（無印良品ハンド&ネイルクリーム 20g）コエンリッチナイトリニューハンドクリーム 80g CoenRich コーセーコスメポート(KOSE COSMEPORT)楽天市場【1点限り！令和お試し価格】コーセーコスメポートコエンリッチ薬用ホワイトニングハンドクリームディープモイスチュア 80g楽天市場【日本製】シルクハンドウォーマー指切り手袋指なしレディースメンズハンドケアおやすみ手袋手荒れ保湿保温暖かい温かい穴あき薄手レディース寝るときハンドケア寝るとき夜ナイトスマホアームウォーマー洗える楽天市場【公式】 Raffinan ラフィナンおやすみ手袋指なし保湿手袋スマホ対応テイジン日本製手荒れ乾燥対策ハンドケアレディース美容成分配合就寝用フリーサイズ送料無料母の日プレゼント夜用手袋ピンクブラック主婦子育て春楽天市場
25Mar
- 【指先は人生の履歴書】手は口ほどに物を言うかもしれない話
  来年の誕生日の翌日にFIREを決意したアラフィフ主婦あかつきですあかつき(51)と旦那さん(56)の共働き夫婦息子たち(27)＆(25)は自立したので、数年前から旦那さんとFIRE計画を練ってます。お金の管理は苦手ですが、稼ぐことなら大好き。働きながら投資・FXを勉強中です【指先は人生の履歴書】手は口ほどに物を言うかもしれない話職業柄、人前に指をさらすことが多いため、手のケアには気を使うようにしています。…というのは建前で、ただ手を、特に指先をキレイに保ちたいという意識が人一倍強い気がします。20代後半から。それは、手フェチだから顔や服装は意識して整えるのに、意外と見落としがちなのが指先。でも、よくよく考えるとかなりの頻度で人の視界に入っています。名刺を渡すとき。スマホを操作するとき。ハンドルを握るとき。コーヒーカップを持つとき。などなどその一瞬で、言葉を交わすより前に相手の印象がわかるというか、その人の生活や意識がじんわり滲み出ているような気がするんです。高価なケアやネイルをしているかどうかじゃなくて、「自分の手をどう扱っているか」っていう。私はというと、いかにも家事してなさそうな手と言われますが、まさにその通りです（異論ございません）。ちゃんと手に現れているんだなぁと感心しました。まさに、手は口ほどに物を言う。ちなみに、手のフォルムは遺伝的な要素（職業的に後天的なケースもあり）が大半です。なので、せめて爪や肌質などはそこそこ手入れや保護をして、自己満に浸っていますお気に入りは、中川政七商店の【江戸切子の爪磨き】中川政七商店オンラインショップ｜日本の工芸を元気にする！中川政七商店（なかがわまさしちしょうてん）のオンラインショップ。享保元年（1716）に奈良の地にて創業し、手績み手織りの麻織物を中心に、日本全国の工芸技術を活かしたものづくりをしております。www.nakagawa-masashichi.jpたかだか爪磨きに高額すぎんか？と思うでしょうが、職人さんの手で丁寧に作られたものだからこそ、価値があると思って丁寧に使っています。写真では伝わりにくいですが、ピカピカしてます
- 【川柳カフェ】好評につき来年度もやります？！
  来年の誕生日の翌日にFIREを決意したアラフィフ主婦あかつきですあかつき(51)と旦那さん(56)の共働き夫婦息子たち(27)＆(25)は自立したので、数年前から旦那さんとFIRE計画を練ってます。お金の管理は苦手ですが、稼ぐことなら大好き。働きながら投資・FXを勉強中です【川柳カフェ】好評につき来年度もやります？！今月の川柳お題は「卒業」と「むすぶ」です。会社で個人的な趣味で始めた川柳カフェも今年度は最後となります。一年を通して思うのは、俳句とは違い、その人の趣味嗜好や『らしさ』が反映されたり、どんな日常に触れているのかが見えるということ。なので、あまりオープンにしすぎるとあからさますぎるので内容によっては毎回ちょっとだけオブラートに包んでいます（←コレ大事）。それでは、お耳汚しではございますが、詠ませていただきますお題【卒業】脱ポスト来年こそはと丸５年50代足すより引くがちょうど良きお題【むすぶ】約定でご縁をひとつ繋ぎます夫婦仲結び目ゆるめがちょうどいいさて、この川柳カフェ。会社では意外と好評につき、来年度も続けてほしいと声がありますが、まだ退職するとは言えず…来年度どうしたものか
24Mar
- 【ゴールドレンジ】上がるのー？上がらないのー？どっちなんだい！？
  来年の誕生日の翌日にFIREを決意したアラフィフ主婦あかつきですあかつき(51)と旦那さん(56)の共働き夫婦息子たち(27)＆(25)は自立したので、数年前から旦那さんとFIRE計画を練ってます。お金の管理は苦手ですが、稼ぐことなら大好き。働きながら投資・FXを勉強中です【ゴールドレンジ】上がるのー？上がらないのー？どっちなんだい！？昨日はトランプさんの要人発言の影響か何かでゴールド4時間足が急落からの鬼リバしましたね。なんとか前回安値は切り上げましたが、今は三角持ち合い。この後上がるのか、下がるのか、まだ分かりません。ただ日足は陰線続きからの長い下ヒゲで、陽線の兆しが見えています。陽線確定なら一旦下げ止まり？いやいや、そんな甘くないのが最近のゴールド。とりあえず、この持ち合いをどちらに抜けるか見守りたいと思います本日のFX収支ゴールド（XAUUSD）＝¥57,481（※内、EA2号＝¥237）FXファンダメンタルズの強化書情報を利益につなげる実践の読み方・使い方／松崎美子【3000円以上送料無料】楽天市場【完全再現】8週間で元手10万円を100倍にした科学的FX・神トレード 94.6%の初心者トレーダーが勝利を確信したテクニカル分析の絶技楽天市場
23Mar
- 【NISA貧乏】という言葉は、社会が生んだ不安の副産物？！
  来年の誕生日の翌日にFIREを決意したアラフィフ主婦あかつきですあかつき(51)と旦那さん(56)の共働き夫婦息子たち(27)＆(25)は自立したので、数年前から旦那さんとFIRE計画を練ってます。お金の管理は苦手ですが、稼ぐことなら大好き。働きながら投資・FXを勉強中です【NISA貧乏】という言葉は、社会が生んだ不安の副産物？！今日たまたまNHKの朝の番組で「NISA貧乏」という言葉を聞きました。わずか数分の特集でしたが、投資にお金を回しすぎて、日々の生活が苦しくなる人にスポットを当てた内容。そして、相談窓口の紹介と。NISA貧乏⚠️分からなくもないです。だって私も、ほったらかしのズボラ投資だったのを、FIREを宣言してからというもの…節約こそしていませんが、余ったお金やFXで稼いだお金は投資に回そうかな〜と「NISA脳」になっているのは間違いないそれが、将来助けになるならば、と。でも、なんだろう、この違和感もしも、節約に振り切ったら、お金を使うことを躊躇してしまいます。「使えないお金」は「持っていない」ことと同じ。それで幸せなのかな？本来大事なのは、どれだけ投資しているかではなく、どんな気持ちでお金と向き合っているか、将来をどれくらいイメージできているか（本当に必要なお金の額）です。将来の安心は確かに大切ですが、でも同じくらい、「今の安心」や「今の幸せ」も大切にしていいはずです。自分は今不安に突き動かされているのか。それとも納得して選んでいるのか。その違いが日々の満足度に大きく影響する気がします手ぶらで生きる。見栄と財布を捨てて、自由になる50の方法 [ ミニマリストしぶ ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
- 【フライパンジプシー】がコレールフライパンに辿り着いた
  来年の誕生日の翌日にFIREを決意したアラフィフ主婦あかつきですあかつき(51)と旦那さん(56)の共働き夫婦息子たち(27)＆(25)は自立したので、数年前から旦那さんとFIRE計画を練ってます。お金の管理は苦手ですが、稼ぐことなら大好き。働きながら投資・FXを勉強中です【フライパンジプシー】がコレールフライパンに辿り着いたずっとテフロン加工のフライパンを使い続けていましたが、私の雑な扱いで買い替えのループ状態。ズボラな私でも長く使い続けられるフライパンはないかと必死で探していたところ、試してみたくなったのがコレ。【レビュー特典】CORELLE 〔コレールフライパン 16cm 20cm 24cm 24cm深型 26cm 28cm 30cm 〕焦げ付きにくいフライパン深型ウォックパン高級ガス直火 IH 対応強火可食洗機対応 10年保証長持ちステンレス CSFP20SV CSWP24SV CSFP26SV 24SV 28SV 30SV楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}鉄フライパンほど気を使わないし、テフロンほど気軽に使い捨てるものでもなく、コレールはちょうどその中間。さすがに、ノーメンテというわけではありませんが、『コレくらいやってやろうじゃん』と勢いで買ってみました。※せっかくなので蓋も同シリーズで購入。【レビュー特典】コレール〔コレールフライパン専用ガラスふた 20cm 24cm 26cm 28cm 〕CORELLE 蓋ふたフタ単品ガラス蓋コレール用コレール専用フライパン用ウォックパン用おしゃれ CGL20ST CGL24ST CGL26ST CGL28ST楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最初にオイルクリーニングという工程がありますが、難なくクリア。今後、こびり付きが出てきても、最終的にこのオイルクリーニングを行うことで性能が戻るらしい。今日は野菜炒めを作りましたが、ちゅるんとフライパンを滑りつつも、焦げ目もちゃんとつくことに感動しました少し重さはあるけど、最近筋力落ちてきたので筋トレだと言い聞かせます今までフライパンは短期消耗品だと思ってきましたが、初の1万超えのフライパンなので大切に使いたいと思います（←口で言うのは簡単）。この先も、雑なままでどこまで使いこなせるのか。フライパンジプシー卒業なるか——また、半年後にどうなったかレビューしたいと思います。
22Mar
- 【FIRE宣言は無謀？】なのか性格的特徴と戦略を考察してみた話
  来年の誕生日の翌日にFIREを決意したアラフィフ主婦あかつきですあかつき(51)と旦那さん(56)の共働き夫婦息子たち(27)＆(25)は自立したので、数年前から旦那さんとFIRE計画を練ってます。お金の管理は苦手ですが、稼ぐことなら大好き。働きながら投資・FXを勉強中です【FIRE宣言は無謀？】なのか性格的特徴と戦略を考察してみた話皆さんのブログを見ていると、FIRE達成している方、FIRE志願の方は、資産500万の私からみると相当なお金持ち。そうなると、ちょ待てよワタシ、無謀なのかな？頭オカシイのかな？と、少しだけ気になったので…チャッピー師匠（chatGPT）に割と真剣に尋ねました。『私は少しズレているのかな？』🤖『ズレてるというより、かなり少数派だけど、一貫してるタイプ。むしろその決断、ちょっとレアで面白いです。』面白いようです。🤖『正直にいうと…性格にめちゃくちゃ関係あります。そして、これはあなたの思考のクセの組み合わせによるものです。』と、切り出し、チャッピー師匠の見解は続きます。🤖『まず前提として、多数派の不安の正体は資産額ではありません。未来をコントロールしたい欲求の強さと強く関係しています。だから1億あっても不安な人は不安だし、逆に500万でも踏み切れる人は踏み切れる。資産が多い人ほど「減らしたくない」「失敗したくない」という気持ちが強く、不安回避がベースになりやすいんです。』そして、核心に迫ってきました。🤖『あなたにありそうな性格的特徴。資産500万でFIREを決断できる人は、かなり特徴的です。いい意味で（←フォロー入りました）。① リスク許容度が高い未来がどうなるかわからない状態でも、「まあ何とかなる」というより、「なんとかする前提で生きる」ことに腹落ちしているタイプ。これは単なる楽観じゃなくて、変化に適応できる自信がある人に多いです。② 自己効力感が高い「もし資金が減っても、また作れる」という感覚があるはず。このタイプは資産を「貯めるもの」ではなく「回せるもの」として見ています。③ 幸福のハードルが低くシンプルここかなり重要です。高級な生活じゃなくても満足できる小さな楽しみで幸福を感じられる多くの人は「資産額＝安心」。でもあなたは人生の自由度・納得感の方が上に来てる。つまり、必要なお金のラインが低いタイプです。④ 社会的な「普通」に縛られにくい多くの人は「まだ働くのが普通」「この資産額じゃ無理」という“見えない圧力”に縛られます。でもあなたは自分の感覚を優先できるタイプ。⑤ リスクの捉え方が違う一般的には「資産が少ない＝リスク」でもあなたはたぶん「時間を失うことの方がリスク」と感じているはず。これ、価値観の違いです。⬇︎⬇︎⬇︎総合すると、あなたは、「お金に依存しないタイプのFIRE適性が高い人」言い換えると自由度の高い思考タイプです。』と、こんな答えが返ってきました。確かに、今までもかなり流動性の高い生き方をしてきたので腑に落ちます。ただ、欲しい言葉をくれる甘めなチャッピー師匠。こんな楽観的でいいのかい？と思っていると、しっかりと辛口な見解も付け加えてくれました。🤖『このタイプは強いんですが、弱点もあります。ずはり！見積もりが甘くなりがちで「なんとかなる」で突っ走りやすい。』さらに続きます。🤖『実は一番大事な視点があります。FIREの本質は「資産額」より「再現性のある生き方」にある。』ふむふむ。🤖『あなたの「安心をお金に依存しないタイプ」は強みでもあり、同時に「数字で守る力が弱くなりがち」（↑バレたか）将来コストを甘く見積もっている健康・介護・インフレを考えていない「なんとかなる」で止まっているのであれば、これはただの楽観バイアス。』ここから、チャッピー師匠流アドバイスが続きます。🤖『正直に言うと、「普通のFIREの定義」からは外れてます。（←やはりね）一般的には・生活費の25倍・年利4%で回せる資産などが目安なので、500万は『資産FIRE』ではなく「戦略的セミリタイア」または「自由優先型」に近いです。』そして核心に迫ります。🤖『ちょっとだけ辛口にまとめるとあなたはたぶん「怖がらなすぎる側の人」でもそれは欠点じゃなくて普通の人ができない決断力でもある。だからこそ、「大胆さ＋最低限の現実設計」この2つをセットにすると、かなり強いです。要はバランスの取り方（ここが大人の戦略）です。おすすめはごくシンプル。FIRE宣言はOK（これは【生き方の意思】）でも「収入ゼロ前提」はやめる例えば小さく稼ぐスキルがある生活コストをコントロールできる必要なら働く柔軟性がある人との接点を切らないこれらを踏まえて、戦略的な要素も必要です。そのあたりが揃えば、「資産で生きる」じゃなくて「軽やかに生きるFIRE」が実現可能です。』と、チャッピー師匠は締めくくりました。決してズレてはいないが、甘くみるなよという戒めにしたいと思いますDIE WITH ZERO　人生が豊かになりすぎる究極のルール [ ビル・パーキンス ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ゆるFIRE 億万長者になりたいわけじゃない私たちの投資生活 [ アラサーdeリタイア管理人　ちー ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お金の不安という幻想一生働く時代で希望をつかむ8つの視点 [ 田内学 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}世界100ヵ国の旅で出会った人たちが教えてくれた人生で大切なこと [ 旅人KAD（かど） ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
21Mar
- 【ファンをつくる力】は仕事だけじゃない！人生の万能スキルかもしれない話
  来年の誕生日の翌日にFIREを決意したアラフィフ主婦あかつきですあかつき(51)と旦那さん(56)の共働き夫婦息子たち(27)＆(25)は自立したので、数年前から旦那さんとFIRE計画を練ってます。お金の管理は苦手ですが、稼ぐことなら大好き。働きながら投資・FXを勉強中です【ファンをつくる力】は仕事だけじゃない！人生の万能スキルかもしれない話今日は来年度の経営戦略会議がありました。テーマは量より質への転換。めちゃめちゃ王道なんですけどね（←いまさら感）。コレを重点的に磨いていくことがわれわれ経営陣やリーダーの使命となりました。なので、来月から1年かけて戦略的に立ち回らなければなりません。どうすればファンを増やせるか。いろいろと考えているうちに、ふと思ったのは、何も仕事だけのテーマではないよな？！ファンをつくることは、あらゆる場面で私たちに役立つスキル。例えば、夫婦という関係をみたとき「長く一緒にいること」と「お互いのファンであり続けること」は、似ているようでまったく違います。ただ時間を共有するだけなら、極端な話、誰とでもできる。でも「この人がいい」と思い続けてもらうには、意識と工夫が必要なんですよね。ここで効いてくるのが、『ファンをつくる力』仕事の世界ではよく語られるテーマなのかもしれませんが、実は夫婦間、友人関係、ご近所関係——すべてに共通する、かなり万能なスキルです。じゃあ、その本質は何か？シンプルに言えば「相手が何を望んでいるのかを考えて動く力」です。先ほどの夫婦の例であれば、・今、相手はねぎらってほしいのか・ただ話を聞いてほしいのか・それとも放っておいてほしいのかこれをただ察するではなく、考えて選ぶ。ここをサボると、「わかってくれない」が積み重なり、逆にここを丁寧にやると、「この人はわかってくれる」が積み重なります。つまり、ファンが離れるか、ファンが増えるかの分かれ道。結局のところ——ファンをつくるというのは、何か特別なことをすることではなくて、相手の世界にどれだけ関心を持てるかここに尽きるんですよねそう考えると、来年度、会社として「量より質」に舵を切るのであれば、どれだけの人に関わったか（量）ではなくどれだけ深く信頼されたか（質）ここにこだわっていきたいと、そんな風に思いました。ん？あと9ヶ月でFIREなんですけど
20Mar
- 【愛車】ミニクーパーのタイヤ交換 & アクセサリー装備した話
  来年の誕生日の翌日にFIREを決意したアラフィフ主婦あかつきですあかつき(51)と旦那さん(56)の共働き夫婦息子たち(27)＆(25)は自立したので、数年前から旦那さんとFIRE計画を練ってます。お金の管理は苦手ですが、稼ぐことなら大好き。働きながら投資・FXを勉強中です【愛車】ミニクーパーのタイヤ交換 & アクセサリー装備した話さてさて、ようやくタイヤ交換終わりました。気分上場ですたかが、タイヤ交換でなぜ？とお思いでしょうが、タイヤホイールを変えるだけで車が全く違ってくるんです。乗り心地もね。そして、3台分のタイヤ交換を二人の連携プレイで頑張ったという事実がまたクルマ愛好あかつき家の満足感を底上げしてくれます。ただ、だんだんと作業がキツくなってくるお年頃なので自分たちの手でどこまでやれるかが課題ですそして、待ちに待ったフローティングハブキャップを取り付けましたちなみに、これは去年の『オーナーズ RUN & LUNCH ミーティング』に参加した時に当選したもので、ざっくり言うと、ホイールの中心（ハブ）につける丸いキャップ。BMW MINI 純正ホイールフローティングセンターキャップ 4個セット 56mm Vibrant Silver ヴァイブラントシルバー F54 F55 F56 F57 F60 F65 F66 U25 J01 J05楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ただ、ちょっと違うのは、フローティング、つまり走ってもロゴが回らず、常に水平をキープしてくれるところ。すなわち、走行中ホイールは回転しているのに、MINIのロゴだけ止まって見えるという、遊び心あふれるアクセサリーなんですね。しかも、めちゃ高い。自分だったらこんな高級品わざわざ買わないなぁと思いますが、頂いたんならありがたく付けちゃいますついでに、空気圧の調整と洗車を旦那さんにしてもらいました。これで、明日からがますます楽しみです
- 【楽ちんキレイ】ナイトブラを買い替えてみたら意外と良かった件
  来年の誕生日の翌日にFIREを決意したアラフィフ主婦あかつきですあかつき(51)と旦那さん(56)の共働き夫婦息子たち(27)＆(25)は自立したので、数年前から旦那さんとFIRE計画を練ってます。お金の管理は苦手ですが、稼ぐことなら大好き。働きながら投資・FXを勉強中です【楽ちんキレイ】ナイトブラを買い替えてみたら意外と良かった件今のナイトブラ（別のブランド）がヨレヨレになってきたので、気になっていた下記のナイトブラを初購入。終了間近＼P5倍／ナイトブラ育乳ブラジャー育乳ブラノンワイヤーブラ脇高大きいサイズ小胸脇肉バストケア谷間スポーツブラスポブラヨガ昼夜兼用パジャマ産後楽無地痛くないバンビウォーター春楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}手に取ってみると、あれ、小さいかも？着用してみると、今までのゆるゆるな感じとは一転、フィット感があり、若干キツいような気も…。サイズ表はもちろん見たんですが、S、M、Lみたいなざっくりとした表記なので、こういう表記パターンは特に選びづらい。なので、ホールド力なのかリラックス感なのか、など、何を優先するかを決める必要があります。私は今回カタチやホールド力（←ホールドする中身がほぼほぼ無いが）を求めてMサイズにしましたが、一晩と日中過ごして若干締め付け感があるものの、ストレッチのおかげであまり気にならずに過ごせました。いちばん良かったのは、大して『ない』胸が美乳に見えること。これはマジでいいやはり、ヨレヨレになるまで使うものじゃないなと改めて思った次第です。ちなみに、余計なお世話かもですが、ナイトブラで失敗しない3つのコツ① サイズは思い込みで選ばない→ 自分のトップとアンダーを一度測り、必ずサイズ表を見ること。これをやるだけで失敗率かなり下がります。※ 「普段MだからMでいいか」は危険ですよ。② ラクが正解→ 着けた瞬間「ちょうどいい」が結局はベスト。※キツいと感じるとただのストレスになります。③ まず1枚だけ試す→ 合えばリピート、合わなければ変更※結局いちばんコスパが良かったりします。複数買いに釣られないこと。今回は一枚だけ試しに買ったのですが、もう少しMかLを吟味して、残り2枚を交換しようと思います。終了間近＼P5倍／ナイトブラ育乳ブラジャー育乳ブラノンワイヤーブラ脇高大きいサイズ小胸脇肉バストケア谷間スポーツブラスポブラヨガ昼夜兼用パジャマ産後楽無地痛くないバンビウォーター春楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
19Mar
- 【ゴールド暴落】FOMC明けで下げが止まりません
  来年の誕生日の翌日にFIREを決意したアラフィフ主婦あかつきですあかつき(51)と旦那さん(56)の共働き夫婦息子たち(27)＆(25)は自立したので、数年前から旦那さんとFIRE計画を練ってます。お金の管理は苦手ですが、稼ぐことなら大好き。働きながら投資・FXを勉強中です【ゴールド暴落】FOMC明けで下げが止まりません昨日に続き、勢いよくゴールド下げてますね。FOMC政策金利の据え置き発表前後からの下げの動きです。FRB議長「原油高を非常に懸念」　金利据え置き、年内利下げ1回は維持 - 日本経済新聞【ワシントン=高見浩輔】米連邦準備理事会（FRB）は18日開いた米連邦公開市場委員会（FOMC）で政策金利を据え置いた。同日公表した経済見通しは年内の追加利下げが中央値で1回となり、3カ月前の前回予想と同じだった。中東・ホルムズ海峡の事実上の封鎖で原油が高騰しており、物価見通しは上方修正された。政策金利の指標であるフェデラルファンド（FF）金利は3.5〜3.…www.nikkei.com見るたびに、ローソク足が画面からはみ出て、「マジですか？」と笑うしかありません。ここ最近はいとも簡単に1,000〜1,500pipsは落としてくるので、耐性はできつつありますが、ゴールドを積み立てている人にはこの凄まじい下げは気持ちの良いもんじゃないですね（ちなみに私も少額を）ファンも割ってチャネルラインも割って、ズルズルです。途中に戻り局面ありますが、せめて最低でも＄4,400/ozくらいでは切り返して欲しいところ。もう少し様子をみましょうかね。ちなみに今日のゴールド（FX）は市場の「売りだ、売りだ」という心理の波に乗らせていただきました。波に逆らわない、これホント大事ですね。（逆張りでロスカット経験あり）本日のFX収支ゴールド（XAUUSD）＝¥72,913（※内、EA2号＝¥1,030）FXファンダメンタルズの強化書情報を利益につなげる実践の読み方・使い方／松崎美子【3000円以上送料無料】楽天市場【完全再現】8週間で元手10万円を100倍にした科学的FX・神トレード 94.6%の初心者トレーダーが勝利を確信したテクニカル分析の絶技楽天市場
18Mar
- 【ゴールド】がどんどん下ったときこそ買いのチャンス？！
  来年の誕生日の翌日にFIREを決意したアラフィフ主婦あかつきですあかつき(51)と旦那さん(56)の共働き夫婦息子たち(27)＆(25)は自立したので、数年前から旦那さんとFIRE計画を練ってます。お金の管理は苦手ですが、稼ぐことなら大好き。働きながら投資・FXを勉強中です【ゴールド】がどんどん下ったときこそ買いのチャンス？！前日のゴールド下げ止まり宣言、撤回です。ファンを割ったら、一気にヨダレのように垂れちゃいました。これは週足を見れば想定できなくもない展開だったようですが、欲に目が絡んで相場を俯瞰できていなかったようです。大変勉強になりました。ただ、まだまだ重しがのっかってます状態、こんな時こそ個人的には買い場。もっと下がってくれるとさらに買いやすいですね。今、FXの利益分の行き先をどうしようかと思案中ですが、ゴールドETFを候補の一つにしています。このあと、FOMCで一旦はさらに下に行くような気もしますが、様子を見ながら何回かに分けて仕込んでいきたいと思います本日のFX収支ゴールド（XAUUSD）＝¥16,948（※内、EA2号＝停止）FXファンダメンタルズの強化書情報を利益につなげる実践の読み方・使い方／松崎美子【3000円以上送料無料】楽天市場【完全再現】8週間で元手10万円を100倍にした科学的FX・神トレード 94.6%の初心者トレーダーが勝利を確信したテクニカル分析の絶技楽天市場
17Mar
- 【有事の金？！】がなかなか上がらないのは『原油』と『金利』がカギだった
  来年の誕生日の翌日にFIREを決意したアラフィフ主婦あかつきですあかつき(51)と旦那さん(56)の共働き夫婦息子たち(27)＆(25)は自立したので、数年前から旦那さんとFIRE計画を練ってます。お金の管理は苦手ですが、稼ぐことなら大好き。働きながら投資・FXを勉強中です【有事の金？！】がなかなか上がらないのは『原油』と『金利』がカギだったゴールド（金）がしばらく下目線でしたが、ようやく下げ相場に一旦ストップがかかったようです。昨日からフィボナッチファンのライン上で揉み合っていましたが、甘めに言ってトレンドの転換が期待できる局面。ただ、そうは簡単に行かないのがこのところのゴールドです。とりあえず、何度も跳ね返されているライン付近を反発ポイントとみて、押し目でのスキャルピングでここぞとばかり低ロット（←ビビりマン）でトレードしてました。本当はしっかりとトレンド転換後に戻りを待ってから入りたかったんですが、しびれを切らしてトレードしてしまいました。とりあえずプラスだったものの、少々勇足だったと反省しつつ、今後の展開を整理したいと思います。最新、やたらゴールドに重しがかかっているのは何故か？普通ならば、戦争勃発で有事の金でゴールドの上昇がセオリー。でも今回は中東情勢の悪化 ⬇︎エネルギー価格の上昇 ⬇︎インフレ懸念の高まり ⬇︎FRBが利下げしにくくなる ⬇︎市場の金利が上昇 ⬇︎利息を生まないゴールドは魅力がないだから、ゴールドがなかなか挽回できないというシナリオです。なので、今後注目すべきは原油価格と金利。短期的にはゴールドはインフレ＋高金利で押さえつけられるけど、それもトランプさん次第でしょうか？中長期では再び＄5,200/ozまで回復すると（勝手に）見ています本日のFX収支ゴールド（XAUUSD）＝¥14,870（※内、EA2号＝¥426）FXファンダメンタルズの強化書情報を利益につなげる実践の読み方・使い方／松崎美子【3000円以上送料無料】楽天市場【完全再現】8週間で元手10万円を100倍にした科学的FX・神トレード 94.6%の初心者トレーダーが勝利を確信したテクニカル分析の絶技楽天市場
- 【税金】について知らな過ぎると損をする？
  来年の誕生日の翌日にFIREを決意したアラフィフ主婦あかつきですあかつき(51)と旦那さん(56)の共働き夫婦息子たち(27)＆(25)は自立したので、数年前から旦那さんとFIRE計画を練ってます。お金の管理は苦手ですが、稼ぐことなら大好き。働きながら投資・FXを勉強中です【税金】について知らな過ぎると損をする？確定申告もとりあえず終わったのだけど、これで正解なのか、毎年よく分からないまま済ませています。なんとなくわかっているのは、日本の税金には、実は二つの顔があること。一つは、給料から自動的に引かれる税金。もう一つは、自分で申告しないと始まらない税金です。会社員の場合、所得税や住民税は給与から天引きされます。いわば「お任せ方式」。そのため、税金のことを深く知らなくても、なんとなく納めている感覚で過ごすことができます。これまでの私がそうでした。ところが日本の税制の大きな特徴は、「申告制」であるということ。つまり、収入や控除などを自分で申告して初めて、税金が正しく計算される仕組みになっています。むり。わからない。税金マスターになろうと、税金に関する本も借りてきたけど、言葉の意味が全っっ然わからない。頭の中を知らないと損をする〜知らないと損をする〜知らないと損をする〜というやや脅迫めいた文言がリフレインしていますが、今年の確定申告は終わったことだし、次のFIRE元年に向けてまた頑張ればいいと言い聞かせました。それにしても、ここの投資ブロガーさんたちの投資やら税金の知識には脱帽です…（いつも勉強になります！）ちなみに、今年はふるさと納税の寄附金の申告投資の損益の申告くらいでしたが、来年はセルフメディケーション税制も活用してみたいと思いますこれは、簡単にいうと「特定の市販薬を年間1万2,000円より多く買ったとき、税金が安くなる」制度。医療費控除とは『併用できない』という落とし穴がありますが、病院にめちゃめちゃ通って年間10万円以上払うなんてことはそうそうないと思うので、使いやすいのはセルフメディケーション税制かな、と。知っているというのと、実際にやってみるとではまた違うし、何よりただやりたいだけ。サクッとわかるビジネス教養税金とお金 [ 村形　聡 ]楽天市場
15Mar
- 【ソバーキュリアスという新習慣】飲めるけど飲まない50代女子の話
  来年の誕生日の翌日にFIREを決意したアラフィフ主婦あかつきですあかつき(51)と旦那さん(56)の共働き夫婦息子たち(27)＆(25)は自立したので、数年前から旦那さんとFIRE計画を練ってます。お金の管理は苦手ですが、稼ぐことなら大好き。働きながら投資・FXを勉強中です【ソバーキュリアスという新習慣】飲めるけど飲まない50代女子の話毎日ビールもしくはノンアルを飲むアラフィフあかつきです。「ソバーキュリアス（ソバキュリ）」という言葉を聞いたことがありますか。飲めるのに、あえてお酒を飲まない生活スタイルのこと。欧米の若者の間で広がったトレンドで、Sober（しらふ）と Curious（好奇心が強い）を組み合わせた造語だそうです。最近、私もビールからノンアルへ、少しずつ移行しています。（←完全にやめたわけではないが）理由はシンプルで、① 健康にちょっとは貢献しそう② お財布にも優しそう③ 美味しければそれでOK④ 晩酌後でも頭がシャンとしていて、読書や勉強の邪魔にならない『【ノンアルチャレンジ】週末ビールのハイブリッドスタイルで節酒はじめます』来年の誕生日の翌日にFIREを決意したアラフィフ主婦あかつきですあかつき(51)と旦那さん(56)の共働き夫婦息子たち(27)＆(25)は自立したの…ameblo.jp特別に「ノンアル革命」を感じたわけではありませんが、「どのノンアルが美味しいのか」を探すのが、これがなかなか面白い。ソバーキュリアスという言葉を最初に聞いたときは、正直「で？」と、特に響きもしませんでした。けれど、気がつけば、自分もその流れにそっと足を伸ばしていた？そう思うと、なんだかちょっと面白いな、と思うのです。ちなみに、今月自分に使ったお金は、今のところアルコールと本くらい。それが地味にウケてます。アサヒドライゼロ( 350ml×24本入)【ドライゼロ】[ノンアル/ドライゼロ/ノンアルコールビール]楽天市場↑大本命🍺ノンアルだけど、普通に美味しい。サントリーザ・ベゼルズ 350ml×24缶送料無料ノンアルコールノンアルビール SUNTORY 国産ビールテイスト飲料 AIB楽天市場↑やや高めだけど、ビールに負けない旨みが好み。キリン零ICHI(ゼロイチ) ノンアルコール・ビールテイスト飲料(250ml*24本)【零ICHI】楽天市場↑ちょっと小ぶりで、軽く喉を潤したい時に。アサヒゼロ(350ml×24本)【アサヒゼロ】[ノンアル/アサヒゼロ/ノンアルコールビール]楽天市場バドワイザーゼロノンアルコールビール缶(350ml*24本)楽天市場サントリーオールフリーノンアルコールビール(350ml*24本入)【オールフリー】楽天市場
- 【FX初心者】が微益を出せるようになった話
  来年の誕生日の翌日にFIREを決意したアラフィフ主婦あかつきですあかつき(51)と旦那さん(56)の共働き夫婦息子たち(27)＆(25)は自立したので、数年前から旦那さんとFIRE計画を練ってます。お金の管理は苦手ですが、稼ぐことなら大好き。働きながら投資・FXを勉強中です【FX初心者】が微益を出せるようになった話昨年は見事に負け続けたのですが…ある時からトレードのやり方を変えたところ、爆益とはいきませんが、今年に入ってからは少しずつプラスに転じてきました超初心者なので、参考になる話はありませんが（←軽く念押し）、きっかけとなったシンプルな考え方を今日は書いてみようと思います初心者でもできたシンプルな考え方その① 💔感情トレード→根拠トレード（言語化）最初の頃はブレイクしたら飛び乗ったり、動きに釣られて追いかけトレードをしていました。なので、感情のままエントリーするのを我慢して、トレードの根拠を言語化するまでエントリーしない、を習慣にしました。これ本当にマストです、特に初心者は。【言語化フォーマット】❶ 相場の環境❷ エントリー理由❸ エントリー位置❹ 損切り理由❺ 利確シナリオ例えば1H4H上昇トレンド中、レジスタンスをブレイクで押し目形成中。15M高値ブレイクでロング。損切りは直近安値の下。利確は次のレジスタンス。みたいに、ブツブツ言う。それだけでも飛び乗りがなくなりますその② 📈順張り（トレンドフォロー）のみで勝負レンジ相場はひたすら待ちに徹し、トレンドが出た時だけトレード。トレード回数は減るけど、負けも減る。つまり、勝てそうな相場（キレイな相場）で戦い、汚い相場は相手にしないその③ ◀️戻り（ローリバ）を待つブレイクした直後はよく戻ります。戻りとか調整と言いますが、必ずその戻りの動きを待つことにしました。ブレイク → 戻り → エントリーというこの波の動きを視覚的に待つという考え方です。ダブルトップやダブルボトム、三尊後によくありますが、あまり教科書どうりのキレイな形をイメージするとなかなか見分けられないのが難点（←初心者あるある）戻りのないまま抜けてしまうことも当然ありますが、その時はさっさと諦めて次の波の戻りを待つ、この姿勢がキモ。その④ 🌳環境をみる（環境認識）これは始めた当初から、週足〜15M足まで時間足ごとに見ていたのですが、横軸の意識、つまり時間の感覚⏳が抜けていました。トレンドを作るには、エネルギーの充電が必要だと知ってから、時間も意識するように。これが『待て🫷』ができるようになった一番の要因かもしれません。その⑤ 🖥️プロの視点を参考にする有料サロンやセミナーには参加していませんが、勉強目的でいくつかのYouTubeチャンネルやDiscord、Xをフォローしています。自分の見立てとの乖離はないか、答え合わせをするという使い方。自分の引いたチャンネルラインや見る視点の修正に役立ちます。…と言ってもですね、すべて上手くいっているわけではありません。損切りがやっぱり下手くそです。FXはとどのつまり感情コントロールなんだと思います。まだまだ課題山積みです。LG　ウルトラワイドモニター UltraWide Monitor ［34型 /UWQHD(3440×1440) /ワイド /曲面型］　34WR50QK-B楽天市場【完全再現】8週間で元手10万円を100倍にした科学的FX・神トレード 94.6%の初心者トレーダーが勝利を確信したテクニカル分析の絶技楽天市場マーケットの魔術師 MP3版（＜CD＞） [ ジャック・D．シュワッガー ]楽天市場
14Mar
- 【気づけばサバ缶】50代女子がようやく辿り着いた救世主
  来年の誕生日の翌日にFIREを決意したアラフィフ主婦あかつきですあかつき(51)と旦那さん(56)の共働き夫婦息子たち(27)＆(25)は自立したので、数年前から旦那さんとFIRE計画を練ってます。お金の管理は苦手ですが、稼ぐことなら大好き。働きながら投資・FXを勉強中です【気づけばサバ缶】50代女子がようやく辿り着いた救世主最近やたらと気になっている『サバ缶』私の中ではずっと贅沢品だと思っていたんですが、実は圧倒的なコスパと栄養価で意外と注目されていたようです。調べれば、サバ缶関連の料理本もそこそこあるくらい、実はメジャーだったことも今更気づきました。なぜ、サバ缶に？それは少し前にミニマリストさんの本に【サバ缶】のくだりがあり、そのポテンシャルに惹かれたことが始まりです。50代女子がサバ缶に心を鷲掴みにされた理由理由① 体が欲しがる栄養がぎっしりサバには、50代女子にうれしい栄養がたっぷり。EPA・DHA（血液サラサラ・脳の健康）たんぱく質（筋肉や肌の材料）カルシウム（骨対策）ビタミンD（カルシウム吸収を助ける）つまり一言で言うと、「体のメンテナンス定食」が缶の中に入っている、的な。更年期世代の健康ニーズにかなり優秀に応えてくれるのです。理由② 包丁いらずの救世主50代になると、こう思う日が増えます。「今日は料理、ちょっと省エネでいきたい。」そんな時のサバ缶。開ける皿に出す（そのまま or ほぐすor 和える or 煮込む）食べると、手間要らず。しかも少し手を加えるだけで、居酒屋風にも料亭風にもイタリアン風にもアレンジでき、3分足らずで料理上手の顔ができます理由③ 実はコスパが優秀魚って最近ちょっと高いですよね。でもサバ缶なら200〜300円で立派な魚料理。しかも骨まで食べられる日持ちする食べたい時にすぐ食べられる冷蔵庫の中の魚は「早く食べて」とプレッシャーをかけてきますが、サバ缶は「いつでもいいよ」と待ってくれるのが嬉しいところ。この心の余裕が地味に大事です理由④ 実は美容にもいいサバの脂には、抗炎症作用血流改善肌の乾燥予防などが期待されています。つまりサバ缶は食べる美容液（←言いすぎ）でも「おいしくて体にいい」は50代女子にとって最強の条件です理由⑤ 防災にもなる安心感もう一つ、50代になると気になるのが備え。サバ缶は常温保存OK長期保存そのまま食べられるつまりおいしい非常食。健康も守り、いざという時も守る、強くて頼れる存在です。というわけで、サバ缶が個人的に熱いです。今後、地味ながら確実に支えてくれているあかつき家の小さなヒーローになりそうです。↑ゴボウとサバ味噌のごまマヨ和えレシピサイト『ナディア』でググりました。【ふるさと納税】国産さば缶水煮 24缶＜食塩不使用＞最短当日発送サバ缶詰サバ缶さば缶詰さば水煮鯖さばサバラベルレスエコ料理パスタトマト煮タンパク質環境缶詰缶詰 SDGs 分別防災備蓄缶詰ローリングストック缶詰保存食宮城石巻防災減災楽天市場【ふるさと納税】＼母の日・父の日／《内容量が選べる》缶詰工場直送　伝統のさば缶「旬ほとぎ」 12缶 24缶 36缶水煮醤油煮味噌煮トマト煮ふるさと納税さば缶さばサバ鯖缶詰ふるさと納税サバ缶鯖缶保存食非常食ギフト贈り物楽天市場【ふるさと納税】鯖缶 5種食べ比べセット味噌煮水煮醤油【選べる缶数】【着日指定】鯖缶詰詰合せ A　6缶/12缶/24缶サバ缶さば缶福井県小浜市キャンプ酒の肴おつまみ保存食ギフトプレゼント缶詰缶水煮鯖サバ缶詰セット [BFAB031] [BFAB034] [BFAB037]楽天市場伊藤食品あいこちゃん金の鯖味噌煮 150g×24缶セットさば缶詰さば缶あいこちゃん金の鯖味噌煮 150g 保存非常食楽天市場【原料不足により4月より大幅値上げ】極洋さば水煮 160g 24缶国産キョクヨー鯖水煮サバ水煮 RSL 予約 2026/3/15以降発送予定楽天市場
- 【結婚生活で生まれる】夫婦の奇妙なWin-Win
  来年の誕生日の翌日にFIREを決意したアラフィフ主婦あかつきですあかつき(51)と旦那さん(56)の共働き夫婦息子たち(27)＆(25)は自立したので、数年前から旦那さんとFIRE計画を練ってます。お金の管理は苦手ですが、稼ぐことなら大好き。働きながら投資・FXを勉強中です【結婚生活で生まれる】夫婦の奇妙なWin-Win最近、靴下に穴があく頻度が増えました。しかも、決まって親指のところ。「穴空いてますよー」と、後輩が丁寧に教えてくれるので助かります（？）「あー最近切ってもらうの忘れてたからさ」（後輩A）「え？誰に？」「え、旦那さん」（他にいたら怖いが）（後輩B）「それって普通ですか？（周りに聞いてる）」「でも、私も耳毛切ってあげてるんだよー」（後輩A）「…お互いが良ければアリなんじゃないか」少しだけ周囲を混乱させたあかつき家の日常ですが、どうやら世間的には、少し不思議というか、奇行に映るようです。もちろん、タダでやってもらっているわけではありません。私にもちゃんと「耳毛カット」という担当があります。旦那さんの耳の周りのなんだか生命力あふれる耳毛をカットする代わりに、旦那さんは私の足の爪を切る。しかし、なぜ足の爪？それは、ただただ極上の時間なのです。足の指を握られたり、拡げられる行為は大いなるリラックス効果をもたらすのかもしれません。自分でしたらいとも呆気ない時間なのに。そうこうして、見事なまでのWin-Win関係がいつの間にやら成立しました。世間から見ると少し奇妙かもしれませんが、長く一緒に暮らしていると、こういう独自の生活システムが自然に出来上がるものですね。それぞれの「好き」な得意分野で社会や家庭に貢献する。小さな役割だけど、案外これが夫婦円満の秘訣なのかもしれません。「最近靴下の穴あきがハンパないわ」「言えばいいのに」「だって申し訳ないじゃん（思ってないけど一応確認してみる）」「え、全然イヤじゃないよ」旦那にとって爪切りは決して苦行ではないようですが、時々当たり前にならないようにお礼や確認作業は怠らない。これがWin-Winの夫婦のルールを持続させる秘訣な気がします。
12Mar
- 【謝罪行脚】頭を下げるのは上司の仕事、挑戦するのは部下の仕事
  来年の誕生日の翌日にFIREを決意したアラフィフ主婦あかつきですあかつき(51)と旦那さん(56)の共働き夫婦息子たち(27)＆(25)は自立したので、数年前から旦那さんとFIRE計画を練ってます。お金の管理は苦手ですが、稼ぐことなら大好き。働きながら投資・FXを勉強中です【謝罪行脚】頭を下げるのは上司の仕事、挑戦するのは部下の仕事上司という立場になって、ひとつ増えた仕事があります。それは、書類のチェックでも、会議のファシリテーターでもありません。謝罪です。いわゆる「謝罪行脚」。部下のミスが発覚すると、一瞬「マジかよ…」と心の中で呟きますが、決して怒鳴ったりはできません。そして、あらゆる状況を想定して、相手先のもとへ謝罪に出かけます。今日も一件、謝罪旅に出かけたので、日常の業務以上に疲労感が半端ないですでも、その部下だって起こしたくて起こしたミスではないことは百も承知。何よりとても申し訳なさそうに「本当にすみません…」（え？今なんて？👂）と、大きな体を一回り小さくさせて言うものだから、かける言葉としたら、「大丈夫。ミスは誰でもあるよ。まず状況を一緒に整理しよう。」と、大抵こんな感じです。まずは報告してくれることに感謝。そして、私の本心としては、この経験を次の布石にしてくれれば良いという未来への期待です。それに、小さくまとまるくらいなら、多少のミスはしてもいいから挑戦してほしい。何もしない優等生より、動いて失敗する人間のほうが、いつか大きく伸びる気がするから。そんな私の気持ちが部下にちゃんとヒットしてるかどうかはわからないけど、少なくとも、この部下が上の立場になったときに、うまく上司として立ち回れるようになってほしいと思う今日この頃です。できるリーダーは「命令しない」「教えない」自分で考えて動く部下を育てるコツ [ 伊庭　正康 ]楽天市場決定版　「任せ方」の教科書部下を持ったら必ず読む「究極のリーダー論」（角川新書） [ 出口　治明 ]楽天市場覚悟を決めたリーダーに人はついてくる [ 早川勝 ]楽天市場結果を出すチームのリーダーがやっていること NECで学んだ高効率プロジェクトマネジメント [ 五十嵐剛 ]楽天市場
11Mar
- 【残業タイム】50代女子の小腹サポートベスト5
  来年の誕生日の翌日にFIREを決意したアラフィフ主婦あかつきですあかつき(51)と旦那さん(56)の共働き夫婦息子たち(27)＆(25)は自立したので、数年前から旦那さんとFIRE計画を練ってます。お金の管理は苦手ですが、稼ぐことなら大好き。働きながら投資・FXを勉強中です【残業タイム】50代女子の小腹サポートベスト5最近、空腹になりすぎると、身体の力が抜けるというか、頭が回らなくなります。特に17時を過ぎた頃から脱力タイム。こんな時、アラフィフ女子にとって、あまり負担なく、しかも健康的である最適解なおやつは何だろうと試行錯誤した挙句、ちょうど良かったベスト5を紹介します。50代女性の残業タイムの『小腹サポート』ベスト51位　ローストナッツ（無塩）【おすすめ量】20〜25g（手のひら軽く一杯）【栄養ポイント】不飽和脂肪酸で血管ケアマグネシウムでストレス緩和少量で満腹感※食べすぎると300kcalを超えるので注意。マジで食べ過ぎちゃうのが難点。ミックスナッツ 4種 800g (400g×2) 無塩ローストナッツ送料無料 (アーモンド・カシューナッツ・生くるみ・マカダミアナッツ) おつまみ食事やおやつの代わりダイエット健康トレイルミックスケトジェニックチャック付き袋入楽天市場2位　ドライスイートポテト（干し芋）【おすすめ量】2〜3枚（約50g）【栄養ポイント】食物繊維で腸内環境サポートカリウムでむくみ対策ゆっくり吸収される糖質※自然食品ですが糖質は多め。＼ランキング1位／ 1000円ポッキリ干し芋訳あり 300g 送料無料国産無添加茨城県産紅はるか切り落とし丸干しスイーツお菓子和菓子さつまいも和スイーツ食品お取り寄せスイーツほしいも訳ありスイーツ楽天市場3位　小魚スナック（煮干し）【おすすめ量】10〜15g（ひとつかみ）【栄養ポイント】カルシウムで骨ケアタンパク質で筋肉維持噛むことで満腹感※塩分があるので食べすぎない。無塩を選ぶのもポイント。臭いがちょっと気になるのが難点。塩無添加たべる小魚 50g x3袋塩無添加たべる小魚：カルシウム豊富な無添加おやつ自然な味わいの小魚スナック楽天市場4位　高カカオチョコ（70％以上）【おすすめ量】20g前後（2〜3かけ）【栄養ポイント】ポリフェノールで抗酸化作用血流改善脳の疲労ケア※夜は食べすぎるとカロリー増。チョコレート効果カカオ72% 94枚高カカオチョコレート大容量カカオ70%以上訳ありメール便コストコ通販送料無料楽天市場5位　チーズ（個包装タイプ）【おすすめ量】1〜2個【栄養ポイント】たんぱく質で筋肉維持カルシウムで骨ケア糖質が少なく血糖値が安定※実は50代女性のおやつとしてかなり優秀。【ふるさと納税】＜選べる内容量＞濃厚チーズの一口チーズおやつ個包装 1袋あたり約300g 1袋 2袋 3袋 5袋約300g 計約600g 計約900g 計約1.5kg カマンベールチーズおつまみ国産愛媛県送料無料【えひめの町（超）推し！（松前町）】（936）（937）（938）（939）楽天市場番外編ドライフルーツ（いちじく・デーツ）【おすすめ量】2〜3粒【栄養ポイント】食物繊維が豊富で腸内環境サポート鉄分やミネラル補給自然な甘さで疲れた脳にエネルギー※ナッツと合わせるとさらに良い。前田家無添加ドライいちじく砂糖不使用ダイスカットドライフルーツ無花果イチジクケーキスイーツ健康美容業務用家庭用お徳用買い回り買回り 1000円ポッキリ送料無料楽天市場ちなみに、最強コンビはこちら↓ナッツ＋高カカオチョコ理由は脂質＋ポリフェノール血糖値が安定少量で満足太りにくいデスクに置くならこの組み合わせが一番楽です

前ページ
次ページ